• Buradasın

    Cooper testi nedir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Cooper testi, bir sporcunun kardiyovasküler dayanıklılığını ölçmek için kullanılan bir fiziksel uygunluk testidir 135. 1968 yılında Dr. Kenneth Cooper tarafından askeri amaçlar için geliştirilmiş, daha sonra sporcuların direnç seviyelerini belirlemek amacıyla yaygın olarak kullanılmaya başlanmıştır 35.
    Testin yapılışı:
    • Atlet, tek başına veya grup halinde, 12 dakika boyunca maksimum hızda mümkün olan en uzun mesafeyi koşar veya yürür 13.
    • Elde edilen sonuç, yaş ve cinsiyetle karşılaştırılarak değerlendirilir 34.
    Cooper testi, VO2 max (maksimal oksijen tüketimi) seviyesini tahmin etmek için de kullanılır; bu, bir sporcunun aerobik fitness ve antrenman yeteneklerini belirlemede önemli bir veridir 5.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. verywellfit.com
        1
      2. linkedin.com
        2
      3. normalsozluk.com
        3
      4. training4endurance.co.uk
        4
      5. voor.sport
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Cooper ne anlama gelir?

    Cooper kelimesi, farklı bağlamlarda çeşitli anlamlara gelebilir: Fıçıcı: Ahşap varil ve fıçı yapan veya tamir eden kişi. Soyadı: Anglo-Sakson kökenli bir soyadı olup, "fıçı yapan" anlamına gelir. Kişi adları: Cooper soyadına sahip bazı ünlü kişiler arasında Alice Cooper (rock solisti ve müzisyen), Chris Cooper (Amerikalı aktör), Gary Cooper (Amerikalı aktör), Gladys Cooper (İngiliz aktris) ve James Fenimore Cooper (Amerikalı yazar) bulunur. Teknik terimler: Örneğin, "Cooper pair" (BCS teorisine göre süperiletkenliğin temelini oluşturduğu düşünülen bir çift zıt yönlü elektron) ve "Cooper test" (ABD ordusunda fiziksel uygunluk testi).
    5 kaynak

    Cooper 12 dakika testi nasıl yapılır?

    Cooper 12 Dakika Testi şu adımlarla yapılır: 1. Ekipman Hazırlığı: Timing cihazı (stopwatch veya timer), ölçüm cihazı (GPS watch veya treadmill) ve uygun spor kıyafetleri gereklidir. 2. Isınma: 5-10 dakika hafif koşu ve dinamik esneme ile ısınmak önemlidir. 3. Başlangıç: Zamanlayıcı başlatılır ve 12 dakika boyunca sürekli koşu yapılır. 4. Mesafenin Kaydedilmesi: 12 dakika sonunda kat edilen mesafe metre veya kilometre cinsinden kaydedilir. 5. Soğuma: Testten sonra 10-15 dakika hafif koşu ile soğuma yapılır. Bu test, kardiyovasküler dayanıklılığı ve aerobik fitness seviyesini ölçmek için kullanılır.
    5 kaynak

    Cooper testinde kaç metre koşmak gerekir?

    Cooper Testinde 12 dakika içinde mümkün olan en uzun mesafeyi koşmak gerekmektedir. Cinsiyet ve yaşa göre değişen aşağıdaki mesafeler iyi bir sonuç olarak değerlendirilmektedir: - Erkekler (20-29 yaş): 2800 metre ve üzeri. - Kadınlar (20-29 yaş): 2700 metre ve üzeri.
    5 kaynak