• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Yüksek tansiyon hastaları hangi işleri yapamaz?

    • #Sağlık
    • #Tansiyon
    • #FizikselAktivite
    • #StresYönetimi

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Yüksek tansiyon hastaları, kan basıncını artırabilecek aktivitelerden kaçınmalıdır. Bu aktiviteler arasında:
    1. Ağır ve ani hareketler: Fiziksel aktiviteler sırasında aşırı zorlanma, kan basıncının hızla yükselmesine neden olabilir 12.
    2. Stresli ortamlar: Stres, kan basıncını artırabilir ve bu nedenle stresli işlerden ve ortamlardan uzak durulmalıdır 13.
    3. Aşırı sıcak veya soğuk ortamlar: Sıcak banyo, sauna gibi yerler veya soğuk hava koşulları tansiyonu olumsuz etkileyebilir 4.
    Ayrıca, ilaçların düzenli kullanımı ve doktorun önerdiği tedavi planına uyum da önemlidir 23.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. anadolusaglik.org
        1
      2. drahmetkarabulut.com
        2
      3. alifesaglikgrubu.com.tr
        3
      4. 4
      5. tunakatircibasi.com
        5

    • Doktorun önerdiği tedavi planına uyum neden önemlidir?

    • Stres yönetimi teknikleri nelerdir?

    • Yüksek tansiyon ilaçları nasıl çalışır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    16 10 tansiyon yüksek mi tehlikeli mi?

    16/10 mm Hg tansiyon değeri yüksek olarak kabul edilir. Bu tür bir tansiyon, hipertansiyonun bir işareti olabilir ve sağlık riskleri taşıyabilir. Kesin tanı ve tedavi için bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Tansiyon
    • #Hipertansiyon
    • #RiskFaktörleri
    5 kaynak

    Tansiyon hastaları hangi engel grubuna girer?

    Tansiyon hastaları, engelli veya özürlü olarak kabul edilebilirler.
    • #Sağlık
    • #Engellilik
    • #Tansiyon
    • #Hastalık
    5 kaynak

    Tansiyon hastası olanlar ne yapmalı?

    Tansiyon hastası olanların yapması gerekenler: 1. Sağlıklı yaşam tarzı: Yeterli ve dengeli beslenmek, düzenli fiziksel aktivite yapmak ve fazla kilolardan kurtulmak önemlidir. 2. Tuz alımını azaltmak: Günlük tuz tüketimi 1.5 gramı geçmemelidir. 3. Stresi yönetmek: Yoga, meditasyon ve derin nefes alma teknikleri gibi stres azaltma yöntemleri uygulanabilir. 4. İlaç tedavisi: Doktorun önerdiği ilaçları düzenli olarak kullanmak gereklidir. 5. Uyku düzenine dikkat etmek: Her gün aynı saatte yatıp kalkmak ve uyku ritüelleri oluşturmak faydalı olabilir. Acil durumlarda: Yüksek tansiyon belirtileri ortaya çıktığında (baş ağrısı, burun kanaması, göğüs ağrısı vb.) hemen bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Tansiyon
    • #SağlıklıYaşam
    • #Beslenme
    • #FizikselAktivite
    5 kaynak

    Yüksek tansiyon hastası spor yapabilir mi?

    Evet, yüksek tansiyon hastaları spor yapabilirler, ancak bazı önemli noktalara dikkat etmeleri gerekmektedir. Egzersiz programı başlamadan önce mutlaka bir hekime danışılmalı ve egzersiz testi yapılmalıdır. Önerilen spor türleri arasında dinamik egzersizler (yüzme, yürüme, koşma, aerobik) bulunmaktadır. Ağırlık kaldırma gibi statik egzersizler ise yüksek tansiyon hastalarına pek tavsiye edilmez.
    • #Sağlık
    • #Tansiyon
    • #Spor
    • #Öneriler
    5 kaynak

    Tansiyonu yüksek olan biri hangi sporu yapmalı?

    Tansiyonu yüksek olan biri, düşük etkili kardiyo egzersizleri ve dinamik sporlar yapmalıdır. Bu egzersizler arasında: Tempolu yürüyüş; Bisiklet sürme; Yüzme; Aerobik; Dans etme sayılabilir. Ayrıca, ağırlık kaldırma gibi statik egzersizlerden kaçınılmalıdır, çünkü bu tür egzersizler tansiyonda aşırı yükselmeye neden olabilir. Egzersiz programına başlamadan önce, özellikle kırk beş yaş sonrası kişiler için, bir hekim kontrolünde egzersiz testi yapılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Spor
    • #Tansiyon
    • #Egzersiz
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"lpbr0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fyuksek-tansiyon-hastalari-hangi-isleri-yapamaz-2949880647%3Flr%3D213%26ncrnd%3D3934","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7985673061754464351","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754464413670159-1599757994139167932-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-257-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lpbrw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"lpbr1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lpbrw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"lpbr2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Yüksek tansiyon hastaları, **kan basıncını artırabilecek aktivitelerden kaçınmalıdır**. Bu aktiviteler arasında:\n\n1. **Ağır ve ani hareketler**: Fiziksel aktiviteler sırasında aşırı zorlanma, kan basıncının hızla yükselmesine neden olabilir [```1```](https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/yuksek-tansiyona-ne-iyi-gelir-yuksek-tansiyon-belirtileri)[```2```](https://drahmetkarabulut.com/hipertansiyon-hastalarinin-mutlak-bilmesi-gereken-noktalar/).\n2. **Stresli ortamlar**: Stres, kan basıncını artırabilir ve bu nedenle stresli işlerden ve ortamlardan uzak durulmalıdır [```1```](https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/yuksek-tansiyona-ne-iyi-gelir-yuksek-tansiyon-belirtileri)[```3```](https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/yuksek-tansiyon-hipertansiyon-nedir/2494).\n3. **Aşırı sıcak veya soğuk ortamlar**: Sıcak banyo, sauna gibi yerler veya soğuk hava koşulları tansiyonu olumsuz etkileyebilir [```4```](hakangullu.com/kalp-damar-hastaliklari/hipertansiyon/).\n\nAyrıca, **ilaçların düzenli kullanımı** ve **doktorun önerdiği tedavi planına uyum** da önemlidir [```2```](https://drahmetkarabulut.com/hipertansiyon-hastalarinin-mutlak-bilmesi-gereken-noktalar/)[```3```](https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/yuksek-tansiyon-hipertansiyon-nedir/2494).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/yuksek-tansiyona-ne-iyi-gelir-yuksek-tansiyon-belirtileri","title":"Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir? Yüksek Tansiyon Belirtileri","shownUrl":"https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/yuksek-tansiyona-ne-iyi-gelir-yuksek-tansiyon-belirtileri"},{"sourceId":2,"url":"https://drahmetkarabulut.com/hipertansiyon-hastalarinin-mutlak-bilmesi-gereken-noktalar/","title":"Hipertansiyon Hastalarının Mutlak Bilmesi Gereken Noktalar...","shownUrl":"https://drahmetkarabulut.com/hipertansiyon-hastalarinin-mutlak-bilmesi-gereken-noktalar/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/yuksek-tansiyon-hipertansiyon-nedir/2494","title":"Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon) Nedir? | A Life Sağlık Grubu","shownUrl":"https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/yuksek-tansiyon-hipertansiyon-nedir/2494"},{"sourceId":4,"url":"hakangullu.com/kalp-damar-hastaliklari/hipertansiyon/","title":"Hipertansiyon - Prof. Dr. Hakan Güllü | Kardiyoloji | Ankara","shownUrl":"hakangullu.com/kalp-damar-hastaliklari/hipertansiyon/"},{"sourceId":5,"url":"https://tunakatircibasi.com/yuksek-tansiyon-nedir/","title":"Hipertansiyon (Yüksek Tansiyon) Nedir? Belirtisi ve Tedavisi","shownUrl":"https://tunakatircibasi.com/yuksek-tansiyon-nedir/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Yüksek tansiyon hastaları hangi işleri yapamaz?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/tansiyon","text":"#Tansiyon"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/stresyonetimi","text":"#StresYönetimi"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Doktorun önerdiği tedavi planına uyum neden önemlidir?","url":"/search?text=Y%C3%BCksek+tansiyon+hastalar%C4%B1n%C4%B1n+ila%C3%A7lar%C4%B1n%C4%B1+d%C3%BCzenli+kullanmas%C4%B1+neden+%C3%B6nemli%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Stres yönetimi teknikleri nelerdir?","url":"/search?text=Y%C3%BCksek+tansiyon+hastalar%C4%B1+i%C3%A7in+stres+y%C3%B6netimi+teknikleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Yüksek tansiyon ilaçları nasıl çalışır?","url":"/search?text=Y%C3%BCksek+tansiyon+ila%C3%A7lar%C4%B1+nas%C4%B1l+%C3%A7al%C4%B1%C5%9F%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Y%C3%BCksek+tansiyon+hastalar%C4%B1+hangi+i%C5%9Fleri+yapamaz%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7985673061754464351","reqid":"1754464413670159-1599757994139167932-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-257-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754464413670159-1599757994139167932-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-257-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lpbrw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"lpbr3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tansiyonum.com/tansiyonun-16-ya-cikmasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ne-olur.com.tr/tansiyon-16-10-olursa-ne-olur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitolsam.com/blog/16-10-tansiyon-yuksek-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.buyukanadoluhastanesi.com/sss/646/yuksek-tansiyon-belirtileri-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/yuksek-tansiyona-ne-iyi-gelir-tansiyon-neden-yukselir/blog/22247?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/16-10-tansiyon-yuksek-mi-tehlikeli-mi-1842314035","header":"16 10 tansiyon yüksek mi tehlikeli mi?","teaser":"16/10 mm Hg tansiyon değeri yüksek olarak kabul edilir. Bu tür bir tansiyon, hipertansiyonun bir işareti olabilir ve sağlık riskleri taşıyabilir. Kesin tanı ve tedavi için bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/tansiyon","text":"#Tansiyon"},{"href":"/yacevap/t/hipertansiyon","text":"#Hipertansiyon"},{"href":"/yacevap/t/riskfaktorleri","text":"#RiskFaktörleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://rumelihospital.com.tr/saglik-rehberi/dahiliye-saglik-rehberi/yuksek-tansiyon-hipertansiyon-nedenleri-ve-tedavisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/hakangullu.com/kalp-damar-hastaliklari/hipertansiyon/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ozkayasaglikgrubu.com/hastaliklar/yuksek-tansiyon/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tansiyonum.com/tansiyon-hastalari-ozurlu-raporu-alabilir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bayindirhastanesi.com.tr/blog/hipertansiyon-nedir-hipertansiyona-ne-iyi-gelir-356?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/tansiyon-hastalari-hangi-engel-grubuna-girer-4019208756","header":"Tansiyon hastaları hangi engel grubuna girer?","teaser":"Tansiyon hastaları, engelli veya özürlü olarak kabul edilebilirler.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/engellilik","text":"#Engellilik"},{"href":"/yacevap/t/tansiyon","text":"#Tansiyon"},{"href":"/yacevap/t/hastalik","text":"#Hastalık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/yuksek-tansiyona-ne-iyi-gelir-yuksek-tansiyon-belirtileri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.izmirekolhastanesi.com/yuksek-tansiyona-ne-iyi-gelir-nasil-gecer?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/hibertansiyon-nedir-yuksek-tansiyon-belirtileri/hg-1534?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://maltepehastanesi.com.tr/tr/makaleler/detay/yuksek-tansiyonu-ne-dusurur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/yuksek-tansiyona-ne-iyi-gelir-tansiyon-neden-yukselir/blog/22247?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/tansiyon-hastasi-olanlar-ne-yapmali-775110337","header":"Tansiyon hastası olanlar ne yapmalı?","teaser":"Tansiyon hastası olanların yapması gerekenler: 1. Sağlıklı yaşam tarzı: Yeterli ve dengeli beslenmek, düzenli fiziksel aktivite yapmak ve fazla kilolardan kurtulmak önemlidir. 2. Tuz alımını azaltmak: Günlük tuz tüketimi 1.5 gramı geçmemelidir. 3. Stresi yönetmek: Yoga, meditasyon ve derin nefes alma teknikleri gibi stres azaltma yöntemleri uygulanabilir. 4. İlaç tedavisi: Doktorun önerdiği ilaçları düzenli olarak kullanmak gereklidir. 5. Uyku düzenine dikkat etmek: Her gün aynı saatte yatıp kalkmak ve uyku ritüelleri oluşturmak faydalı olabilir. Acil durumlarda: Yüksek tansiyon belirtileri ortaya çıktığında (baş ağrısı, burun kanaması, göğüs ağrısı vb.) hemen bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/tansiyon","text":"#Tansiyon"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyasam","text":"#SağlıklıYaşam"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sekipaltunkan.com/hipertansiyon/hipertansiyon-ve-egzersiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://aydintunckale.com.tr/tansiyon-yuksekligi/yuksek-tansiyonda-egzersiz-yapilmali-midir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.doktormurat.net/makale/673/yuksek-tansiyonu-olanlar-spor-yapabilir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://istanbulalerjimerkezi.com.tr/yuksek-tansiyona-ne-iyi-gelir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hemensaglik.com/makale/yuksek-tansiyon-icin-egzersiz-onerileri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/yuksek-tansiyon-hastasi-spor-yapabilir-mi-4779560","header":"Yüksek tansiyon hastası spor yapabilir mi?","teaser":"Evet, yüksek tansiyon hastaları spor yapabilirler, ancak bazı önemli noktalara dikkat etmeleri gerekmektedir. Egzersiz programı başlamadan önce mutlaka bir hekime danışılmalı ve egzersiz testi yapılmalıdır. Önerilen spor türleri arasında dinamik egzersizler (yüzme, yürüme, koşma, aerobik) bulunmaktadır. Ağırlık kaldırma gibi statik egzersizler ise yüksek tansiyon hastalarına pek tavsiye edilmez.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/tansiyon","text":"#Tansiyon"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/oneriler","text":"#Öneriler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://istanbulalerjimerkezi.com.tr/yuksek-tansiyona-ne-iyi-gelir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sekipaltunkan.com/hipertansiyon/hipertansiyon-ve-egzersiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.webtekno.com/yuksek-tansiyon-kontrol-altinda-tutma-yontemleri-h124407.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hemensaglik.com/makale/yuksek-tansiyon-icin-egzersiz-onerileri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.doktormurat.net/makale/673/yuksek-tansiyonu-olanlar-spor-yapabilir-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/tansiyonu-yuksek-olan-biri-hangi-sporu-yapmali-1100650862","header":"Tansiyonu yüksek olan biri hangi sporu yapmalı?","teaser":"Tansiyonu yüksek olan biri, düşük etkili kardiyo egzersizleri ve dinamik sporlar yapmalıdır. Bu egzersizler arasında: Tempolu yürüyüş; Bisiklet sürme; Yüzme; Aerobik; Dans etme sayılabilir. Ayrıca, ağırlık kaldırma gibi statik egzersizlerden kaçınılmalıdır, çünkü bu tür egzersizler tansiyonda aşırı yükselmeye neden olabilir. Egzersiz programına başlamadan önce, özellikle kırk beş yaş sonrası kişiler için, bir hekim kontrolünde egzersiz testi yapılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/tansiyon","text":"#Tansiyon"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lpbrw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"lpbr4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lpbrw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"lpbr5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lpbrw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}