Kas yaparken kan değerleri değişebilir. Düzenli egzersiz ve özellikle kuvvet antrenmanları, aşağıdaki kan değerleri üzerinde olumlu etkiler yaratır: 1. İnsülin Direnci: Kas liflerinin insüline duyarlılığının artması, insülin direncinin düşmesine yol açar. 2. Açlık İnsülin Seviyesi: Egzersiz, insülin duyarlılığını artırarak açlık insülin seviyesini düşürür. 3. Kan Şekeri: Kasların kan şekerine olan talebinin artması, kan şekerinin düşmesine ve daha sağlıklı bir seyir göstermesine yardımcı olur. 4. Trigliserit Seviyesi: Egzersiz, kandaki trigliserit seviyesini düşürür. 5. LDL (Kötü Kolesterol) ve HDL (İyi Kolesterol): Egzersiz, toplam kolesterolü düşürmeyebilir ancak HDL seviyesini yükseltip LDL seviyesini düşürmeye yardımcı olur. Ancak, kas kaybının kan değerleri üzerinde de olumsuz etkileri olabilir; örneğin, kas kaybı kan şekeri seviyelerinde değişikliklere yol açabilir.