• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Boksörler günde kaç set çalışır?

    • #Spor
    • #Boks
    • #Antrenman

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Boksörler günde 3 ila 6 set antrenman yapabilirler 1. Antrenman süresi, boksörün hedeflerine, kondisyon seviyesine ve maç öncesi döneme göre değişebilir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. feeddi.com
        1
      2. sporsepeti.com.tr
        2
      3. dinlerakademi.com.tr
        3
      4. ankarasavunmasanatlari.com
        4
      5. ozperozorun.com
        5
    • Boksta set sayısı neden önemlidir?

    • Profesyonel boksörlerin antrenman rutinleri nelerdir?

    • Boks antrenmanlarında hangi egzersizler yapılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Boksör olmak için haftada kaç gün antrenman yapılmalı?

    Boksör olmak için haftada 2-3 gün antrenman yapılması önerilir.
    • #Spor
    • #Boks
    • #Antrenman
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    Boksör kaç set ağırlık çalışmalı?

    Boksörlerin ağırlık çalışması için 3 set önerilir.
    • #Spor
    • #Boks
    • #Antrenman
    5 kaynak

    Boksörler neden ağır çanta ile çalışır?

    Boksörler, ağır çanta ile çalışarak birkaç önemli fayda elde ederler: 1. Delme Gücünü Artırır: Ağır çanta eğitimi, boksörlerin yumruklarını maksimum kuvvetle atmalarını sağlar. 2. Koordinasyonu Geliştirir: Yumruk kombinasyonları ve çantayı sallarken yapılan hareketler, el-göz koordinasyonunu iyileştirir. 3. Fiziksel Dayanıklılık Kazandırır: Bu tür egzersizler, genel vücut dayanıklılığını ve kardiyovasküler sağlığı artırır. 4. Savunma Becerilerini Geliştirir: Ağır çanta antrenmanı, boksörlerin kendini savunma yeteneklerini de artırır.
    • #Spor
    • #Boks
    • #Antrenman
    • #Dayanıklılık
    5 kaynak

    Boks ve ağırlık antrenmanı kaç gün yapılmalı?

    Boks ve ağırlık antrenmanı haftada 2-3 gün yapılması önerilir. Antrenmanların sıklığı, kişinin hedeflerine ve fitness seviyesine göre değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Boks
    • #Antrenman
    • #Fitness
    5 kaynak

    Boks antrenmanı kaç saat sürer?

    Boks antrenmanı genellikle 1 ila 2 saat sürer.
    • #Spor
    • #Boks
    • #Antrenman
    5 kaynak

    Boksör ağırlık çalışması ne zaman yapmalı?

    Boksörlerin ağırlık çalışması, genellikle antrenman programlarının bir parçası olarak düzenli olarak yapılmalıdır. En uygun zamanlama konusunda kesin bir kural yoktur, ancak bazı öneriler şunlardır: - Haftanın belirli günleri: Boksörler, seanslar arasında uygun dinlenme ve iyileşme dönemleri ile haftada iki ila üç kez kuvvet antrenmanı seansları hedefleyebilirler. - Antrenman sırası: Ağırlık çalışması, hız ve teknik antrenmanından önce yapılabilir.
    • #Spor
    • #Boks
    • #Antrenman
    • #FizikselEgzersiz
    5 kaynak

    Boks antrenmanı zor mu?

    Boks antrenmanı oldukça zordur, çünkü bu spor hem fiziksel hem de zihinsel hazırlık gerektirir. Antrenman süreci şunları içerir: - Kondisyon çalışmaları: Kardiyo egzersizleri, koşu, ip atlama ve sprint gibi aktiviteler. - Teknik antrenman: Jab, krose ve aparkat gibi temel boks tekniklerinin sürekli olarak çalıştırılması. - Gölge boksu ve kum torbası çalışmaları: Hareketlerin ve yumruk kombinasyonlarının geliştirilmesi. Ayrıca, dinlenme ve beslenme de büyük önem taşır; yeterli dinlenme sağlanmazsa performans düşer ve sakatlanma riski artar.
    • #Spor
    • #Boks
    • #Antrenman
    • #FizikselSağlık
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"aqlw0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fboksorler-gunde-kac-set-calisir-3289032275%3Flr%3D213%26ncrnd%3D78144","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6063097601754540883","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754540885505565-1875583770683115297-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-109-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aqlww01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"aqlw1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aqlww02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"aqlw2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Boksörler günde **3 ila 6 set** antrenman yapabilirler [```1```](https://feeddi.com/boksorler-gunde-kac-saat-antrenman-yapar). Antrenman süresi, boksörün hedeflerine, kondisyon seviyesine ve maç öncesi döneme göre değişebilir [```1```](https://feeddi.com/boksorler-gunde-kac-saat-antrenman-yapar).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://feeddi.com/boksorler-gunde-kac-saat-antrenman-yapar","title":"Boksörler Günde Kaç Saat Antrenman Yapar","shownUrl":"https://feeddi.com/boksorler-gunde-kac-saat-antrenman-yapar"},{"sourceId":2,"url":"https://www.sporsepeti.com.tr/blog/boks-antrenman-teknikleri-agir-siklet-boks","title":"Boks Teknikleri Nelerdir? Ağır Siklet Boks Nedir? - Sporsepeti","shownUrl":"https://www.sporsepeti.com.tr/blog/boks-antrenman-teknikleri-agir-siklet-boks"},{"sourceId":3,"url":"https://dinlerakademi.com.tr/boks-antrenmani-ne-kadar-surer/","title":"Boks Antrenmanı Ne Kadar Sürer – dinlerakademi.com.tr","shownUrl":"https://dinlerakademi.com.tr/boks-antrenmani-ne-kadar-surer/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.ankarasavunmasanatlari.com/blog/boks-dersi-haftada-kac-saat-surer","title":"Boks Dersi Haftada Kaç Saat Sürer?","shownUrl":"https://www.ankarasavunmasanatlari.com/blog/boks-dersi-haftada-kac-saat-surer"},{"sourceId":5,"url":"https://www.ozperozorun.com/boksor-antrenman-programi-guc-kazanmak-ve-beceri-gelistirmek-icin-adimlar/","title":"Boksör Antrenman Programı: Güç Kazanmak... - Özper Özorun","shownUrl":"https://www.ozperozorun.com/boksor-antrenman-programi-guc-kazanmak-ve-beceri-gelistirmek-icin-adimlar/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Boksörler günde kaç set çalışır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/boks","text":"#Boks"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Boksta set sayısı neden önemlidir?","url":"/search?text=Boksta+set+say%C4%B1s%C4%B1n%C4%B1n+%C3%B6nemi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Profesyonel boksörlerin antrenman rutinleri nelerdir?","url":"/search?text=Profesyonel+boks%C3%B6rlerin+antrenman+rutinleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Boks antrenmanlarında hangi egzersizler yapılır?","url":"/search?text=Boks+antrenmanlar%C4%B1nda+yap%C4%B1lan+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Boks%C3%B6rler+g%C3%BCnde+ka%C3%A7+set+%C3%A7al%C4%B1%C5%9F%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6063097601754540883","reqid":"1754540885505565-1875583770683115297-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-109-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754540885505565-1875583770683115297-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-109-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aqlww03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"aqlw3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sinay.com.tr/boks-egitimi-ne-kadar-surer/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.superprof.com.tr/blog/kick-boks-icin-baslangic/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kariyerist.com.tr/boks-antrenmaninda-ne-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.how-what-advice.com/13075319-how-to-become-a-professional-boxer-with-pictures?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sporsepeti.com.tr/blog/boks-antrenman-teknikleri-agir-siklet-boks?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/boksor-olmak-icin-haftada-kac-gun-antrenman-yapilmali-222534511","header":"Boksör olmak için haftada kaç gün antrenman yapılmalı?","teaser":"Boksör olmak için haftada 2-3 gün antrenman yapılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/boks","text":"#Boks"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ozperozorun.com/boksor-antrenman-programi-guc-kazanmak-ve-beceri-gelistirmek-icin-adimlar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eniyifit.com/boks-icin-genel-agirlik-egitim-programi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.julinse.com/boks-icin-genel-agirlik-egitim-programi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.powerbeautyfitness.com/workout-routines-for-boxing-10173?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.sporcard.com/yeni-baslayanlara-boks-antrenmani/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/boksor-kac-set-agirlik-calismali-2416642651","header":"Boksör kaç set ağırlık çalışmalı?","teaser":"Boksörlerin ağırlık çalışması için 3 set önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/boks","text":"#Boks"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.caloriehealthy.com/heavy-bag-workout-new-power-exercising-regimen-8185?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://turk.globalbizfin.com/diyet-Beslenme/Kilo-Kayb%C4%B1/A%C4%9F%C4%B1r-%C3%A7anta-bir%C3%A7ok-d%C3%BCzeyde-b%C3%BCy%C3%BCk-bir-egzersiz-sunuyor-ve-y%C4%B1llard%C4%B1r%C3%BClke-genelinde-spor-salonlar%C4%B1-ve-sa%C4%9Fl%C4%B1k-kul%C3%BCplerinde-%C3%B6nemli-bir-e%C4%9Fitim-yard%C4%B1m%C4%B1-olmu%C5%9Ftur-.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medhyps.com/tr/pages/3635?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.beauty-healthy.info/agr-canta-stand-icin-talimatlar-1152?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tur.angel-lifestyle.com/heavy-bag-workout-what-is-it?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/boksorler-neden-agir-canta-ile-calisir-1526177399","header":"Boksörler neden ağır çanta ile çalışır?","teaser":"Boksörler, ağır çanta ile çalışarak birkaç önemli fayda elde ederler: 1. Delme Gücünü Artırır: Ağır çanta eğitimi, boksörlerin yumruklarını maksimum kuvvetle atmalarını sağlar. 2. Koordinasyonu Geliştirir: Yumruk kombinasyonları ve çantayı sallarken yapılan hareketler, el-göz koordinasyonunu iyileştirir. 3. Fiziksel Dayanıklılık Kazandırır: Bu tür egzersizler, genel vücut dayanıklılığını ve kardiyovasküler sağlığı artırır. 4. Savunma Becerilerini Geliştirir: Ağır çanta antrenmanı, boksörlerin kendini savunma yeteneklerini de artırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/boks","text":"#Boks"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/dayaniklilik","text":"#Dayanıklılık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sporsepeti.com.tr/blog/boks-antrenman-teknikleri-agir-siklet-boks?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/box-antrenmanlari-haftada-kac-gun--97993481?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/haftada-kac-gun-spor-yapilmalidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.superprof.com.tr/blog/kick-boks-icin-baslangic/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gq.com.tr/fitness/haftada-kac-gun-antrenman-yapmalisiniz?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/boks-ve-agirlik-antrenmani-kac-gun-yapilmali-801930575","header":"Boks ve ağırlık antrenmanı kaç gün yapılmalı?","teaser":"Boks ve ağırlık antrenmanı haftada 2-3 gün yapılması önerilir. Antrenmanların sıklığı, kişinin hedeflerine ve fitness seviyesine göre değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/boks","text":"#Boks"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitflex.com.tr/boks/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bursaboks.com/blog-detay/soru-cevap?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/evde-boks-ogrenmek-mumkun-mu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.superprof.com.tr/blog/kick-boks-icin-baslangic/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ankarasavunmasanatlari.com/blog/boks-dersi-haftada-kac-saat-surer?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/boks-antrenmani-kac-saat-surer-539612181","header":"Boks antrenmanı kaç saat sürer?","teaser":"Boks antrenmanı genellikle 1 ila 2 saat sürer.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/boks","text":"#Boks"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bokshakkinda.com/agirlik-programi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.turkboks.gov.tr/uploads/turkboks.gov.tr/files/PROFESYONEL_BOKS_M%C3%9CSABAKA_TAL%C4%B0MATI.doc?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://aegis.com.tr/tr/the-power-of-strength-training-and-weightlifting-for-boxers-and-fighters/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ozperozorun.com/boksor-antrenman-programi-guc-kazanmak-ve-beceri-gelistirmek-icin-adimlar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.boksders.com/boks-sporu-ile-kilo-konrolu/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/boksor-agirlik-calismasi-ne-zaman-yapmali-1319932140","header":"Boksör ağırlık çalışması ne zaman yapmalı?","teaser":"Boksörlerin ağırlık çalışması, genellikle antrenman programlarının bir parçası olarak düzenli olarak yapılmalıdır. En uygun zamanlama konusunda kesin bir kural yoktur, ancak bazı öneriler şunlardır: - Haftanın belirli günleri: Boksörler, seanslar arasında uygun dinlenme ve iyileşme dönemleri ile haftada iki ila üç kez kuvvet antrenmanı seansları hedefleyebilirler. - Antrenman sırası: Ağırlık çalışması, hız ve teknik antrenmanından önce yapılabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/boks","text":"#Boks"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"#FizikselEgzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ringinsesi.com.tr/Blog/Detail%3fid=3?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/evde-boks-ogrenmek-mumkun-mu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ozperozorun.com/boksor-antrenman-programi-guc-kazanmak-ve-beceri-gelistirmek-icin-adimlar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Boks?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.researchgate.net/publication/344501428_Boksta_Antrenman_Periyotlamasinin_FIzyolojik_Temelleri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/boks-antrenmani-zor-mu-2321883276","header":"Boks antrenmanı zor mu?","teaser":"Boks antrenmanı oldukça zordur, çünkü bu spor hem fiziksel hem de zihinsel hazırlık gerektirir. Antrenman süreci şunları içerir: - Kondisyon çalışmaları: Kardiyo egzersizleri, koşu, ip atlama ve sprint gibi aktiviteler. - Teknik antrenman: Jab, krose ve aparkat gibi temel boks tekniklerinin sürekli olarak çalıştırılması. - Gölge boksu ve kum torbası çalışmaları: Hareketlerin ve yumruk kombinasyonlarının geliştirilmesi. Ayrıca, dinlenme ve beslenme de büyük önem taşır; yeterli dinlenme sağlanmazsa performans düşer ve sakatlanma riski artar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/boks","text":"#Boks"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/fizikselsaglik","text":"#FizikselSağlık"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aqlww04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"aqlw4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aqlww05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"aqlw5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"aqlww06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}