Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Uyku derinliğinin farklı olmasının bazı nedenleri:
- Biyolojik faktörler: Beyindeki elektriksel hareketleri ölçen testlerde (EEG) uyku iğcikleri ölçülür ve bu iğciklerin miktarı, kişinin sese karşı tepkisini belirler 1. Daha fazla uyku iğcığına sahip kişiler, yüksek seste bile rahatlıkla uyuyabilirken, daha az uyku iğcigi olanlar sese daha duyarlı olur 1.
- Çevresel faktörler: Yumuşak olmayan yatak, gürültülü ortam, stres, kafein ve alkol gibi maddeler uykunun derinliğini etkileyebilir 12.
- Yaş: Yaş arttıkça uyku süresi azalır ve derin uyku miktarı düşer 25.
- Uyku düzeni: Düzenli bir uyku programına uyulduğunda, vücudun biyolojik saati (sirkadiyen ritim) en iyi şekilde çalışır 3. Düzensiz uyku, uyku derinliğini olumsuz etkileyebilir 3.
Uyku derinliği, kişiden kişiye değişiklik gösterebilir ve bu durum, genel sağlık durumu ve yaşam tarzı ile de ilişkili olabilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: