• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Tek başına yürüyüş kaç km olmalı?

    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Yürüyüş

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Tek başına yürüyüşün kaç km olması gerektiği konusunda Dünya Sağlık Örgütü'nün önerisi, günde 10.000 adım atmaktır, bu da yaklaşık 7 kilometreye denk gelir 24.
    Ancak, uzmanlar 3.000-5.000 adımın (30-45 dakika yürüyüş) da faydalı olduğunu belirtmektedir 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. sabah.com.tr
        1
      2. medyascope.tv
        2
      3. tr.wikipedia.org
        3
      4. dostelihasar.com.tr
        4
      5. milliyet.com.tr
        5

    • Dünya Sağlık Örgütü'nün diğer önerileri nelerdir?

    • Günde 10.000 adım atmanın faydaları nelerdir?

    • 3.000-5.000 adımın sağlık üzerindeki etkileri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    6 km yürüyüş kaç saat sürer ve kaç kalori yaktırır?

    6 km yürüyüş, ortalama olarak yaklaşık 1 saat sürer. Kaç kalori yaktıracağı ise kişinin kilosuna ve yürüyüş temposuna bağlıdır: - Yavaş tempoda (3-4 km/s hızında) saatte yaklaşık 100-200 kalori yakılır. - Orta tempoda (5-6 km/s hızında) saatte yaklaşık 200-300 kalori yakılır. - Hızlı tempoda (>6.5 km/s hızında) saatte yaklaşık 300-400 kalori yakılır. Dolayısıyla, 6 km yürüyüşte yaklaşık 300-400 kalori harcanması beklenir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Kalori
    • #Yürüyüş
    5 kaynak

    40 dakika yürüyüş kaç km eder?

    40 dakika yürüyüş ile yaklaşık olarak 4-6 kilometre mesafe kat edilebilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Yürüyüş
    • #Mesafe
    5 kaynak

    1 saatte kaç km yürünür?

    Bir saatte kaç kilometre yürüneceği kişiden kişiye değişebilir. Ortalama olarak, normal bir insan bir saatte yaklaşık 4 ila 6 kilometre arasında yol kat edebilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Yürüyüş
    • #Fitness
    5 kaynak

    5 km yürümek kaç saat sürer ve kaç adımdır?

    5 kilometre yürümek yaklaşık olarak 30 dakika sürer. Kaç adım olduğu ise kişinin yürüme hızına bağlıdır, ortalama bir yürüme hızıyla 5 kilometre 1312 adımda tamamlanır.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Yürüyüş
    • #Mesafe
    5 kaynak

    1 saatlik tempolu yürüyüş kaç km?

    1 saatlik tempolu yürüyüşte ortalama olarak 5-6 kilometre yol kat edilebilir. Ancak bu değer, kişinin yürüme hızına, yürüyüş şartlarına ve yürüdüğü zemine göre değişiklik gösterebilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Yürüyüş
    • #Mesafe
    5 kaynak

    1 saat yürüyüş mü 10 Bin Adım mı?

    1 saat yürüyüş ve 10 bin adım farklı kavramlardır ve hangisinin daha iyi olduğu, kişinin hedeflerine ve tercihlerine bağlıdır. 10 bin adım, yaklaşık olarak 6-8 kilometre mesafeye denk gelir ve bu mesafeyi yürümek ortalama 1,5 saat sürebilir. 1 saat yürüyüş ise, kişinin yürüyüş hızına bağlı olarak değişen bir mesafe katetmesini sağlar. Ortalama bir hızla yürüyen biri, saatte yaklaşık 2-3 kilometre yol alır. Sonuç olarak, 10 bin adım daha uzun mesafe ve daha yavaş bir tempoyu, 1 saat yürüyüş ise daha kısa mesafe ve daha hızlı bir tempoyu ifade eder.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Yürüyüş
    5 kaynak

    60 dakika tempolu yürüyüş kaç km?

