Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
EAA, kas protein sentezini tetikleyerek kas gelişimi ve yenilenmesini destekler 145. Özellikle direnç antrenmanları yapan bireyler için EAA, kas büyümesi ve onarımında kilit rol oynar 2.
EAA'nın kas yapımına olan diğer etkileri şunlardır:
- Kas yıkımını önler 24. Yoğun antrenman veya kalori açığı durumlarında kas kaybını minimize eder 24.
- Hızlı kas onarımı ve toparlanma sağlar 12. Kollajen sentezini hızlandırarak kas hasarını azaltır ve toparlanma süresini kısaltır 12.
- Egzersiz performansını ve dayanıklılığı artırır 14. Kas hücrelerinde enerji üretimini destekleyerek yorgunluğu geciktirir 14.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: