Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Biceps kaslarının gelişimi, genetik yapı, antrenman programı, beslenme alışkanlıkları ve dinlenme süresi gibi birçok faktöre bağlıdır 2.
Genel olarak, düzenli olarak biceps antrenmanları yaparak ve yeterli protein alımı sağlayarak biceps kaslarını ortalama 3-6 ay içerisinde belirgin bir şekilde geliştirmek mümkündür 2.
Ancak her vücut farklı olduğu için bu süre kişiden kişiye değişebilir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: