• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Yüksek tansiyonda nasıl yatmalı?

    • #Sağlık
    • #Tansiyon
    • #Pozisyon
    • #Doktor

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Yüksek tansiyonda yatış pozisyonu, ayakların aşağı sarkıtılması şeklinde olmalıdır 1. Bu, beyne giden kan miktarını artırarak yer çekiminden faydalanmayı sağlar.
    Ayrıca, yastığın 15 cm kadar yüksek olması önerilir 1. Alçak yastıkta yatmak, uzun süre devam ederse tansiyonda yükselmeye sebep olabilir.
    Yüksek tansiyon belirtileri ortaya çıktığında, hemen bir doktora başvurmak önemlidir. Doktor, duruma göre uygun tedavi yöntemlerini belirleyecektir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. tansiyonum.com
        1
      2. anadolusaglik.org
        2
      3. egepazarindan.com
        3
      4. medicalpark.com.tr
        4
      5. florence.com.tr
        5

    • Yüksek tansiyonu düşürmek için hangi egzersizler yapılabilir?

    • Yastık yüksekliği neden önemlidir?

    • Yüksek tansiyon tedavisinde hangi ilaçlar kullanılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Tansiyonu en çok ne yükseltir?

    Tansiyonu en çok yükselten faktörler şunlardır: 1. Beslenme: Yüksek tuz tüketimi, doymuş ve trans yağlar, şekerli yiyecek ve içecekler tansiyonu artırır. 2. Yaşam tarzı: Hareketsiz yaşam, aşırı kilo veya obezite, yetersiz uyku ve stres tansiyonu yükseltebilir. 3. Genetik ve diğer faktörler: Ailede yüksek tansiyon öyküsü, ırk, kronik hastalıklar (böbrek hastalıkları, diyabet) da tansiyonu etkileyen değiştirilemez faktörlerdir. 4. Bazı ilaçlar ve maddeler: Doğum kontrol hapları, bazı ağrı kesiciler, uyuşturucu maddeler tansiyonu geçici veya kalıcı olarak yükseltebilir. Tansiyon yükselmesi durumunda bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Tansiyon
    • #Beslenme
    • #RiskFaktörleri
    • #Sağlık
    5 kaynak

    Yüksek tansiyonda baş dönmesi olur mu?

    Evet, yüksek tansiyonda baş dönmesi olabilir. Baş dönmesi, hipertansiyonun en önemli belirtilerinden biridir ve kan basıncının normalden yüksek seyretmesi sonucu beyne giden kan akışının etkilenmesiyle ortaya çıkar.
    • #Sağlık
    • #Tansiyon
    • #Belirtiler
    5 kaynak

    Yüksek tansiyonda kalp nasıl atar?

    Yüksek tansiyonda kalp, daha fazla çaba göstererek kan pompalamaya çalışır. Ayrıca, yüksek tansiyon kalpteki elektriksel sistemi etkileyerek düzensiz kalp ritimleri olan aritmilere neden olabilir.
    • #Sağlık
    • #Tansiyon
    • #KalpSağlığı
    • #KalpRitmi
    5 kaynak

    Tansiyon hastası olanlar ne yapmalı?

    Tansiyon hastası olanların yapması gerekenler: 1. Sağlıklı yaşam tarzı: Yeterli ve dengeli beslenmek, düzenli fiziksel aktivite yapmak ve fazla kilolardan kurtulmak önemlidir. 2. Tuz alımını azaltmak: Günlük tuz tüketimi 1.5 gramı geçmemelidir. 3. Stresi yönetmek: Yoga, meditasyon ve derin nefes alma teknikleri gibi stres azaltma yöntemleri uygulanabilir. 4. İlaç tedavisi: Doktorun önerdiği ilaçları düzenli olarak kullanmak gereklidir. 5. Uyku düzenine dikkat etmek: Her gün aynı saatte yatıp kalkmak ve uyku ritüelleri oluşturmak faydalı olabilir. Acil durumlarda: Yüksek tansiyon belirtileri ortaya çıktığında (baş ağrısı, burun kanaması, göğüs ağrısı vb.) hemen bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Tansiyon
    • #SağlıklıYaşam
    • #Beslenme
    • #FizikselAktivite
    5 kaynak

    Yüksek tansiyonda yastık nasıl olmalı?

    Yüksek tansiyonda yastık, 15 cm kadar yüksek olmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Tansiyon
    • #Uyku
    • #Yastık
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"48au0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fyuksek-tansiyonda-nasil-yatmali-3131294115%3Flr%3D213%26ncrnd%3D3163","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9436229491754502356","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754502373893617-17741135858323011716-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-49-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"48auw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"48au1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"48auw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"48au2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Yüksek tansiyonda yatış pozisyonu, **ayakların aşağı sarkıtılması** şeklinde olmalıdır [```1```](https://tansiyonum.com/tansiyon-cikinca-nasil-yatmali). Bu, beyne giden kan miktarını artırarak yer çekiminden faydalanmayı sağlar.\n\nAyrıca, **yastığın 15 cm kadar yüksek** olması önerilir [```1```](https://tansiyonum.com/tansiyon-cikinca-nasil-yatmali). Alçak yastıkta yatmak, uzun süre devam ederse tansiyonda yükselmeye sebep olabilir.\n\nYüksek tansiyon belirtileri ortaya çıktığında, **hemen bir doktora başvurmak** önemlidir. Doktor, duruma göre uygun tedavi yöntemlerini belirleyecektir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://tansiyonum.com/tansiyon-cikinca-nasil-yatmali","title":"Tansiyon Yükselince Nasıl Yatılır? - Yatış Pozisyonları ve...","shownUrl":"https://tansiyonum.com/tansiyon-cikinca-nasil-yatmali"},{"sourceId":2,"url":"https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/yuksek-tansiyona-ne-iyi-gelir-yuksek-tansiyon-belirtileri","title":"Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir? Yüksek Tansiyon Belirtileri","shownUrl":"https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/yuksek-tansiyona-ne-iyi-gelir-yuksek-tansiyon-belirtileri"},{"sourceId":3,"url":"https://egepazarindan.com/tansiyon-nasil-dusurulur-tansiyon-cikinca-nasil-yatmali/","title":"Tansiyon Nasıl Düşürülür? Tansiyon Çıkınca Nasıl Yatmalı?","shownUrl":"https://egepazarindan.com/tansiyon-nasil-dusurulur-tansiyon-cikinca-nasil-yatmali/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/yuksek-tansiyon/hg-2274","title":" Yüksek Tansiyon Nedir? Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir?","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/yuksek-tansiyon/hg-2274"},{"sourceId":5,"url":"https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/evde-yuksek-tansiyon-nasil-dusurulur-ne-iyi-gelir","title":"Evde Yüksek Tansiyon Nasıl... | Grup Florence Nightingale","shownUrl":"https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/evde-yuksek-tansiyon-nasil-dusurulur-ne-iyi-gelir"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Yüksek tansiyonda nasıl yatmalı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/tansiyon","text":"#Tansiyon"},{"href":"/yacevap/t/pozisyon","text":"#Pozisyon"},{"href":"/yacevap/t/doktor","text":"#Doktor"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yüksek tansiyonu düşürmek için hangi egzersizler yapılabilir?","url":"/search?text=Y%C3%BCksek+tansiyonu+d%C3%BC%C5%9F%C3%BCren+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Yastık yüksekliği neden önemlidir?","url":"/search?text=Y%C3%BCksek+tansiyonda+yast%C4%B1k+y%C3%BCksekli%C4%9Fi&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Yüksek tansiyon tedavisinde hangi ilaçlar kullanılır?","url":"/search?text=Y%C3%BCksek+tansiyon+ila%C3%A7lar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Y%C3%BCksek+tansiyonda+nas%C4%B1l+yatmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9436229491754502356","reqid":"1754502373893617-17741135858323011716-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-49-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754502373893617-17741135858323011716-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-49-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"48auw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"48au3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/tansiyonu-ne-yukseltir/3793?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.muratturfan.com/tansiyonu-yukselten-15-surpriz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/saglik/tansiyonu-yukselten-12-neden,qrFq-wPvvEuHBMIEYqd2GQ?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nevrezkoylan.com/tansiyonu-yukselten-nedenler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/tansiyonu-yukselten-10-neden/hg-2602?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/tansiyonu-en-cok-ne-yukseltir-1446582074","header":"Tansiyonu en çok ne yükseltir?","teaser":"Tansiyonu en çok yükselten faktörler şunlardır: 1. Beslenme: Yüksek tuz tüketimi, doymuş ve trans yağlar, şekerli yiyecek ve içecekler tansiyonu artırır. 2. Yaşam tarzı: Hareketsiz yaşam, aşırı kilo veya obezite, yetersiz uyku ve stres tansiyonu yükseltebilir. 3. Genetik ve diğer faktörler: Ailede yüksek tansiyon öyküsü, ırk, kronik hastalıklar (böbrek hastalıkları, diyabet) da tansiyonu etkileyen değiştirilemez faktörlerdir. 4. Bazı ilaçlar ve maddeler: Doğum kontrol hapları, bazı ağrı kesiciler, uyuşturucu maddeler tansiyonu geçici veya kalıcı olarak yükseltebilir. Tansiyon yükselmesi durumunda bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/tansiyon","text":"#Tansiyon"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/riskfaktorleri","text":"#RiskFaktörleri"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/yuksek-tansiyon-belirtileri-hipertansiyon-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/tansiyon-nedir-yuksek-ve-dusuk-tansiyon-belirtileri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://doktorfizik.com/populer-konular/saglikli-yasam/yuksek-tansiyon-belirtileri-hipertansiyon/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ozkayasaglikgrubu.com/hastaliklar/yuksek-tansiyon/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/yuksek-tansiyona-ne-iyi-gelir-tansiyon-neden-yukselir/blog/22247?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/yuksek-tansiyonda-bas-donmesi-olur-mu-1999982414","header":"Yüksek tansiyonda baş dönmesi olur mu?","teaser":"Evet, yüksek tansiyonda baş dönmesi olabilir. Baş dönmesi, hipertansiyonun en önemli belirtilerinden biridir ve kan basıncının normalden yüksek seyretmesi sonucu beyne giden kan akışının etkilenmesiyle ortaya çıkar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/tansiyon","text":"#Tansiyon"},{"href":"/yacevap/t/belirtiler","text":"#Belirtiler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drgurkankaraca.com/yuksek-tansiyonun-kalp-sagligi-uzerindeki-etkileri-ve-kontrol-yontemleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/tansiyonu-ne-dusurur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/yuksek-tansiyona-ne-iyi-gelir-yuksek-tansiyon-belirtileri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/hibertansiyon-nedir-yuksek-tansiyon-belirtileri/hg-1534?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/yuksek-tansiyona-ne-iyi-gelir-tansiyon-neden-yukselir/blog/22247?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/yuksek-tansiyonda-kalp-nasil-atar-2695600910","header":"Yüksek tansiyonda kalp nasıl atar?","teaser":"Yüksek tansiyonda kalp, daha fazla çaba göstererek kan pompalamaya çalışır. Ayrıca, yüksek tansiyon kalpteki elektriksel sistemi etkileyerek düzensiz kalp ritimleri olan aritmilere neden olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/tansiyon","text":"#Tansiyon"},{"href":"/yacevap/t/kalpsagligi","text":"#KalpSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/kalpritmi","text":"#KalpRitmi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/yuksek-tansiyona-ne-iyi-gelir-yuksek-tansiyon-belirtileri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.izmirekolhastanesi.com/yuksek-tansiyona-ne-iyi-gelir-nasil-gecer?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/hibertansiyon-nedir-yuksek-tansiyon-belirtileri/hg-1534?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://maltepehastanesi.com.tr/tr/makaleler/detay/yuksek-tansiyonu-ne-dusurur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/yuksek-tansiyona-ne-iyi-gelir-tansiyon-neden-yukselir/blog/22247?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/tansiyon-hastasi-olanlar-ne-yapmali-775110337","header":"Tansiyon hastası olanlar ne yapmalı?","teaser":"Tansiyon hastası olanların yapması gerekenler: 1. Sağlıklı yaşam tarzı: Yeterli ve dengeli beslenmek, düzenli fiziksel aktivite yapmak ve fazla kilolardan kurtulmak önemlidir. 2. Tuz alımını azaltmak: Günlük tuz tüketimi 1.5 gramı geçmemelidir. 3. Stresi yönetmek: Yoga, meditasyon ve derin nefes alma teknikleri gibi stres azaltma yöntemleri uygulanabilir. 4. İlaç tedavisi: Doktorun önerdiği ilaçları düzenli olarak kullanmak gereklidir. 5. Uyku düzenine dikkat etmek: Her gün aynı saatte yatıp kalkmak ve uyku ritüelleri oluşturmak faydalı olabilir. Acil durumlarda: Yüksek tansiyon belirtileri ortaya çıktığında (baş ağrısı, burun kanaması, göğüs ağrısı vb.) hemen bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/tansiyon","text":"#Tansiyon"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyasam","text":"#SağlıklıYaşam"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tansiyonum.com/tansiyon-cikinca-nasil-yatmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgio.net/tansiyon-cikinca-nasil-yatmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/tansiyon-yukselince-ayaklar-havaya-kaldirilir-mi-yuksek-tansiyonda-hangi-pozisyonda-yatmak-gerekir-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/yuksek-tansiyona-ne-iyi-gelir-yuksek-tansiyon-belirtileri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eniyiguneskoruyucukrem.com.tr/nasil-olmali/yuksek-tansiyon-yatis-sekli-nasil-olmali?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/yuksek-tansiyonda-yastik-nasil-olmali-2969302765","header":"Yüksek tansiyonda yastık nasıl olmalı?","teaser":"Yüksek tansiyonda yastık, 15 cm kadar yüksek olmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/tansiyon","text":"#Tansiyon"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"},{"href":"/yacevap/t/yastik","text":"#Yastık"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"48auw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"48au4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"48auw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"48au5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"48auw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}