4 gün boyunca sigara içmemek, vücutta şu olumlu değişimlerin başlamasına neden olabilir: 1. Kalp Atış Hızı Normale Döner: Sigara içildikten sonra artan kalp ritmi, 20 dakika içinde normal seviyeye iner. 2. Kan Basıncı Düşer: Kan basıncı, sigaranın söndürülmesinden 2 saat sonra normal düzeylere iner. 3. Nikotin Yoksunluğu Başlar: Nikotin bağımlılığı olan kişilerde yoksunluk belirtileri ortaya çıkar; bu belirtiler arasında aşırı sigara isteği, telaşlılık, gerginlik ve baş dönmesi bulunur. 4. Duyu Organları İyileşir: Sigara içerisindeki kimyasallar nedeniyle körelen koku ve tat duyuları, 48 saat içinde tekrar üretilmeye başlar. Uzun vadede ise sigara içmemek, kalp krizi riskini azaltır, akciğer fonksiyonlarını iyileştirir ve kanser riskini düşürür.