Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Yer fıstığı, dengeli ve ölçülü tüketildiğinde kolesterolü yükseltmez, aksine olumlu etkiler yaratabilir 125.
- HDL (iyi kolesterol) seviyelerini artırır 15.
- LDL (kötü kolesterol) seviyelerini düşürür 15.
- Doymuş ve trans yağlar açısından düşük olduğu için kolesterol seviyelerini yükseltme riskini azaltır 5.
Ancak, tuzlu veya şekerli yer fıstığı ürünleri aşırı tüketildiğinde kolesterol seviyelerini olumsuz etkileyebilir 2.
Yer fıstığı tüketmeden önce, özellikle altta yatan sağlık sorunları varsa, bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: