• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Egzersiz tekeri ile kaç günde sonuç alınır?

    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Fitness
    • #Antrenman

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Egzersiz tekerleği ile yapılan antrenmanlardan 2-4 ay içinde sonuçlar görülmeye başlanabilir 1.
    Ancak, egzersizlerden elde edilecek sonuçlar kişinin düzenli antrenman yapmasına, genetik özelliklerine, yaşına, cinsiyetine ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. masajvespa.com.tr
        1
      2. trendyol.com
        2
      3. vucutgelistirme.com
        3
      4. aysetolga.com
        4
      5. hekimimyanimda.com
        5

    • Egzersiz tekerliği ile hangi egzersizler yapılabilir?

    • Egzersiz tekerleği nasıl kullanılır?

    • Egzersiz tekerlekli antrenmanların faydaları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Spora yeni başlayanlar kaç günde bir yapmalı?

    Spora yeni başlayanlar, ilk dört ila beş hafta boyunca haftada 3 gün spor yapmalıdır. Daha sonra, vücut gücünde belirgin bir artış varsa, haftalık spor rutini 4 güne çıkarılabilir.
    • #Sağlık
    • #Spor
    • #Program
    • #Başlangıç
    5 kaynak

    Spora yeni başlayanlar kaç günde sonuç alır?

    Spora yeni başlayanların sonuç alma süresi, birçok faktöre bağlıdır. Genel olarak: 4-6 hafta içinde. 4. haftada. 3-6 ay gibi bir süre içinde, daha belirgin fiziksel değişiklikler görülebilir. Sonuç alma sürecini hızlandırmak için, düzenli antrenman ve sağlıklı bir beslenme programı önemlidir.
    • #Spor
    • #Fitness
    • #Başlangıç
    • #Antrenman
    • #Sağlık
    5 kaynak

    Spor yapınca kaç günde vücut şekillenir?

    Spor yapmaya başladıktan sonra vücudun şekillenmesi 2-4 hafta içinde fark edilebilir hale gelir. Daha belirgin sonuçlar ve istenen vücut şekillendirme hedeflerine ulaşmak için 3-6 ay gibi daha uzun bir süre gerekebilir. Vücut şekillendirme süreci, kişinin başlangıç durumuna, hedeflerine, antrenman programına ve genetik faktörlere bağlı olarak değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Spor
    • #VücutGeliştirme
    • #Fitness
    5 kaynak

    Hızlı yağ yakmak için kaç günde bir spor yapılmalı?

    Hızlı yağ yakmak için haftada en az 3 gün spor yapılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Spor
    • #Fitness
    5 kaynak

    Egzersiz tekerleği ne işe yarar?

    Egzersiz tekerleği, çeşitli kas gruplarını çalıştırmak ve fiziksel uygunluğu artırmak için kullanılan bir egzersiz aletidir. Başlıca faydaları: - Karın kaslarını güçlendirme: Egzersiz tekerleği, karın bölgesinin yanı sıra bel kaslarını da çalıştırarak orta bölümü güçlendirir. - Tüm vücut kaslarını harekete geçirme: Kol, omuz, boyun, bacak ve sırt kaslarını harekete geçirir. - Postürü iyileştirme: Core bölgesi olarak adlandırılan kas gruplarını uyararak daha düzgün bir duruş sağlar. - Esnekliği artırma: Kasların esnekliğini artırarak genel zindeliği destekler.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Fitness
    • #KasGüçlendirme
    5 kaynak

    Fitness programı kaç ayda sonuç verir?

    Fitness programının sonuç verme süresi kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Ancak genel olarak şu şekilde bir süreç izlenebilir: 1. İlk 1-4 hafta: Kasların alışma dönemi olup, vücutta gözle görülür bir değişim olmayabilir. 2. 4-8 hafta: Düzenli antrenman ve sağlıklı beslenme ile kilo kaybı ve kas tonlamasında belirginleşme başlar. 3. 3-6 ay: Yağ oranı azalırken kas oranı artar, vücut daha sıkılaşmış ve belirgin bir fizik kazanır. 4. 6 ay ve sonrası: Uzun vadeli sonuçlarda, vücut şeklinde kalıcı değişiklikler görülür ve genel sağlık ile dayanıklılık önemli ölçüde artar. Sonuçların hızlanması için doğru ve düzenli bir program, dengeli bir diyet ve süreklilik önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Antrenman
    • #Beslenme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"fls0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fegzersiz-tekeri-ile-kac-gunde-sonuc-alinir-3989410078%3Flr%3D213%26ncrnd%3D22092","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9674609091754522474","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754522530231140-17920683009162962358-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-123-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"flsw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"fls1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"flsw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"fls2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Egzersiz tekerleği ile yapılan antrenmanlardan **2-4 ay içinde** sonuçlar görülmeye başlanabilir [```1```](https://masajvespa.com.tr/blog/yuz-egzersizleri-ne-kadar-surede-sonuc-verir).\n\nAncak, egzersizlerden elde edilecek sonuçlar kişinin düzenli antrenman yapmasına, genetik özelliklerine, yaşına, cinsiyetine ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir [```3```](https://www.vucutgelistirme.com/gunluk-egzersiz-suresi).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://masajvespa.com.tr/blog/yuz-egzersizleri-ne-kadar-surede-sonuc-verir","title":"Yüz Egzersizleri Ne Kadar Sürede Sonuç Verir?","shownUrl":"https://masajvespa.com.tr/blog/yuz-egzersizleri-ne-kadar-surede-sonuc-verir"},{"sourceId":2,"url":"https://www.trendyol.com/egzersiz-tekerlegi-y-s90986","title":" Egzersiz Tekerleği ile Hedeflerine Ulaş! Hemen Başla","shownUrl":"https://www.trendyol.com/egzersiz-tekerlegi-y-s90986"},{"sourceId":3,"url":"https://www.vucutgelistirme.com/gunluk-egzersiz-suresi","title":"Günlük Egzersiz Süresi","shownUrl":"https://www.vucutgelistirme.com/gunluk-egzersiz-suresi"},{"sourceId":4,"url":"https://www.aysetolga.com/kas-yapmak-ne-kadar-zaman-alir/","title":"Kas Yapmak Ne Kadar Zaman Alır? – Ayşe TOLGA","shownUrl":"https://www.aysetolga.com/kas-yapmak-ne-kadar-zaman-alir/"},{"sourceId":5,"url":"https://hekimimyanimda.com/saglikli/spor/egzersiz-sonrasinda-sonuc-aldiracak-10-rutin/","title":"Egzersiz Sonrasında Sonuç Aldıracak 10 Rutin • Hekimim...","shownUrl":"https://hekimimyanimda.com/saglikli/spor/egzersiz-sonrasinda-sonuc-aldiracak-10-rutin/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Egzersiz tekeri ile kaç günde sonuç alınır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Egzersiz tekerliği ile hangi egzersizler yapılabilir?","url":"/search?text=Egzersiz+tekerle%C4%9Fi+ile+yap%C4%B1labilecek+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Egzersiz tekerleği nasıl kullanılır?","url":"/search?text=Egzersiz+tekerle%C4%9Fi+nas%C4%B1l+kullan%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Egzersiz tekerlekli antrenmanların faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Egzersiz+tekerle%C4%9Fi+antrenmanlar%C4%B1n%C4%B1n+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Egzersiz+tekeri+ile+ka%C3%A7+g%C3%BCnde+sonu%C3%A7+al%C4%B1n%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9674609091754522474","reqid":"1754522530231140-17920683009162962358-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-123-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754522530231140-17920683009162962358-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-123-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"flsw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"fls3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.clearhaircare.com/tr/goster-kendini/haftada-kac-gun-spor.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.skechers.com.tr/blog/fitness-haftada-kac-gun-yapilmalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/haftada-kac-gun-spor-yapilmalidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2021/02/19/her-gun-spor-yapilir-mi-her-gun-spor-yapmak-kaslari-eritir-mi-s1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/yogun-tempoda-bile-spora-zaman-ayirmak?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/spora-yeni-baslayanlar-kac-gunde-bir-yapmali-4230511754","header":"Spora yeni başlayanlar kaç günde bir yapmalı?","teaser":"Spora yeni başlayanlar, ilk dört ila beş hafta boyunca haftada 3 gün spor yapmalıdır. Daha sonra, vücut gücünde belirgin bir artış varsa, haftalık spor rutini 4 güne çıkarılabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/program","text":"#Program"},{"href":"/yacevap/t/baslangic","text":"#Başlangıç"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/fitnessa-yeni-baslayanlar-ne-kadar-surede-sonuc-alir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/vucut-spora-kac-gunde-alsr?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.skechers.com.tr/blog/fitness-haftada-kac-gun-yapilmalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://enpopulersorular.com/library/lecture/read/16564-vucut-gelistirmeye-baslayanlar-ne-kadar-surede-sonuc-alir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://likyayolu.net/vucut-spora-kac-gunde-alisir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/spora-yeni-baslayanlar-kac-gunde-sonuc-alir-3317911172","header":"Spora yeni başlayanlar kaç günde sonuç alır?","teaser":"Spora yeni başlayanların sonuç alma süresi, birçok faktöre bağlıdır. Genel olarak: 4-6 hafta içinde. 4. haftada. 3-6 ay gibi bir süre içinde, daha belirgin fiziksel değişiklikler görülebilir. Sonuç alma sürecini hızlandırmak için, düzenli antrenman ve sağlıklı bir beslenme programı önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/baslangic","text":"#Başlangıç"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/kac-ayda-vucut-sekillenir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://canakkalegundem.net/2023/12/19/spora-basladiktan-ne-kadar-sonra-vucut-sekillenir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/kac-ayda-vucut-sekillenir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eniyiguneskoruyucukrem.com.tr/vucut/spor-ile-vucut-ne-kadar-surede-sekillenir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://likyayolu.net/spora-basladiktan-ne-kadar-sonra-vucut-sekillenir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/spor-yapinca-kac-gunde-vucut-sekillenir-1028294584","header":"Spor yapınca kaç günde vücut şekillenir?","teaser":"Spor yapmaya başladıktan sonra vücudun şekillenmesi 2-4 hafta içinde fark edilebilir hale gelir. Daha belirgin sonuçlar ve istenen vücut şekillendirme hedeflerine ulaşmak için 3-6 ay gibi daha uzun bir süre gerekebilir. Vücut şekillendirme süreci, kişinin başlangıç durumuna, hedeflerine, antrenman programına ve genetik faktörlere bağlı olarak değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/vucutgelistirme","text":"#VücutGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/gunde-kac-saat-spor-yapilmali-yag-yakmak-ve-zayiflamak-icin-gunde-kac-saat-spor-yapmak-gerekiyor-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.jerf.com.tr/tr-int/blogs/jerf-blog/spor-yaparken-yag-yakimi-nasil-hizlandirilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sozcu.com.tr/hizli-yag-yakmanin-8-etkili-yolu-wp6469556?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/vucut-yag-yakmaya-ne-zaman-baslar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/yag-yakmak-icin-ne-kadar-yuruyus-yapmaliyiz?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/hizli-yag-yakmak-icin-kac-gunde-bir-spor-yapilmali-1475289933","header":"Hızlı yağ yakmak için kaç günde bir spor yapılmalı?","teaser":"Hızlı yağ yakmak için haftada en az 3 gün spor yapılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.skechers.com.tr/blog/pilates-lastigi-ile-yapilabilecek-egzersizler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.e-finspor.com/fox-fitness-zj-05-egzersiz-tekerlegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.powerbeautyfitness.com/how-effective-is-tire-to-exercise-3852?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://goldenveda.com/egzersiz-tekerlegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tahtakaletoptanticaret.com/ab-roller-karin-kasi-egzersiz-tekerlegi-uygun?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/egzersiz-tekerlegi-ne-ise-yarar-933083796","header":"Egzersiz tekerleği ne işe yarar?","teaser":"Egzersiz tekerleği, çeşitli kas gruplarını çalıştırmak ve fiziksel uygunluğu artırmak için kullanılan bir egzersiz aletidir. Başlıca faydaları: - Karın kaslarını güçlendirme: Egzersiz tekerleği, karın bölgesinin yanı sıra bel kaslarını da çalıştırarak orta bölümü güçlendirir. - Tüm vücut kaslarını harekete geçirme: Kol, omuz, boyun, bacak ve sırt kaslarını harekete geçirir. - Postürü iyileştirme: Core bölgesi olarak adlandırılan kas gruplarını uyararak daha düzgün bir duruş sağlar. - Esnekliği artırma: Kasların esnekliğini artırarak genel zindeliği destekler.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/kasguclendirme","text":"#KasGüçlendirme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitness.org.tr/konu/fitness-kac-ayda-sonuc-verir.10/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/fitness-kac-ayda-sonuc-verir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitsozluk.com/fitness-ne-kadar-surede-sonuc-verir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/kac-ayda-vucut-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.jerf.com.tr/blogs/jerf-blog/fitness-ile-kac-ayda-forma-girilir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/fitness-programi-kac-ayda-sonuc-verir-489480333","header":"Fitness programı kaç ayda sonuç verir?","teaser":"Fitness programının sonuç verme süresi kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Ancak genel olarak şu şekilde bir süreç izlenebilir: 1. İlk 1-4 hafta: Kasların alışma dönemi olup, vücutta gözle görülür bir değişim olmayabilir. 2. 4-8 hafta: Düzenli antrenman ve sağlıklı beslenme ile kilo kaybı ve kas tonlamasında belirginleşme başlar. 3. 3-6 ay: Yağ oranı azalırken kas oranı artar, vücut daha sıkılaşmış ve belirgin bir fizik kazanır. 4. 6 ay ve sonrası: Uzun vadeli sonuçlarda, vücut şeklinde kalıcı değişiklikler görülür ve genel sağlık ile dayanıklılık önemli ölçüde artar. Sonuçların hızlanması için doğru ve düzenli bir program, dengeli bir diyet ve süreklilik önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"flsw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"fls4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"flsw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"fls5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"flsw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}