Soğuk kompres yapmak için aşağıdaki adımları izlemek gerekmektedir:
- Malzemeleri hazırlayın: Temiz bir bez veya havlu, buz torbası veya buz parçaları 13.
- Buzu hazırlayın: Buz torbası kullanıyorsanız, buzları torbaya koyun ve hafifçe ezerek torbayı hazırlayın 1. Eğer buz parçalarını kullanacaksanız, bunları temiz bir bez veya havlunun içine sarın 1.
- Bezi kullanın: Soğuk kompresi doğrudan cilde uygulamayın, buzları veya buz torbasını temiz bir bez veya havlu içine sarın 12.
- Cilde uygulayın: Bez veya havlu ile sarılmış buzları uygulamak istediğiniz bölgeye yerleştirin 13.
- Süreyi takip edin: Soğuk kompresin uygulama süresi genellikle 15 ila 20 dakika arasındadır 12. Daha uzun süreler ciltte donmaya neden olabilir 2.
Önemli not: Soğuk uygulama öncesi bir sağlık profesyoneline danışmak ve talimatlarına uymak en iyisidir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: