Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Dumbell alırken dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar şunlardır:
- Ağırlık Eklenebilir Olması: Egzersizlerin ilerleyen aşamalarında ağırlığı artırmak için ağırlık ekleme özelliği olan dumbelllar tercih edilmelidir 12.
- Bar Uzunluğu ve Disk Çapı: Dumbell barının ergonomik boyutlarda olması ve disklerin küçük hacimli olması, sakatlanmaları önler 1.
- Malzeme Kalitesi: Metal dumbelllar alüminyum veya krom kaplama olmalı, kaplaması olmayan demir dumbelllar oksitlenebilir 13.
- Eldiven Kullanımı: Ağırlık kaldırma sırasında nasırlanmayı önlemek için fitness eldiveni kullanılmalıdır 1.
- Kullanım Amacı: Kilo vermek için sabit ağırlıklı dumbelllar, kas yapmak için ise değişebilen ağırlıklı dumbelllar daha uygundur 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: