• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Yumurta kas yapar mı yağ yakar mı?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #KasGelişimi
    • #YağYakımı

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Yumurta, hem kas yapımını destekler hem de yağ yakımına yardımcı olur.
    Kas yapımı: Yumurtanın içerdiği proteinler, tam protein olarak kabul edilir ve vücudun ihtiyaç duyduğu tüm amino asitleri sağlar 12. Bu nedenle, yumurta tüketimi kas kütlesini korur ve geliştirir.
    Yağ yakımı: Yumurtanın yüksek protein içeriği, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını artırır 12. Ayrıca, yumurtadaki protein, açlık hormonunu azaltarak tokluk hissini uzatır 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. posta.com.tr
        1
      2. drahmetakcay.com
        2
      3. turkgun.com
        3
      4. nefisyemektarifleri.com
        4
      5. uretkenemeklilik.com
        5

    • Yumurtanın protein içeriği nasıl ölçülür?

    • Yumurta tüketimi metabolizmayı nasıl hızlandırır?

    • Yumurtanın yağ yakımına etkisi ne kadar sürer?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 adet haşlanmış yumurta kas yapar mı?

    Evet, 1 adet haşlanmış yumurta kas yapımına yardımcı olabilir. Haşlanmış yumurta, yüksek kaliteli bir protein kaynağıdır ve protein, kasların gelişiminde ve onarılmasında önemli bir rol oynar.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #KasGelişimi
    • #Sağlık
    5 kaynak

    Diyette haşlanmış mı yağda yumurta mı?

    Diyette haşlanmış yumurta, yağda yumurtaya göre daha sağlıklı bir seçenektir. Haşlanmış yumurta: - Yağsız ve kalorisizdir. - Besin değerlerini korur, vitaminler ve mineraller kaybolmadan alınır. - Hazırlanması pratik ve hızlıdır. Yağda yumurta: - Lezzetli ve doyurucudur. - Pişirme işlemi, yumurtanın besin değerlerini düşürebilir ve kalori ile yağ oranını artırabilir. Ancak, ölçülü ve dengeli tüketim önemlidir. Aşırı yağ ve peynirle birlikte tüketmek, kalori alımını artırarak kilo vermeye engel olabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Yumurta
    5 kaynak

    Protein kas yapıp yağlandırır mı?

    Protein, kas yapımını destekler ancak doğrudan yağlandırmaz. Protein, vücudun ihtiyaç duyduğu amino asitleri sağlayarak doku onarımı ve büyümeyi teşvik eder. Ancak, protein tüketiminin fazla olması durumunda, vücut ihtiyaç duyduğu proteini aldıktan sonra geri kalan kısmı yağ olarak depolayabilir. Kas yapımı ve yağ yakımı için dengeli bir diyet, yeterli protein alımı ve düzenli egzersiz önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #KasGelişimi
    5 kaynak

    1 adet yumurta kaç kaloridir?

    1 adet (50 g) yumurta yaklaşık olarak 72 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Yumurta
    5 kaynak

    Yumurta ile egzersiz yaparsak ne olur?

    Egzersiz sonrası yumurta tüketimi, kas gelişimini destekleyebilir. Yapılan araştırmalar, antrenmandan sonra üç tam yumurta yemenin, 18 gram protein ve 17 gram sağlıklı yağ sağlayarak kas yapımı için gerekli besinleri sunduğunu göstermektedir. Ancak, her diyette olduğu gibi yumurta tüketimini de başlamadan önce bir doktora danışmak önemlidir. Uzun süre yüksek protein tüketimi, kas kaybına yol açabilir ve bazı sağlık sorunlarına neden olabilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #KasGelişimi
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    1 adet haşlanmış yumurta kilo aldırır mı?

    1 adet haşlanmış yumurta tek başına kilo aldırmaz. Haşlanmış yumurta, yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tokluk sağlar ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
    • #Teknoloji
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Yumurta
    5 kaynak

    Kas yapınca yağ erir mi?

    Kas yapmak, doğrudan yağları eritmez. Yağ kaybının olması için enerji açığı oluşturmak ve yeterli protein almak gereklidir.
    • #Sağlık
    • #FizikselEgzersiz
    • #KasGelişimi
    • #YağYakımı
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"i3kq0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fyumurta-kas-yapar-mi-yag-yakar-mi-2981205801%3Flr%3D213%26ncrnd%3D87752","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5189261351754049889","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754049944189091-15046105108560005312-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-104-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i3kqw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"i3kq1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i3kqw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"i3kq2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Yumurta, hem kas yapımını destekler hem de yağ yakımına yardımcı olur.**\n\n**Kas yapımı:** Yumurtanın içerdiği proteinler, tam protein olarak kabul edilir ve vücudun ihtiyaç duyduğu tüm amino asitleri sağlar [```1```](https://www.posta.com.tr/galeri/yumurta-zayiflatir-mi-yumurtanin-zayiflatmasinin-6-nedeni-2255405)[```2```](https://drahmetakcay.com/yag-yakarak-kilo-vermeyi-kolaylastiran-yiyecekler/). Bu nedenle, yumurta tüketimi kas kütlesini korur ve geliştirir.\n\n**Yağ yakımı:** Yumurtanın yüksek protein içeriği, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını artırır [```1```](https://www.posta.com.tr/galeri/yumurta-zayiflatir-mi-yumurtanin-zayiflatmasinin-6-nedeni-2255405)[```2```](https://drahmetakcay.com/yag-yakarak-kilo-vermeyi-kolaylastiran-yiyecekler/). Ayrıca, yumurtadaki protein, açlık hormonunu azaltarak tokluk hissini uzatır [```1```](https://www.posta.com.tr/galeri/yumurta-zayiflatir-mi-yumurtanin-zayiflatmasinin-6-nedeni-2255405).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.posta.com.tr/galeri/yumurta-zayiflatir-mi-yumurtanin-zayiflatmasinin-6-nedeni-2255405","title":"Yumurta Zayıflatır mı? Yumurtanın Zayıflatmasının 6 Nedeni","shownUrl":"https://www.posta.com.tr/galeri/yumurta-zayiflatir-mi-yumurtanin-zayiflatmasinin-6-nedeni-2255405"},{"sourceId":2,"url":"https://drahmetakcay.com/yag-yakarak-kilo-vermeyi-kolaylastiran-yiyecekler/","title":"Yağ Yakımını Destekleyen Besinler Hangileridir? – Prof.","shownUrl":"https://drahmetakcay.com/yag-yakarak-kilo-vermeyi-kolaylastiran-yiyecekler/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.turkgun.com/beslenme-ve-diyet/yag-yakan-besinler-nelerdir-hangi-besinler-yag-yakimini-hizlandirir/271547","title":"Yağ Yakan Besinler Nelerdir? Hangi Besinler Yağ Yakımını...","shownUrl":"https://www.turkgun.com/beslenme-ve-diyet/yag-yakan-besinler-nelerdir-hangi-besinler-yag-yakimini-hizlandirir/271547"},{"sourceId":4,"url":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yag-yakan-yiyecekler-listesi-en-etkili-12-besin/","title":"Yağ Yakan Yiyecekler Listesi, En Etkili... - Nefis Yemek Tarifleri","shownUrl":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yag-yakan-yiyecekler-listesi-en-etkili-12-besin/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.uretkenemeklilik.com/yag-yakimini-hizlandiran-yiyecekler/","title":"Yağ Yakımını Hızlandıran Yiyecekler... - Üretken Emeklilik","shownUrl":"https://www.uretkenemeklilik.com/yag-yakimini-hizlandiran-yiyecekler/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Yumurta kas yapar mı yağ yakar mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"},{"href":"/yacevap/t/yagyakimi","text":"#YağYakımı"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yumurtanın protein içeriği nasıl ölçülür?","url":"/search?text=Yumurtan%C4%B1n+protein+oran%C4%B1+nas%C4%B1l+%C3%B6l%C3%A7%C3%BCl%C3%BCr%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Yumurta tüketimi metabolizmayı nasıl hızlandırır?","url":"/search?text=Yumurta+metabolizmay%C4%B1+nas%C4%B1l+h%C4%B1zland%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Yumurtanın yağ yakımına etkisi ne kadar sürer?","url":"/search?text=Yumurtan%C4%B1n+ya%C4%9F+yak%C4%B1m%C4%B1na+etkisi+ne+kadar+s%C3%BCrer%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Yumurta+kas+yapar+m%C4%B1+ya%C4%9F+yakar+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5189261351754049889","reqid":"1754049944189091-15046105108560005312-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-104-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754049944189091-15046105108560005312-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-104-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i3kqw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"i3kq3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/haslanmis-yumurta-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/haslanmis-yumurta-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-haslanmis-yumurta?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/haslanmis-yumurta-faydalari/hg-4876?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/haslanmis-yumurta/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-haslanmis-yumurta-kas-yapar-mi-2053174388","header":"1 adet haşlanmış yumurta kas yapar mı?","teaser":"Evet, 1 adet haşlanmış yumurta kas yapımına yardımcı olabilir. Haşlanmış yumurta, yüksek kaliteli bir protein kaynağıdır ve protein, kasların gelişiminde ve onarılmasında önemli bir rol oynar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/diyette-yumurta-yenir-mi-diyette-yumurta-yemek-kilo-aldirir-mi-3772773?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dirilispostasi.com/saglikli-kahvaltida-kazanan-belli-haslanmis-yumurta-mi-yagda-yumurta-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/yagda-yumurta-kilo-aldirir-mi-ababc4bd?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/yumurta-diyeti/hg-3197?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yumurta-kilo-yapar-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-haslanmis-mi-yagda-yumurta-mi-3323036520","header":"Diyette haşlanmış mı yağda yumurta mı?","teaser":"Diyette haşlanmış yumurta, yağda yumurtaya göre daha sağlıklı bir seçenektir. Haşlanmış yumurta: - Yağsız ve kalorisizdir. - Besin değerlerini korur, vitaminler ve mineraller kaybolmadan alınır. - Hazırlanması pratik ve hızlıdır. Yağda yumurta: - Lezzetli ve doyurucudur. - Pişirme işlemi, yumurtanın besin değerlerini düşürebilir ve kalori ile yağ oranını artırabilir. Ancak, ölçülü ve dengeli tüketim önemlidir. Aşırı yağ ve peynirle birlikte tüketmek, kalori alımını artırarak kilo vermeye engel olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"#Yumurta"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitbull.com/protein-fazlasi-vucutta-ne-olur.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eprotein.com.tr/blog/icerik/protein-tozu-kas-yapar-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://anatoliafit.com/blogs/fit-bilgiler/kas-yaparken-yag-yakmak-mumkun-mu-recomping-rehberi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalitelibeslenme.com/protein-tozu-yaglanma-yapar-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/protein-tozu-kilo-aldirir-mi-spor-yapmadan-kullanmak-kilo-yapar-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/protein-kas-yapip-yaglandirir-mi-4137937426","header":"Protein kas yapıp yağlandırır mı?","teaser":"Protein, kas yapımını destekler ancak doğrudan yağlandırmaz. Protein, vücudun ihtiyaç duyduğu amino asitleri sağlayarak doku onarımı ve büyümeyi teşvik eder. Ancak, protein tüketiminin fazla olması durumunda, vücut ihtiyaç duyduğu proteini aldıktan sonra geri kalan kısmı yağ olarak depolayabilir. Kas yapımı ve yağ yakımı için dengeli bir diyet, yeterli protein alımı ve düzenli egzersiz önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yumurta/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/1-yumurta-besin-degeri-1-yumurta-kac-kalori-2109171?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-65-g-yumurta?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yumurta?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesabi.com/kac-kalori/yumurta-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-yumurta-kac-kaloridir-64097932","header":"1 adet yumurta kaç kaloridir?","teaser":"1 adet (50 g) yumurta yaklaşık olarak 72 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"#Yumurta"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fithub.com.tr/antrenman-sonrasi-yumurta/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/yumurta-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitolympia.com/tr/want-to-get-ripped-eat-3-whole-eggs-after-your-workout/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/yumurta-spordan-once-mi-sonra-mi-tuketilmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/spor-oncesi-enerji-icin-12-besin-onerisi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/yumurta-ile-egzersiz-yaparsak-ne-olur-2662011417","header":"Yumurta ile egzersiz yaparsak ne olur?","teaser":"Egzersiz sonrası yumurta tüketimi, kas gelişimini destekleyebilir. Yapılan araştırmalar, antrenmandan sonra üç tam yumurta yemenin, 18 gram protein ve 17 gram sağlıklı yağ sağlayarak kas yapımı için gerekli besinleri sunduğunu göstermektedir. Ancak, her diyette olduğu gibi yumurta tüketimini de başlamadan önce bir doktora danışmak önemlidir. Uzun süre yüksek protein tüketimi, kas kaybına yol açabilir ve bazı sağlık sorunlarına neden olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/haslanmis-yumurta-kilo-aldirir-mi-haslanmis-yumurta-kilo-yapar-mi-2067675?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://arsiv.turkiyegazetesi.com.tr/saglik/1-adet-haslanmis-yumurta-kac-kalori-815846?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/haslanmis-yumurta?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/haslanmis-yumurta/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/diyette-yumurta-yenir-mi-diyette-yumurta-yemek-kilo-aldirir-mi-3772773?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-haslanmis-yumurta-kilo-aldirir-mi-461881279","header":"1 adet haşlanmış yumurta kilo aldırır mı?","teaser":"1 adet haşlanmış yumurta tek başına kilo aldırmaz. Haşlanmış yumurta, yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tokluk sağlar ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"#Yumurta"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.torqnutrition.com.tr/blog/yag-kasa-donusur-mu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://livetobloom.com/vucudumuzdaki-yaglar-kasa-donusur-mu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.ssnsports.com.tr/yag-kaslara-donusebilir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/kaslar-yaga-donusur-mu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/yag-kasa-donusur-mu/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kas-yapinca-yag-erir-mi-3542670498","header":"Kas yapınca yağ erir mi?","teaser":"Kas yapmak, doğrudan yağları eritmez. Yağ kaybının olması için enerji açığı oluşturmak ve yeterli protein almak gereklidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"#FizikselEgzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"},{"href":"/yacevap/t/yagyakimi","text":"#YağYakımı"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i3kqw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"i3kq4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i3kqw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"i3kq5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i3kqw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}