Spordan sonra aç karnına kahve içilir mi?

Kahvenin spordan sonra tüketilmesi, kaslara iyi gelir ve bir tür yakıt görevi görür 13. Ancak, aç karnına kahve içmek, kortizol seviyelerinde ani yükselmeye neden olarak kan şekeri dalgalanmalarına yol açabilir 2. Bu durum, antrenman performansını olumsuz etkileyebilir ve enerji düşüşlerine sebep olabilir 2.

Spordan sonra kahve içmek için en uygun zaman, maksimum spor yapılıp bir müddet dinlendikten sonra, şekersiz maksimum 1 fincan şeklindedir 1.