8 temel kas grubu şunlardır:
- Göğüs Kasları (Pectoralis Major ve Minor) 12.
- Sırt Kasları (Latissimus Dorsi, Trapezius, Rhomboids, Erector Spinae) 12.
- Omuz Kasları (Deltoid) 12.
- Kol Kasları (Biceps ve Triceps) 12.
- Karın Kasları (Rectus Abdominis, Obliques, Transversus Abdominis) 12.
- Bacak Kasları (Quadriceps, Hamstrings, Gastrocnemius, Soleus) 13.
- Kalça Kasları (Gluteus Maximus, Medius ve Minimus) 23.
- Düz Kaslar (Organların çalışmasını sağlar) 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: