Tortikolis tedavisinde iyi gelen hareketler, doktorun önerdiği egzersizler, yoga ve çeşitli fiziksel aktivitelerden oluşur. Bazı örnekler: Boyun döndürme egzersizi: Başın yavaşça sağa ve sola çevrilmesi, 15 saniye bekletilip diğer tarafa tekrarlanması. Skalen kasları gerdirme: Başın sağa eğilmesi, sol elin belde dengelenerek sağ elle başın hafifçe bastırılması. Sternokleidomastoid kasları gerdirme: Başın sağa ve yukarı çevrilmesi, sol elle başın hafifçe bastırılması. Kobra pozisyonu: Yüzüstü yere uzanarak üst vücudun kaldırılması ve başın yukarı kaldırılarak omuzların geriye itilmesi. Egzersizlere başlamadan önce vücudu ısıtmak, sakatlanma riskini azaltır.