Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Aynı kas grubunun art arda günlerde çalıştırılmaması gerekir, çünkü kasların tam olarak toparlanması genellikle 48-72 saat sürer 1. Antrenman sıklığı, fitness seviyesi, beslenme durumu, uyku kalitesi ve stres seviyeleri gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir 1.
Kasların dinlenip iyileşmesi için yeterli zaman bırakmak, gelişim açısından önemlidir 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: