• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Trapez kası ne işe yarar?

    • Sağlık
    • Fizyoloji
    • KasAnatomisi
    • VücutGeliştirme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Trapez kası, boyun ve sırt bölgesinde yer alan önemli bir kas grubudur ve çeşitli işlevlere sahiptir 34:
    1. Omuz hareketleri: Üst trapez, omuzların yukarı yönde hareket etmesini sağlar 14.
    2. Kol hareketleri: Kolun yukarı yönde kaldırılmasında kürek kemiğinin hareket etmesine yardımcı olur 1.
    3. Postür: Omurganın stabilitesine katkıda bulunur ve postürün korunmasına yardımcı olur 34.
    4. Baş ve boyun hareketleri: Başın ve boynun yanlara ve geriye doğru hareket etmesine olanak tanır 34.
    Ayrıca, trapez kası günlük yaşamda çanta taşımak gibi aktivitelerde de önemli bir rol oynar 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. shreddedbrothers.com
        1
      2. barankalayci.com
        2
      3. kaslar.gen.tr
        3
      4. formlakal.com
        4
      5. moveonfc.com
        5

    • Trapez kası nasıl güçlendirilir?

    • Postür için trapez kası neden önemlidir?

    • Trapez kasının zayıflığı hangi sorunlara yol açar?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Trapez kası hangi omurga segmentinde başlar?

    Trapezius kası, protuberentia occipitalis externa, lig. nuchae, tüm torakal vertebraların processus spinosusları ve ligamentum supraspinaleden başlar. Bu nedenle, trapezius kası boyun ve üst omurga segmentlerinde başlar.
    • Anatomi
    • Kaslar
    • Omurga
    5 kaynak

    Trapez ve omuz aynı kas mı?

    Trapez ve omuz aynı kas değildir, ancak bu kas grupları birbiriyle ilişkilidir ve bazı hareketlerde birlikte çalışır. Trapez kasları, omuzlar arasında, sırtın üst kısmında bulunan büyük üçgen kaslardır. Omuz kasları ise üç farklı bölgeden oluşur: M. Deltoideus Anterior (ön omuz), M. Deltoideus Lateral (yan omuz) ve M. Deltoideus Posterior (arka omuz). Trapez kasları, omuz hareketlerinde ikincil bir rol oynar ve bazı omuz egzersizlerinde (örneğin, lateral raise ve dikey press hareketleri) uyarılır.
    • Sağlık
    • Fizyoloji
    • KasAnatomisi
    5 kaynak

    Trapez ve sırt kası aynı mı?

    Trapez ve sırt kasları aynı değildir, ancak sırt kaslarının bir parçasıdır. Trapezius kası, sırt bölgesinde bulunan büyük ve üçgen şekilli bir kastır. Sırt kasları ise, vücudun dik durmasını ve omurganın desteklenmesini sağlayan büyük ve güçlü kaslardır.
    • Sağlık
    • Fizyoloji
    • KasAnatomisi
    5 kaynak

    Trapezius kası neden ağrır?

    Trapezius kası ağrısının bazı nedenleri: Aşırı gerilme veya zorlanma. Kas ezilmesi (morarma). Tendinit veya migealozis. Sürekli travma. Statik gerginlik ve duruş bozuklukları. Stres ve psikolojik faktörler. Fiziksel yaralanmalar. Ağrının kesin nedenini belirlemek ve uygun tedavi için bir uzmana danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • KasAğrısı
    • Duruş
    5 kaynak

    Trapez kaslarını en iyi ne çalıştırır?

    Trapez kaslarını en iyi çalıştıran egzersizlerden bazıları şunlardır: Shrug (omuz silkme). Face pull. Trap bar deadlift. Incline dumbbell row. Barbell reverse shrug. Farmer’s walk. Trapez kaslarını çalıştırırken, hareketlerin doğru formda ve kontrollü bir şekilde yapılması önemlidir. Egzersiz programına başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Egzersiz
    • KasGeliştirme
    5 kaynak

    Kas çeşitleri nelerdir?

    İnsan vücudunda üç çeşit kas bulunmaktadır: 1. Çizgili kas (iskelet kası). 2. Düz kas. 3. Kalp kası.
    • Sağlık
    • Anatomi
    • KasSistemi
    • Sağlık
    • Anatomı
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"762s0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Ftrapez-kasi-ne-ise-yarar-1467427081%3Fncrnd%3D42865","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7125401901762714228","lr":20815,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1762714270239110-11802555757677753732-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-239-BAL","lr":"20815","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"762sw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"762s1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"762sw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"762s2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Trapez kası**, boyun ve sırt bölgesinde yer alan önemli bir kas grubudur ve çeşitli işlevlere sahiptir [```3```](https://www.kaslar.gen.tr/trapez-kasi-nedir-ve-ne-ise-yarar.html)[```4```](https://www.formlakal.com/spor/trapez-kasi-nedir-nerede-bulunur/):\n\n1. **Omuz hareketleri**: Üst trapez, omuzların yukarı yönde hareket etmesini sağlar [```1```](https://shreddedbrothers.com/blog-detay/dogru-formla-trapez-hareketleri)[```4```](https://www.formlakal.com/spor/trapez-kasi-nedir-nerede-bulunur/).\n2. **Kol hareketleri**: Kolun yukarı yönde kaldırılmasında kürek kemiğinin hareket etmesine yardımcı olur [```1```](https://shreddedbrothers.com/blog-detay/dogru-formla-trapez-hareketleri).\n3. **Postür**: Omurganın stabilitesine katkıda bulunur ve postürün korunmasına yardımcı olur [```3```](https://www.kaslar.gen.tr/trapez-kasi-nedir-ve-ne-ise-yarar.html)[```4```](https://www.formlakal.com/spor/trapez-kasi-nedir-nerede-bulunur/).\n4. **Baş ve boyun hareketleri**: Başın ve boynun yanlara ve geriye doğru hareket etmesine olanak tanır [```3```](https://www.kaslar.gen.tr/trapez-kasi-nedir-ve-ne-ise-yarar.html)[```4```](https://www.formlakal.com/spor/trapez-kasi-nedir-nerede-bulunur/).\n\nAyrıca, trapez kası günlük yaşamda çanta taşımak gibi aktivitelerde de önemli bir rol oynar [```1```](https://shreddedbrothers.com/blog-detay/dogru-formla-trapez-hareketleri).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://shreddedbrothers.com/blog-detay/dogru-formla-trapez-hareketleri","title":"Doğru Formla Trapez Hareketleri | SHREDDED BROTHERS","shownUrl":"https://shreddedbrothers.com/blog-detay/dogru-formla-trapez-hareketleri","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.barankalayci.com/blog/dogru-formla-trapez-hareketleri-49/","title":"Doğru Formla Trapez Hareketleri - Baran... | Baran Kalaycı","shownUrl":"https://www.barankalayci.com/blog/dogru-formla-trapez-hareketleri-49/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.kaslar.gen.tr/trapez-kasi-nedir-ve-ne-ise-yarar.html","title":"Trapez Kası Nedir ve Ne İşe Yarar?","shownUrl":"https://www.kaslar.gen.tr/trapez-kasi-nedir-ve-ne-ise-yarar.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.formlakal.com/spor/trapez-kasi-nedir-nerede-bulunur/","title":"Trapez Kası Nedir? Nasıl Çalıştırılmalıdır? - Eti Formlakal","shownUrl":"https://www.formlakal.com/spor/trapez-kasi-nedir-nerede-bulunur/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://moveonfc.com/trapez.html","title":"Gym & Sports Website for All Kind of Physical Activities","shownUrl":"https://moveonfc.com/trapez.html","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Trapez kası ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/kasanatomisi","text":"KasAnatomisi"},{"href":"/yacevap/t/vucutgelistirme","text":"VücutGeliştirme"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Trapez kası nasıl güçlendirilir?","url":"/search?text=Trapez+kas%C4%B1+nas%C4%B1l+g%C3%BC%C3%A7lendirilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Postür için trapez kası neden önemlidir?","url":"/search?text=Trapez+kas%C4%B1+post%C3%BCr+i%C3%A7in+neden+%C3%B6nemli&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Trapez kasının zayıflığı hangi sorunlara yol açar?","url":"/search?text=Trapez+kas%C4%B1n%C4%B1n+zay%C4%B1fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1+hangi+sorunlara+yol+a%C3%A7ar%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Trapez+kas%C4%B1+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7125401901762714228","reqid":"1762714270239110-11802555757677753732-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-239-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"762sw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"762s3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/yasam/egzersiz-diyet/trapez-hareketleri-nelerdir-en-etkili-trapez-egzersizleri-2588243?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitnessandbeast.com/sirt-hareketleri-nelerdir-en-iyileri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eksisozluk.com/trapezler-anatomisi-ve-calistirilma-sekilleri--6293823?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporcuyum.com/vucut-gelistirme/rutinler-ve-alistirmalar/trapez-kaslari-anatomi-ve-guclendirici-egzersizler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/antrenman/trapez-kasi-nedir/?size=16&stub=1"],"header":"Trapez kası hangi omurga segmentinde başlar?","teaser":"Trapezius kası, protuberentia occipitalis externa, lig. nuchae, tüm torakal vertebraların processus spinosusları ve ligamentum supraspinaleden başlar. Bu nedenle, trapezius kası boyun ve üst omurga segmentlerinde başlar.","href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/trapez-kasi-hangi-omurga-segmentinde-baslar-2278335831","tags":[{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"Anatomi"},{"href":"/yacevap/t/kaslar","text":"Kaslar"},{"href":"/yacevap/t/omurga","text":"Omurga"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/yasam/egzersiz-diyet/trapez-hareketleri-nelerdir-en-etkili-trapez-egzersizleri-2588243?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/egitim/trapez-kasi-nedir-nerede-bulunur-gorevi-ve-ozellikleri-nelerdir-6656812?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eksisozluk.com/trapezler-anatomisi-ve-calistirilma-sekilleri--6293823?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.barankalayci.com/blog/dogru-formla-trapez-hareketleri-49/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/sirt-kaslari-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey?size=16&stub=1"],"header":"Trapez ve omuz aynı kas mı?","teaser":"Trapez ve omuz aynı kas değildir, ancak bu kas grupları birbiriyle ilişkilidir ve bazı hareketlerde birlikte çalışır. Trapez kasları, omuzlar arasında, sırtın üst kısmında bulunan büyük üçgen kaslardır. Omuz kasları ise üç farklı bölgeden oluşur: M. Deltoideus Anterior (ön omuz), M. Deltoideus Lateral (yan omuz) ve M. Deltoideus Posterior (arka omuz). Trapez kasları, omuz hareketlerinde ikincil bir rol oynar ve bazı omuz egzersizlerinde (örneğin, lateral raise ve dikey press hareketleri) uyarılır.","href":"/yacevap/c/saglik/q/trapez-ve-omuz-ayni-kas-mi-3387463925","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/kasanatomisi","text":"KasAnatomisi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/yasam/egzersiz-diyet/trapez-hareketleri-nelerdir-en-etkili-trapez-egzersizleri-2588243?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/trapez-omuz-mu-sirt-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bodyforumtr.com/threads/trapez-ve-s%C4%B1rt-ayn%C4%B1-m%C4%B1-farkl%C4%B1-m%C4%B1d%C4%B1r.148761/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formlakal.com/spor/trapez-kasi-nedir-nerede-bulunur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/egitim/trapez-kasi-nedir-ve-nasil-yapilir-trapezius-kasi-gelistirme-hareketleri-ve-egzersizleri-41975856?size=16&stub=1"],"header":"Trapez ve sırt kası aynı mı?","teaser":"Trapez ve sırt kasları aynı değildir, ancak sırt kaslarının bir parçasıdır. Trapezius kası, sırt bölgesinde bulunan büyük ve üçgen şekilli bir kastır. Sırt kasları ise, vücudun dik durmasını ve omurganın desteklenmesini sağlayan büyük ve güçlü kaslardır.","href":"/yacevap/c/saglik/q/trapez-ve-sirt-kasi-ayni-mi-2276664287","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/kasanatomisi","text":"KasAnatomisi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicinenet.com/what_causes_pain_in_the_trapezius_muscle/article.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaslar.gen.tr/trapez-kasi-agrisi-neden-olur-ve-nasil-gecer.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://centenoschultz.com/symptom/trapezius-muscle-pain/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicoverhospitals.in/articles/trapezius-muscle-pain?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.webmd.com/a-to-z-guides/what-to-know-trapezius-strain?size=16&stub=1"],"header":"Trapezius kası neden ağrır?","teaser":"Trapezius kası ağrısının bazı nedenleri: Aşırı gerilme veya zorlanma. Kas ezilmesi (morarma). Tendinit veya migealozis. Sürekli travma. Statik gerginlik ve duruş bozuklukları. Stres ve psikolojik faktörler. Fiziksel yaralanmalar. Ağrının kesin nedenini belirlemek ve uygun tedavi için bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/trapezius-kasi-neden-agrir-2974217322","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kasagrisi","text":"KasAğrısı"},{"href":"/yacevap/t/durus","text":"Duruş"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/trapezius-kasi-hangi-hareketleri-yaptirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ronicnutrition.com/index.php%3froute=blog/article&article_id=69?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.barankalayci.com/blog/dogru-formla-trapez-hareketleri-49/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fithub.com.tr/muazzam-trapez-kaslari-insa-etmek-icin-5-egzersiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/dogru-formla-trapez-hareketleri?size=16&stub=1"],"header":"Trapez kaslarını en iyi ne çalıştırır?","teaser":"Trapez kaslarını en iyi çalıştıran egzersizlerden bazıları şunlardır: Shrug (omuz silkme). Face pull. Trap bar deadlift. Incline dumbbell row. Barbell reverse shrug. Farmer’s walk. Trapez kaslarını çalıştırırken, hareketlerin doğru formda ve kontrollü bir şekilde yapılması önemlidir. Egzersiz programına başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/spor/q/trapez-kaslarini-en-iyi-ne-calistirir-892917637","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"KasGeliştirme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fenokulu.net/yeni/Fen-Konulari/Konu/Kas-Cesitleri_0_1779.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.teknonesil.com/kas-nedir-ve-kas-cesitleri-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eokultv.com/kaslar-6-sinif-ders-notu/54558?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bikifi.com/biki/hayvan-biyolojisi-ve-insan-destek-ve-hareket-sistemi-2-kaslar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.iskelet.gen.tr/kas-cesitleri.html?size=16&stub=1"],"header":"Kas çeşitleri nelerdir?","teaser":"İnsan vücudunda üç çeşit kas bulunmaktadır: 1. Çizgili kas (iskelet kası). 2. Düz kas. 3. Kalp kası.","href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/kas-cesitleri-nelerdir-2519472070","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"Anatomi"},{"href":"/yacevap/t/kassistemi","text":"KasSistemi"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"Anatomı"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"762sw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"762s4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"762sw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"762s5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"762sw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}