    60 dakika tempolu yürüyüş yaklaşık olarak 3,2 kilometre mesafesine eşittir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Yürüyüş
    • #Mesafe
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ie6e0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Ftek-basina-yuruyus-kac-km-olmali-2894474426%3Flr%3D213%26ncrnd%3D69209","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6151699811753435562","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753435587022288-8642333508226717893-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-257-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ie6ew01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ie6e1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ie6ew02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ie6e2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Tek başına yürüyüşün kaç km olması gerektiği** konusunda Dünya Sağlık Örgütü'nün önerisi, **günde 10.000 adım** atmaktır, bu da yaklaşık **7 kilometre**ye denk gelir [```2```](https://medyascope.tv/2018/10/12/gunde-kac-km-yurumeliyiz-ve-bunun-yararlari-nelerdir/)[```4```](https://dostelihasar.com.tr/bir-insanin-gunde-kac-km-yurumesi-gerekir/).\n\nAncak, uzmanlar 3.000-5.000 adımın (30-45 dakika yürüyüş) da faydalı olduğunu belirtmektedir [```4```](https://dostelihasar.com.tr/bir-insanin-gunde-kac-km-yurumesi-gerekir/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.sabah.com.tr/egitim/10-bin-adim-kac-km-on-bin-adim-kac-kilometre-eder-kac-dakika-yurunur-ve-kac-kalori-yakar-e1-5940688","title":"Sabah: 10 Bin Adım Kaç Km(Kilometre)? On Bin Adım Kaç...","shownUrl":"https://www.sabah.com.tr/egitim/10-bin-adim-kac-km-on-bin-adim-kac-kilometre-eder-kac-dakika-yurunur-ve-kac-kalori-yakar-e1-5940688"},{"sourceId":2,"url":"https://medyascope.tv/2018/10/12/gunde-kac-km-yurumeliyiz-ve-bunun-yararlari-nelerdir/","title":"10 Bin Adım mı Daha Fazla mı? Günde Kaç... - Medyascope","shownUrl":"https://medyascope.tv/2018/10/12/gunde-kac-km-yurumeliyiz-ve-bunun-yararlari-nelerdir/"},{"sourceId":3,"url":"https://tr.wikipedia.org/wiki/Y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F_(spor)","title":"Yürüyüş (Spor) - Vikipedi","shownUrl":"https://tr.wikipedia.org/wiki/Y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F_(spor)"},{"sourceId":4,"url":"https://dostelihasar.com.tr/bir-insanin-gunde-kac-km-yurumesi-gerekir/","title":"Bir Insanın Günde Kaç Km Yürümesi Gerekir...","shownUrl":"https://dostelihasar.com.tr/bir-insanin-gunde-kac-km-yurumesi-gerekir/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.milliyet.com.tr/egitim/1-km-kac-adimdir-1-5-ve-10-km-yuruyus-kac-kalori-yaktirir-6526899","title":"1 Km Kaç Adımdır? 1, 5 Ve 10 Km Yürüyüş Kaç... - Milliyet","shownUrl":"https://www.milliyet.com.tr/egitim/1-km-kac-adimdir-1-5-ve-10-km-yuruyus-kac-kalori-yaktirir-6526899"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Tek başına yürüyüş kaç km olmalı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Dünya Sağlık Örgütü'nün diğer önerileri nelerdir?","url":"/search?text=D%C3%BCnya+Sa%C4%9Fl%C4%B1k+%C3%96rg%C3%BCt%C3%BC%27n%C3%BCn+y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F+%C3%B6nerileri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Günde 10.000 adım atmanın faydaları nelerdir?","url":"/search?text=G%C3%BCnde+10.000+ad%C4%B1m+atman%C4%B1n+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"3.000-5.000 adımın sağlık üzerindeki etkileri nelerdir?","url":"/search?text=3.000-5.000+ad%C4%B1m%C4%B1n+sa%C4%9Fl%C4%B1k+%C3%BCzerindeki+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Tek+ba%C5%9F%C4%B1na+y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F+ka%C3%A7+km+olmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6151699811753435562","reqid":"1753435587022288-8642333508226717893-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-257-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753435587022288-8642333508226717893-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-257-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ie6ew03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ie6e3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/1-saat-yuruyus/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ticarihayat.com/1-saatlik-yuruyus-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/yuruyus-ve-kosmak-kac-kalori-yakar-yurume-ve-kosu-kalori-cetveli-1251606-mykadin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/yuruyus-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/yuruyusle-zayiflama/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/6-km-yuruyus-kac-saat-surer-ve-kac-kalori-yaktirir-2466453543","header":"6 km yürüyüş kaç saat sürer ve kaç kalori yaktırır?","teaser":"6 km yürüyüş, ortalama olarak yaklaşık 1 saat sürer. Kaç kalori yaktıracağı ise kişinin kilosuna ve yürüyüş temposuna bağlıdır: - Yavaş tempoda (3-4 km/s hızında) saatte yaklaşık 100-200 kalori yakılır. - Orta tempoda (5-6 km/s hızında) saatte yaklaşık 200-300 kalori yakılır. - Hızlı tempoda (>6.5 km/s hızında) saatte yaklaşık 300-400 kalori yakılır. Dolayısıyla, 6 km yürüyüşte yaklaşık 300-400 kalori harcanması beklenir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/40-dakikada-kac-km-yurunur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nkgoo.com/5-km-kac-dk-surer-kac-km-kac-dk-surer/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.julinse.com/milleri-kilometre-ve-yuerueyues-sueresine-doenuestuer/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ozelhuzurevi.com.tr/blog/40-dakikada-kac-km-yurunur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eniyiguneskoruyucukrem.com.tr/sorucevap/1-km-yuruyus-kac-dk?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/40-dakika-yuruyus-kac-km-eder-2103348604","header":"40 dakika yürüyüş kaç km eder?","teaser":"40 dakika yürüyüş ile yaklaşık olarak 4-6 kilometre mesafe kat edilebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"},{"href":"/yacevap/t/mesafe","text":"#Mesafe"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ilveilceler.com.tr/blog/1-insan-1-km-kac-saat-surer?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/1-saatte-ne-kadar-yurunur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ccmotor.com.tr/sorucevap/1-km-kac-dakikada-yurunur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgidunyasi.com/kac-km/1-saatte-kac-km-yol-yurunur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://evdebitkiseltedavi.com.tr/1-saatte-kac-metre-yurunur?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/1-saatte-kac-km-yurunur-1540072696","header":"1 saatte kaç km yürünür?","teaser":"Bir saatte kaç kilometre yürüneceği kişiden kişiye değişebilir. Ortalama olarak, normal bir insan bir saatte yaklaşık 4 ila 6 kilometre arasında yol kat edebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.salomonstore.sk/1-kilometre-yol-kac-dakika/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/gunde-5-km-yurumenin-5-faydasi-2555638?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nkgoo.com/5-km-kac-dk-surer-kac-km-kac-dk-surer/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://haironplus.com.tr/5-km-kac-saatte-kosulur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kizlarsoruyor.com/diger/q5177069-5-km-kac-dakika-yapar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/5-km-yurumek-kac-saat-surer-ve-kac-adimdir-406415616","header":"5 km yürümek kaç saat sürer ve kaç adımdır?","teaser":"5 kilometre yürümek yaklaşık olarak 30 dakika sürer. Kaç adım olduğu ise kişinin yürüme hızına bağlıdır, ortalama bir yürüme hızıyla 5 kilometre 1312 adımda tamamlanır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"},{"href":"/yacevap/t/mesafe","text":"#Mesafe"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/22714/1-saat-yuruyus-kac-km-yapar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/1-saat-tempolu-yuruyus-kac-km?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fanatik.com.tr/saglik/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar-yuruyus-ile-kilo-kontrolu-nasil-yapilir-2139338?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bg360.com.tr/1-saat-tempolu-kosu-kac-km?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-saatlik-tempolu-yuruyus-kac-km-3813206758","header":"1 saatlik tempolu yürüyüş kaç km?","teaser":"1 saatlik tempolu yürüyüşte ortalama olarak 5-6 kilometre yol kat edilebilir. Ancak bu değer, kişinin yürüme hızına, yürüyüş şartlarına ve yürüdüğü zemine göre değişiklik gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"},{"href":"/yacevap/t/mesafe","text":"#Mesafe"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/egitim/10-bin-adim-kac-km-on-bin-adim-kac-kilometre-eder-kac-dakika-yurunur-ve-kac-kalori-yakar-e1-5940688?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://saglikhaberleri.com/10-bin-adim-yurumek-mi-yoksa-bir-saat-bisiklet-surmek-mi-daha-iyi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medyascope.tv/2018/10/12/gunde-kac-km-yurumeliyiz-ve-bunun-yararlari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/her-gun-1-saat-yuruyus-ayda-kac-kilo-verdirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drozdogan.com/her-gun-10000-adim-atmanin-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-saat-yuruyus-mu-10-bin-adim-mi-2565335536","header":"1 saat yürüyüş mü 10 Bin Adım mı?","teaser":"1 saat yürüyüş ve 10 bin adım farklı kavramlardır ve hangisinin daha iyi olduğu, kişinin hedeflerine ve tercihlerine bağlıdır. 10 bin adım, yaklaşık olarak 6-8 kilometre mesafeye denk gelir ve bu mesafeyi yürümek ortalama 1,5 saat sürebilir. 1 saat yürüyüş ise, kişinin yürüyüş hızına bağlı olarak değişen bir mesafe katetmesini sağlar. Ortalama bir hızla yürüyen biri, saatte yaklaşık 2-3 kilometre yol alır. Sonuç olarak, 10 bin adım daha uzun mesafe ve daha yavaş bir tempoyu, 1 saat yürüyüş ise daha kısa mesafe ve daha hızlı bir tempoyu ifade eder.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/1-saat-tempolu-yuruyus-kac-adm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/1-saat-yuruyus/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dekasya.com.tr/50-km-kac-saat-yurume/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.julinse.com/milleri-kilometre-ve-yuerueyues-sueresine-doenuestuer/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/60-dakika-tempolu-yuruyus-kac-km-2733038988","header":"60 dakika tempolu yürüyüş kaç km?","teaser":"60 dakika tempolu yürüyüş yaklaşık olarak 3,2 kilometre mesafesine eşittir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"},{"href":"/yacevap/t/mesafe","text":"#Mesafe"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ie6ew04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ie6e4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ie6ew05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ie6e5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ie6ew06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}