Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Egzersiz tekerleği, çeşitli kas gruplarını çalıştırmak ve fiziksel uygunluğu artırmak için kullanılan bir egzersiz aletidir 24.
Başlıca faydaları:
- Karın kaslarını güçlendirme: Egzersiz tekerleği, karın bölgesinin yanı sıra bel kaslarını da çalıştırarak orta bölümü güçlendirir 34.
- Tüm vücut kaslarını harekete geçirme: Kol, omuz, boyun, bacak ve sırt kaslarını harekete geçirir 24.
- Postürü iyileştirme: Core bölgesi olarak adlandırılan kas gruplarını uyararak daha düzgün bir duruş sağlar 2.
- Esnekliği artırma: Kasların esnekliğini artırarak genel zindeliği destekler 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: