100 gram yoğurtlu yulaf ezmesinin protein değeri hakkında bilgi bulunamadı. Ancak, 100 gram yulaf ezmesinin protein değeri 16,89 gramdır. Yulaf ezmesinin protein ve diğer besin değerleri şu sitelerde bulunabilir: diyetkolik.com; nefisyemektarifleri.com; hergundahafit.com.
Yulaf ezmesi, çeşitli vitaminler ve mineraller içerir. İşte yulaf ezmesinde bulunan bazı vitaminler: B1 Vitamini (Tiamin). B5 Vitamini (Pantotenik Asit). Folat (B9). E Vitamini. B3 Vitamini (Niasin). B6 Vitamini. Ayrıca, yulaf ezmesi magnezyum, demir, çinko, fosfor gibi mineraller de içerir.
Evet, yoğurt ve yulaf birlikte yenebilir ve bu kombinasyon sağlıklı bir öğün oluşturur. Yoğurtlu yulaf ezmesi tarifi: 1. Bir kaseye 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi ve 1 su bardağı yoğurt koyun. 2. Üzerine taze meyveler (çilek, muz, yaban mersini gibi) ekleyin. 3. Tatlandırmak için bir çay kaşığı bal veya pekmez kullanabilirsiniz. 4. Dilerseniz üzerine ceviz, badem veya fındık ekleyerek lezzeti artırabilirsiniz. Bu tarif, hem hızlı bir kahvaltı seçeneği hem de gün boyu enerji kaynağıdır.
Diyette yoğurtlu yulaf kahvaltıda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Bu besin, uzun süre tok tutarak gereksiz atıştırmaların önüne geçebilir ve gün içinde daha az kalori alımını sağlayabilir.
{"fy5a0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fyulaf-ezmesi-ve-manda-yogurdu-ne-ise-yarar-3024978488%3Flr%3D213%26ncrnd%3D18441","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7646724801756785117","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756785172280933-8349800015866518407-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fy5aw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"fy5a1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fy5aw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"fy5a2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Yulaf ezmesi ve manda yoğurdu** sağlık açısından çeşitli faydalar sunar:\n\n* **Manda yoğurdu**:\n * **Kemik ve kas sağlığını korur** [```2```](https://www.medicalpark.com.tr/manda-yogurdu-faydalari/hg-4576).\n * **Sindirim sistemini düzenler** ve bağırsak florasını destekler [```1```](https://www.posta.com.tr/galeri/cumhurbaskaninin-sifa-recetesi-manda-yogurdu-medine-hurmasi-kestane-bali-ve-yulaf-2504715)[```2```](https://www.medicalpark.com.tr/manda-yogurdu-faydalari/hg-4576).\n * **Bağışıklık sistemini güçlendirir** [```2```](https://www.medicalpark.com.tr/manda-yogurdu-faydalari/hg-4576).\n * **Kalp sağlığını korur** ve kötü kolesterolü düşürür [```2```](https://www.medicalpark.com.tr/manda-yogurdu-faydalari/hg-4576)[```5```](https://www.medicana.com.tr/yulaf-ezmesi-faydalari-nelerdir-kilo-aldirir-mi-zayiflatir-mi/blog/22810).\n * **Enerji verir** ve zinde kalmaya yardımcı olur [```1```](https://www.posta.com.tr/galeri/cumhurbaskaninin-sifa-recetesi-manda-yogurdu-medine-hurmasi-kestane-bali-ve-yulaf-2504715)[```2```](https://www.medicalpark.com.tr/manda-yogurdu-faydalari/hg-4576).\n\n* **Yulaf ezmesi**:\n * **Sindirim sistemini düzenler** ve kabızlığı önler [```3```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yulafin-faydalari)[```5```](https://www.medicana.com.tr/yulaf-ezmesi-faydalari-nelerdir-kilo-aldirir-mi-zayiflatir-mi/blog/22810).\n * **Tokluk hissi yaratır** ve kilo kontrolüne yardımcı olur [```3```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yulafin-faydalari)[```5```](https://www.medicana.com.tr/yulaf-ezmesi-faydalari-nelerdir-kilo-aldirir-mi-zayiflatir-mi/blog/22810).\n * **Kan şekerini dengeler** ve diyabet riskini azaltır [```3```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yulafin-faydalari)[```5```](https://www.medicana.com.tr/yulaf-ezmesi-faydalari-nelerdir-kilo-aldirir-mi-zayiflatir-mi/blog/22810).\n * **Kalp sağlığını destekler** ve kötü kolesterolü düşürür [```5```](https://www.medicana.com.tr/yulaf-ezmesi-faydalari-nelerdir-kilo-aldirir-mi-zayiflatir-mi/blog/22810).\n * **Cilt sağlığını iyileştirir** ve tahrişleri hafifletir [```3```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yulafin-faydalari)[```5```](https://www.medicana.com.tr/yulaf-ezmesi-faydalari-nelerdir-kilo-aldirir-mi-zayiflatir-mi/blog/22810).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.posta.com.tr/galeri/cumhurbaskaninin-sifa-recetesi-manda-yogurdu-medine-hurmasi-kestane-bali-ve-yulaf-2504715","title":"Cumhurbaşkanının Şifa Reçetesi: Manda Yoğurdu, Medine...","shownUrl":"https://www.posta.com.tr/galeri/cumhurbaskaninin-sifa-recetesi-manda-yogurdu-medine-hurmasi-kestane-bali-ve-yulaf-2504715","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.ensonhaber.com/saglik/cumhurbaskani-erdoganin-recetesi-bu-dortlu-karisimi-gece-yatmadan-once-yiyen-sifa-buluyor","title":"Ensonhaber.com: Bu Dörtlü Karışımı Gece Yatmadan Önce...","shownUrl":"https://www.ensonhaber.com/saglik/cumhurbaskani-erdoganin-recetesi-bu-dortlu-karisimi-gece-yatmadan-once-yiyen-sifa-buluyor","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.forbiome.com/beslenme-onerileri/yulaf-ezmesinin-faydalari-nelerdir","title":"Yulaf Ezmesi Tüketmenin Faydaları Nelerdir? | Forbiome","shownUrl":"https://www.forbiome.com/beslenme-onerileri/yulaf-ezmesinin-faydalari-nelerdir","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://diyetisyengamzealtinay.com/2024/04/15/yulaf-ezmesi-nasil-yenir-pratik-kahvaltilik-yulaf-tarifleri/","title":"Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir? Pratik... - Diyetisyen Gamze Altınay","shownUrl":"https://diyetisyengamzealtinay.com/2024/04/15/yulaf-ezmesi-nasil-yenir-pratik-kahvaltilik-yulaf-tarifleri/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.tgrthaber.com/saglik/manda-yogurdu-neye-iyi-gelir-manda-yogurdu-ne-kadar-tam-bir-sifa-deposu-2820041","title":"Manda Yoğurdu Neye İyi Gelir? Manda... | TGRT Haber","shownUrl":"https://www.tgrthaber.com/saglik/manda-yogurdu-neye-iyi-gelir-manda-yogurdu-ne-kadar-tam-bir-sifa-deposu-2820041","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Yulaf ezmesi ve manda yoğurdu ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Manda yoğurdunun diğer faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Manda+yo%C4%9Furdunun+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Yulaf ezmesi ve manda yoğurdu birlikte nasıl kullanılır?","url":"/search?text=Yulaf+ezmesi+ve+manda+yo%C4%9Furdu+birlikte+nas%C4%B1l+kullan%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Antibiyotik etkisi gösteren diğer gıdalar hangileridir?","url":"/search?text=Antibiyotik+etkisi+olan+besinler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Yulaf+ezmesi+ve+manda+yo%C4%9Furdu+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7646724801756785117","reqid":"1756785172280933-8349800015866518407-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756785172280933-8349800015866518407-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fy5aw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"fy5a3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://saglikmanset.com/yulaf-kilo-aldirir-mi-4-farkli-yulaf-tarifi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trhaber.com/saglik/yulaf-zayiflatir-mi-tok-tutup-yaglanmayi-onleyen-yulaf-kilo-verme-surecine-buyuk-katki-saglar-h238245.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/yogurtlu-yulaf-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ertugrulhaber.com.tr/yulaf-ve-kilo-kontrolu-saglikli-beslenme-ipuclari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/812/yogurtlu-yulaf-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1"],"header":"Yoğurtlu yulaf kilo aldirir mı?","teaser":"Yoğurtlu yulaf, dengeli tüketildiğinde kilo aldırmaz. Ancak, porsiyon kontrolü önemlidir; çünkü yoğurtlu yulafın kalori miktarı göz önüne alınmalıdır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/yogurtlu-yulaf-kilo-aldirir-mi-3911261896","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"KiloKontrolü"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gurmemarket.com/blog/icerik/yulaf-ezmesi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Yulaf_ezmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uplifers.com/yulaf-ezmesinin-faydalari-saglikli-ve-lezzetli-yulaf-ezmesi-tarifleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/yulaf-ezmesi-faydalari/hg-4357?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.naturiga.com/blog/icerik/yulaf-ezmesi-nedir?size=16&stub=1"],"header":"Yulaf ezmesinin ana maddesi nedir?","teaser":"Yulaf ezmesinin ana maddesi, kabuğu çıkarılmış yulaf taneleridir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/yulaf-ezmesinin-ana-maddesi-nedir-1055777921","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/malzemebilgisi","text":"MalzemeBilgisi"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyasam","text":"SağlıklıYaşam"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf-ezmesi%3fportionid=18308&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/yulaf-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Yulaf-Ezmesi-1-kase-kurumalzemeden-yapilmis_2464.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-50-gr-lifalif-yulaf-ezmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-kase-yulaf-ezmesi.html?size=16&stub=1"],"header":"1 kase yulaf ezmesi kaç besin değeri?","teaser":"1 kase yulaf ezmesinin (100 g) besin değerleri şu şekildedir: Enerji: 389 kcal. Karbonhidrat: 66,27 g. Protein: 16,89 g. Yağ: 6,9 g. Lif: 10,6 g. Kolesterol: 0 mg. Sodyum: 2 mg. Potasyum: 429 mg. Kalsiyum: 54 mg. Demir: 4,72 mg. Ayrıca, 1 kase yulaf ezmesi yaklaşık 70 gram olup, bu miktarın kalori değeri 272 kcal'dir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-yulaf-ezmesi-kac-besin-degeri-1177121863","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yulaf-ezmesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf-ezmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/yulaf-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/yogurtlu-yulaf-ezmesi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/yulaf-ezmesi/?size=16&stub=1"],"header":"100 gr yoğurtlu yulaf ezmesi kaç protein?","teaser":"100 gram yoğurtlu yulaf ezmesinin protein değeri hakkında bilgi bulunamadı. Ancak, 100 gram yulaf ezmesinin protein değeri 16,89 gramdır. Yulaf ezmesinin protein ve diğer besin değerleri şu sitelerde bulunabilir: diyetkolik.com; nefisyemektarifleri.com; hergundahafit.com.