Barfiks için set ve tekrar sayıları kişiye göre belirlenmeli ve zaman içerisinde artırılmalıdır. Yeni başlayanlar için barfiks egzersizi, 8 kez 3 set şeklinde yapıldığında ilerleme kaydedildiği anlamına gelir. Barfiks egzersizi en az haftada iki kez antrenman programına dahil edilebilir. Her set arasında 30-40 saniye dinlenme verilebilir. Kısa süreli ve az sayıda tekrarlarla başlanan barfiks setleri, zamanla artırılabilir. Barfiks egzersizi yapmadan önce, barfiks barının sabit olduğundan emin olunmalı ve ısınma hareketleri yapılmalıdır. Barfiks egzersizi, doğru formun korunması şartıyla, kasların iyileşmesi için bir gün mola verilerek yapılmalıdır. Barfiks egzersizi, herkes için uygun olmayabilir; bu nedenle kuvvet egzersizleri yapmaya başlamadan önce mutlaka doktora danışılmalıdır.