Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Barfiks çubuğunda uzun süre asılı kalmak için şu yöntemler uygulanabilir:
- Asılı kalma egzersizleri: Barfiks çubuğunda mümkün olduğunca uzun süre asılı kalınarak kasların güçlenmesi sağlanabilir 13.
- Direnç bandı kullanımı: Barfiks çubuğuna takılan direnç bandı, harekete yardımcı olarak asılı kalma süresini artırabilir 13.
- Teknik geliştirme: Doğru teknik ve form, asılı kalma süresini optimize eder 13. Örneğin, vücudun sallanmaması ve çekirdek kaslarının sıkı tutulması önemlidir 1.
Asılı kalma süresinin artması, düzenli ve sabırlı bir çalışma ile mümkündür 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: