4 gün sonra sigara içilmezse vücutta şu değişiklikler meydana gelir: Kalp atış hızı ve kan basıncı normal seviyeye döner. Kandaki karbonmonoksit seviyesi azalır, oksijen daha kolay taşınır. Tat ve koku alma duyuları gelişmeye başlar. Bağışıklık sistemi güçlenir, enfeksiyon riski azalır. Fiziksel dayanıklılık ve enerji seviyesi artar. Daha uzun süreli yoksunluk, akciğer fonksiyonlarının iyileşmesi ve kalp hastalığı riskinin azalması gibi daha belirgin değişikliklere yol açar. Sigara bırakma süreci, nikotin yoksunluğu nedeniyle bazı yan etkilere neden olabilir; baş ağrısı, bulantı, sinirlilik ve yoğun nikotin isteği gibi. Bu süreçte bir sağlık profesyoneline danışmak faydalı olabilir.