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-yogurtlu-yulaf-ezmesi-kac-protein-3219192502","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"}],"imageThumbProps":{"alt":"A small white bowl filled with creamy yogurt and oatmeal, topped with fresh berries and nuts, placed on a rustic wooden table with a spoon beside it.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-QxkWRloWFMa90sFGb3Dp/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uplifers.com/yulaf-ezmesinin-faydalari-saglikli-ve-lezzetli-yulaf-ezmesi-tarifleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/beslenme/yulaf-ezmesi-ve-kas-gelisimi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yulaf-ezmesi-kalori-degeri-ve-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.forbiome.com/beslenme-onerileri/yulaf-ezmesinin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ecekirmit.com/yulaf-ezmesi-faydalari-besin-degeri-nedir?size=16&stub=1"],"header":"Yulaf ezmesi içinde hangi vitaminler var?","teaser":"Yulaf ezmesi, çeşitli vitaminler ve mineraller içerir. İşte yulaf ezmesinde bulunan bazı vitaminler: B1 Vitamini (Tiamin). B5 Vitamini (Pantotenik Asit). Folat (B9). E Vitamini. B3 Vitamini (Niasin). B6 Vitamini. Ayrıca, yulaf ezmesi magnezyum, demir, çinko, fosfor gibi mineraller de içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/yulaf-ezmesi-icinde-hangi-vitaminler-var-3719650777","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/besinler","text":"Besinler"}],"imageThumbProps":{"alt":"A warm bowl of creamy oatmeal topped with fresh fruits and nuts, surrounded by vibrant vitamin-rich ingredients like leafy greens, eggs, and citrus slices, evoking health and nourishment.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-Koskx5qM5UZYmjQ9Afsg/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tezcanlarsut.com/yogurt-ve-yulaf/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yogurtcorbasi.gen.tr/yulaf-kepegini-yogurtla-nasil-karistirarak-tuketebiliriz.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/yulaf-yogurtla-yenir-mi-sagliga-zarari-var-mi-3768296?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2020/11/24/yulaf-ezmesi-nasil-yenir-yulaf-kahvaltida-nasil-yenir-s1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mutfaksirlari.com/yogurtlu-yulaf-ezmesi.html?size=16&stub=1"],"header":"Yoğurt ve yulaf birlikte yenir mi?","teaser":"Evet, yoğurt ve yulaf birlikte yenebilir ve bu kombinasyon sağlıklı bir öğün oluşturur. Yoğurtlu yulaf ezmesi tarifi: 1. Bir kaseye 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi ve 1 su bardağı yoğurt koyun. 2. Üzerine taze meyveler (çilek, muz, yaban mersini gibi) ekleyin. 3. Tatlandırmak için bir çay kaşığı bal veya pekmez kullanabilirsiniz. 4. Dilerseniz üzerine ceviz, badem veya fındık ekleyerek lezzeti artırabilirsiniz. Bu tarif, hem hızlı bir kahvaltı seçeneği hem de gün boyu enerji kaynağıdır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/yogurt-ve-yulaf-birlikte-yenir-mi-3532723876","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kahvalti","text":"Kahvaltı"},{"href":"/yacevap/t/tarif","text":"Tarif"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yulaf-ezmesi-nasil-yenir-pisirilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/diyette-yulafl-yogurt-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kiloverme.net/yogurtlu-yulaf-kilo-verdirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sagliksorunlari.tr/yogurtlu-yulaf-kilo-verdirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvecdiyeti.gen.tr/yogurtlu-yulaf-diyeti-nasil-uygulanir-ve-faydalari-nelerdir.html?size=16&stub=1"],"header":"Diyette yoğurtlu yulaf ne zaman yenmeli?","teaser":"Diyette yoğurtlu yulaf kahvaltıda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Bu besin, uzun süre tok tutarak gereksiz atıştırmaların önüne geçebilir ve gün içinde daha az kalori alımını sağlayabilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-yogurtlu-yulaf-ne-zaman-yenmeli-2038806176","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyemekler","text":"SağlıklıYemekler"},{"href":"/yacevap/t/kahvalti","text":"Kahvaltı"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fy5aw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"fy5a4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fy5aw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"fy5a5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fy5aw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}
