Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Sardalya konservesinin sağlığa bazı faydaları:
- Kalp sağlığını destekler 13. Omega-3 yağ asitleri, damar tıkanıklığını önlemeye ve kalp hastalıklarına karşı koruyucu etki sağlar 13.
- Beyin fonksiyonlarını güçlendirir 23. DHA ve EPA gibi omega-3 yağ asitleri, beyin sağlığını ve bilişsel fonksiyonları destekler 23.
- İltihap azaltıcıdır 3. Anti-inflamatuar özellikleri sayesinde kronik hastalıkların riskini azaltabilir 3.
- Vitamin ve mineral zengindir 23. D vitamini, kalsiyum ve fosfor gibi mineraller, kemik sağlığını korur ve bağışıklık sistemini güçlendirir 23.
Ancak, sardalya konservesi yüksek tuz içerebilir, bu da hipertansiyon hastaları için problem yaratabilir 1. Ayrıca, sardalyalar deniz ürünleri kategorisinde yer aldığından, deniz ürünlerine karşı alerjisi olan kişilerde alerjik reaksiyonlara yol açabilir 1.
Sardalya konservesi tüketmeden önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: