• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Sigarayı bırakmak kaç gün sürer?

    • #Sağlık
    • #Sigara
    • #Psikoloji

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Sigarayı bırakmak için kesin bir süre vermek mümkün değildir, çünkü bu süreç kişiden kişiye farklılık gösterir 14.
    Genel olarak, sigarayı bıraktıktan sonraki ilk 1-3 ay içinde isteklerin azaldığı, ancak depresyon ve halsizlik gibi etkilerin gözlemlenebileceği belirtilmektedir 1. 6 ay ve sonrası ise kişilerin yeni yaşam tarzı oluşturdukları dönem olarak kabul edilir 1.
    Sigarayı bırakma sürecinde tıbbi ve psikolojik destek almak, bu süreci daha sağlıklı ve hızlı atlatmaya yardımcı olabilir 13.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. yedam.org.tr
        1
      2. medicalpark.com.tr
        2
      3. birakabilirsin.org
        3
      4. medicana.com.tr
        4
      5. dos.ku.edu.tr
        5

    • Psikolojik destek sigarayı bırakma sürecini nasıl etkiler?

    • Sigarayı bırakma sürecinde hangi yöntemler etkilidir?

    • Yeni yaşam tarzı oluşturmak sigarayı bırakmada neden önemlidir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Sigara bırakma seansı kaç seans yapılır?

    Sigara bırakma seanslarının sayısı, kişinin bağımlılık süresine ve alışkanlıklarına bağlı olarak değişir. Bazı durumlarda, tek seans bile sigarayı bırakmak için yeterli olabilir. En doğru bilgi için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #SigaraBırakma
    • #Danışmanlık
    5 kaynak

    Sigarayı bırakma aşamaları nelerdir?

    Sigarayı bırakma aşamaları genellikle beş ana evreden oluşur: 1. Ön Hazırlık Aşaması. 2. Bırakma Kararı. 3. Bırakma Aşaması. 4. Geri Dönme Aşaması. 5. Yeniden Başlama Aşaması.
    • #Sağlık
    • #Sigara
    5 kaynak

    Sigara bıraktıktan sonra kaç gün uykusuzluk sürer?

    Sigara bıraktıktan sonra uykusuzluk genellikle 3 hafta kadar sürer.
    • #Sağlık
    • #Sigara
    • #Uykusuzluk
    5 kaynak

    Nikotin yoksunluğu kaç gün sürer?

    Nikotin yoksunluğunun süresi kişiden kişiye değişiklik gösterebilir, ancak genellikle 2 ila 3 hafta arasında sürer. Yoksunluk belirtilerinin en yoğun olduğu dönem, sigarayı bıraktıktan sonraki ilk haftadır.
    • #Sağlık
    • #SigaraBırakma
    • #Nikotin
    5 kaynak

    1 günde sigara nasıl bırakılır?

    Bir günde sigarayı bırakmak için uygulanabilecek bazı yöntemler: Aniden bırakma kararı almak: Mevcut sigaralardan kurtulmak ve mümkünse sigara paketini çöpe atmak, kişinin sigaradan aniden vazgeçebileceği hissini verir. Yakın çevreyle paylaşmak: Sigara bırakma kararının yakın çevresle paylaşılması, kişiyi motive edebilir. Tetikleyicilerden uzak durmak: Çakmak veya kibrit gibi sigara içme isteğini tetikleyebilecek unsurlardan uzak durulmalıdır. Bol su içmek: Su içmek, sigarayı bırakmada önemli yollardan biridir. Düzenli egzersiz yapmak: Fiziksel aktivite, tütün arzularını uzaklaştırmaya ve yoğunluğunu azaltmaya yardımcı olabilir. Farklı uğraşlara yönelmek: Akla sigara geldiğinde, sevilen bir işle uğraşmak veya keyif alınan bir yemeği yemek gibi farklı uğraşlar sigaranın akıldan uzaklaşmasını sağlayabilir. Sigarayı bırakma sürecinde profesyonel destek almak, başarı şansını artırabilir.
    • #Sağlık
    • #SigaraBırakma
    • #Öneriler
    • #KişiselGelişim
    5 kaynak

    Sigarayı bırakan kişi kaç gün sonra rahatlar?

    Sigarayı bırakan bir kişi, bıraktıktan sonraki ilk 12 saat içinde vücudunda iyileşmeler fark etmeye başlar. Bu süreçte: Kalp atış hızı ve kan basıncı normal seviyelere döner. Karbonmonoksit vücuttan atılır ve oksijen dolaşımı iyileşir. Daha uzun vadede, 2-3 hafta içinde akciğer fonksiyonları düzelmeye başlar, öksürük ve nefes darlığı azalır. Her bireyin deneyimi farklı olabilir ve tam rahatlama süreci kişinin genel sağlık durumu ve bağımlılık derecesine bağlı olarak değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Sigara
    • #VücutTepkileri
    5 kaynak

    Sigara bırakma ilacı kaç ay kullanılır?

    Sigara bırakma ilaçları, 8 hafta ile 6 ay arasında değişen sürelerle kullanılabilir. İlaç tedavisinin süresi, hastanın sigara içme alışkanlığına ve sağlık durumuna göre belirlenir.
    • #Sağlık
    • #SigaraBırakma
    • #Tedavi
    • #İlaç
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"bl5e0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fsigarayi-birakmak-kac-gun-surer-2837596970%3Flr%3D213%26ncrnd%3D64117","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8825639221755299909","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755299982683342-12989482282595151951-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-201-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bl5ew01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"bl5e1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bl5ew02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"bl5e2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Sigarayı bırakmak için kesin bir süre vermek mümkün değildir, çünkü bu süreç kişiden kişiye farklılık gösterir [```1```](https://yedam.org.tr/sigarayi-birakmak-icin-ne-yapmali)[```4```](https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/12507/sigara-nedir-sigarayi-birakmak-icin-yapilmasi-gerekenler?v=1.0.20).\n\nGenel olarak, sigarayı bıraktıktan sonraki ilk **1-3 ay** içinde isteklerin azaldığı, ancak depresyon ve halsizlik gibi etkilerin gözlemlenebileceği belirtilmektedir [```1```](https://yedam.org.tr/sigarayi-birakmak-icin-ne-yapmali). **6 ay ve sonrası** ise kişilerin yeni yaşam tarzı oluşturdukları dönem olarak kabul edilir [```1```](https://yedam.org.tr/sigarayi-birakmak-icin-ne-yapmali).\n\nSigarayı bırakma sürecinde tıbbi ve psikolojik destek almak, bu süreci daha sağlıklı ve hızlı atlatmaya yardımcı olabilir [```1```](https://yedam.org.tr/sigarayi-birakmak-icin-ne-yapmali)[```3```](https://www.birakabilirsin.org/birakabilirsin/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://yedam.org.tr/sigarayi-birakmak-icin-ne-yapmali","title":"Sigarayı Bırakmak İçin Ne Yapmalı? - YEDAM - Yeşilay...","shownUrl":"https://yedam.org.tr/sigarayi-birakmak-icin-ne-yapmali"},{"sourceId":2,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/sigarayi-biraktiktan-sonra-vucutta-olan-degisimler/hg-2902","title":"Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücutta Olan Değişimler","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/sigarayi-biraktiktan-sonra-vucutta-olan-degisimler/hg-2902"},{"sourceId":3,"url":"https://www.birakabilirsin.org/birakabilirsin/","title":"Bırakabilirsin","shownUrl":"https://www.birakabilirsin.org/birakabilirsin/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/12507/sigara-nedir-sigarayi-birakmak-icin-yapilmasi-gerekenler?v=1.0.20","title":"Sigara Nasıl Bıraklır? Sigara Bırakma Yolları - Medicana","shownUrl":"https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/12507/sigara-nedir-sigarayi-birakmak-icin-yapilmasi-gerekenler?v=1.0.20"},{"sourceId":5,"url":"https://dos.ku.edu.tr/wp-content/uploads/2019/03/S%C4%B0GARAYI-BIRAKMAK.pdf","title":"SİGARAYI BIRAKMAK","shownUrl":"https://dos.ku.edu.tr/wp-content/uploads/2019/03/S%C4%B0GARAYI-BIRAKMAK.pdf"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Sigarayı bırakmak kaç gün sürer?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/sigara","text":"#Sigara"},{"href":"/yacevap/t/psikoloji","text":"#Psikoloji"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Psikolojik destek sigarayı bırakma sürecini nasıl etkiler?","url":"/search?text=Psikolojik+destek+sigaray%C4%B1+b%C4%B1rakma+s%C3%BCrecini+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Sigarayı bırakma sürecinde hangi yöntemler etkilidir?","url":"/search?text=Sigaray%C4%B1+b%C4%B1rakma+y%C3%B6ntemleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Yeni yaşam tarzı oluşturmak sigarayı bırakmada neden önemlidir?","url":"/search?text=Sigaray%C4%B1+b%C4%B1rakmada+yeni+ya%C5%9Fam+tarz%C4%B1+olu%C5%9Fturman%C4%B1n+%C3%B6nemi&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Sigaray%C4%B1+b%C4%B1rakmak+ka%C3%A7+g%C3%BCn+s%C3%BCrer%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8825639221755299909","reqid":"1755299982683342-12989482282595151951-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-201-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755299982683342-12989482282595151951-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-201-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bl5ew03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"bl5e3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://akumer.com/index.php/sigarayi-birakma/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bioliferezonans.com/biorezonans-ile-sigara-birakma-terapisi-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://neorezonansantalya.com/service/sigara-birakma/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drnihalbaglan.com/sigara-bagimliligi-tedavisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drsepit.com/sigara-birakma-tedavileri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/sigara-birakma-seansi-kac-seans-yapilir-3029979822","header":"Sigara bırakma seansı kaç seans yapılır?","teaser":"Sigara bırakma seanslarının sayısı, kişinin bağımlılık süresine ve alışkanlıklarına bağlı olarak değişir. Bazı durumlarda, tek seans bile sigarayı bırakmak için yeterli olabilir. En doğru bilgi için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/sigarabirakma","text":"#SigaraBırakma"},{"href":"/yacevap/t/danismanlik","text":"#Danışmanlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kcpsikoloji.com.tr/sigara-birakma-evreleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cevrehastanesi.com.tr/saglik-rehberi/sigarayi-birakma-yollari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://alo171.saglik.gov.tr/TR-67715/sigarayi-birakmanin-ilk-adimi-nedir-.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.birakabilirsin.org/birakabilirsin/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vegahospital.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k_rehberi/sigarayi-birakma-yontemleri-nelerdir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/sigarayi-birakma-asamalari-nelerdir-3873867694","header":"Sigarayı bırakma aşamaları nelerdir?","teaser":"Sigarayı bırakma aşamaları genellikle beş ana evreden oluşur: 1. Ön Hazırlık Aşaması. 2. Bırakma Kararı. 3. Bırakma Aşaması. 4. Geri Dönme Aşaması. 5. Yeniden Başlama Aşaması.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/sigara","text":"#Sigara"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/saglik/haber/815953-3-hafta-direnen-kazaniyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.timeturk.com/saglik/sigarayi-birakinca-ne-olur-sigarayi-biraktiktan-sonra-vucutta-gorulen-degisimler/haber-1784566?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bayindirhastanesi.com.tr/blog/sigarayi-birakmanin-yollari-844?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/sigaray-braktktan-sonra-neden-uyku-gelir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgiustam.com/sigarayi-birakma-sirasinda-uyku-bozuklugu-sikayetleri-nasil-azaltilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/sigara-biraktiktan-sonra-kac-gun-uykusuzluk-surer-4040314464","header":"Sigara bıraktıktan sonra kaç gün uykusuzluk sürer?","teaser":"Sigara bıraktıktan sonra uykusuzluk genellikle 3 hafta kadar sürer.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/sigara","text":"#Sigara"},{"href":"/yacevap/t/uykusuzluk","text":"#Uykusuzluk"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hemensaglik.com/makale/nikotin-yoksunlugu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/yazarlar/gunaydin/bsemerci/2005/05/28/nikotin_bagimliligi_tedavisi_sigarayi_birakalim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.birakabilirsin.org/yoksunlugu-anlamak/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://psikiyatri.org.tr/halka-yonelik/46/nikotin-sigara-bagimliligi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kadinloji.com/nikotin-yoksunlugu/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/nikotin-yoksunlugu-kac-gun-surer-941218352","header":"Nikotin yoksunluğu kaç gün sürer?","teaser":"Nikotin yoksunluğunun süresi kişiden kişiye değişiklik gösterebilir, ancak genellikle 2 ila 3 hafta arasında sürer. Yoksunluk belirtilerinin en yoğun olduğu dönem, sigarayı bıraktıktan sonraki ilk haftadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/sigarabirakma","text":"#SigaraBırakma"},{"href":"/yacevap/t/nikotin","text":"#Nikotin"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.livhospital.com/sigarayi-birakmanin-10-kolay-yolu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.birakabilirsin.org/birakabilirsin/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/galeri/sigarayi-birakmaya-yardimci-12-etkili-oneri-kilo-almadan-sigara-nasil-birakilir-6517701?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/sigarayi-birakma?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/sigara-birakma?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-gunde-sigara-nasil-birakilir-2143045433","header":"1 günde sigara nasıl bırakılır?","teaser":"Bir günde sigarayı bırakmak için uygulanabilecek bazı yöntemler: Aniden bırakma kararı almak: Mevcut sigaralardan kurtulmak ve mümkünse sigara paketini çöpe atmak, kişinin sigaradan aniden vazgeçebileceği hissini verir. Yakın çevreyle paylaşmak: Sigara bırakma kararının yakın çevresle paylaşılması, kişiyi motive edebilir. Tetikleyicilerden uzak durmak: Çakmak veya kibrit gibi sigara içme isteğini tetikleyebilecek unsurlardan uzak durulmalıdır. Bol su içmek: Su içmek, sigarayı bırakmada önemli yollardan biridir. Düzenli egzersiz yapmak: Fiziksel aktivite, tütün arzularını uzaklaştırmaya ve yoğunluğunu azaltmaya yardımcı olabilir. Farklı uğraşlara yönelmek: Akla sigara geldiğinde, sevilen bir işle uğraşmak veya keyif alınan bir yemeği yemek gibi farklı uğraşlar sigaranın akıldan uzaklaşmasını sağlayabilir. Sigarayı bırakma sürecinde profesyonel destek almak, başarı şansını artırabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/sigarabirakma","text":"#SigaraBırakma"},{"href":"/yacevap/t/oneriler","text":"#Öneriler"},{"href":"/yacevap/t/kisiselgelisim","text":"#KişiselGelişim"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tavsiyeediyorum.com/makale_9443.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hemensaglik.com/makale/sigarayi-biraktiktan-sonraki-15-gun-icinde-neler-olur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://evrimagaci.org/vucudunuzu-bir-yukten-kurtarin-sigarayi-biraktiktan-sonra-vucutta-neler-yasaniyor-3983?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/sigarayi-birakmanin-vucutta-yaratacagi-pozitif-degisiklikler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/sigarayi-birakma?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/sigarayi-birakan-kisi-kac-gun-sonra-rahatlar-815862237","header":"Sigarayı bırakan kişi kaç gün sonra rahatlar?","teaser":"Sigarayı bırakan bir kişi, bıraktıktan sonraki ilk 12 saat içinde vücudunda iyileşmeler fark etmeye başlar. Bu süreçte: Kalp atış hızı ve kan basıncı normal seviyelere döner. Karbonmonoksit vücuttan atılır ve oksijen dolaşımı iyileşir. Daha uzun vadede, 2-3 hafta içinde akciğer fonksiyonları düzelmeye başlar, öksürük ve nefes darlığı azalır. Her bireyin deneyimi farklı olabilir ve tam rahatlama süreci kişinin genel sağlık durumu ve bağımlılık derecesine bağlı olarak değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/sigara","text":"#Sigara"},{"href":"/yacevap/t/vucuttepkileri","text":"#VücutTepkileri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/sigara-biraktiran-en-etkili-tedavi-yollari-538742?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bayindirhastanesi.com.tr/blog/sigarayi-birakmak-icin-yapilmasi-gerekenler-262?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ttb.org.tr/STED/sted1099/st10992.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/sigara-birakma/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dergipark.org.tr/tr/download/article-file/2876738?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/sigara-birakma-ilaci-kac-ay-kullanilir-2871505812","header":"Sigara bırakma ilacı kaç ay kullanılır?","teaser":"Sigara bırakma ilaçları, 8 hafta ile 6 ay arasında değişen sürelerle kullanılabilir. İlaç tedavisinin süresi, hastanın sigara içme alışkanlığına ve sağlık durumuna göre belirlenir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/sigarabirakma","text":"#SigaraBırakma"},{"href":"/yacevap/t/tedavi","text":"#Tedavi"},{"href":"/yacevap/t/ilac","text":"#İlaç"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bl5ew04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"bl5e4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bl5ew05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"bl5e5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bl5ew06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}