• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Sakaroz neden zararlı?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • Şeker
    • Diyet

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Sakarozun zararlı olmasının bazı nedenleri:
    • Diş çürümesi: Aşırı sakaroz tüketimi, ağızda yaşayan bakterilerin şekerleri asitlere dönüştürmesi nedeniyle diş çürümelerine yol açabilir 23.
    • Obezite ve diyabet: Sakaroz içeren besinlerin fazla tüketilmesi, obezite ve tip 2 diyabet riskini artırabilir 14.
    • Metabolik sorunlar: Yüksek miktarda sakaroz alımı, kan trigliserit seviyelerini yükseltebilir ve metabolik sendrom ile alkole bağlı olmayan yağlı karaciğer hastalığı riskini artırabilir 1.
    • Bağımlılık etkisi: Fruktoz, karaciğerde alkol gibi metabolize olduğundan, sakaroz tüketimi bağımlılık yapıcı etki yaratabilir 1.
    Dünya Sağlık Örgütü, günlük besin içindeki şeker oranının %10'u geçmemesini tavsiye etmektedir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. bilgisozlugu.com
        1
      2. saglikliyasalim.com.tr
        2
      3. posta.com.tr
        3
      4. canakkalegezi.com.tr
        4
      5. fitnessandbeast.com
        5

    • Kalp sağlığını korumak için neler yapılabilir?

    • Diyabet riskini azaltmak için hangi besinler tüketilmeli?

    • Kan şekeri dalgalanmalarını dengelemek için hangi yöntemler kullanılabilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Sukaroz yerine ne kullanmalı?

    Sukraloz yerine kullanılabilecek bazı alternatifler: Stevia: Doğal bir tatlandırıcı olup, şekerden 200 kat daha tatlıdır. Bal: Enzimler, antioksidanlar, vitaminler ve mineraller içerir. Hindistan cevizi şekeri: Az miktarda vitamin ve minerale sahip, sofra şekeri ile aynı ölçüde kullanılabilen bir tatlandırıcı. Pekmez: Ham şekerin kaynatılmasıyla elde edilen, besleyici bir tatlandırıcı. Yapay tatlandırıcılar yerine, daha sağlıklı ve doğal şeker ürünlerini tercih etmek daha doğru olabilir. Herhangi bir değişiklik yapmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
    • Gıda
    • Sağlık
    • Tatlandırıcılar
    • Alternatifler
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"b3ot0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fsakaroz-neden-zararli-3780168692%3Flr%3D213%26ncrnd%3D83024","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3296814171760606667","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1760606835104630-12605004030210797850-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-257-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b3otw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"b3ot1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b3otw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"b3ot2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Sakarozun zararlı olmasının bazı nedenleri**:\n\n* **Diş çürümesi**: Aşırı sakaroz tüketimi, ağızda yaşayan bakterilerin şekerleri asitlere dönüştürmesi nedeniyle diş çürümelerine yol açabilir [```2```](https://www.posta.com.tr/galeri/sakkaroz-nedir-ne-ise-yarar-sakkaroz-zararli-midir-2588281)[```3```](https://tr.wikipedia.org/wiki/Sakkaroz).\n* **Obezite ve diyabet**: Sakaroz içeren besinlerin fazla tüketilmesi, obezite ve tip 2 diyabet riskini artırabilir [```1```](https://www.ibrahimersoy.com/genel/glikoz-sakkaroz-ve-fruktoz-sekerlerin-birbirlerinden-farklari-nedir/)[```4```](https://www.gimdes.org/sakkaroz-glukoz-fruktoz.html).\n* **Metabolik sorunlar**: Yüksek miktarda sakaroz alımı, kan trigliserit seviyelerini yükseltebilir ve metabolik sendrom ile alkole bağlı olmayan yağlı karaciğer hastalığı riskini artırabilir [```1```](https://www.ibrahimersoy.com/genel/glikoz-sakkaroz-ve-fruktoz-sekerlerin-birbirlerinden-farklari-nedir/).\n* **Bağımlılık etkisi**: Fruktoz, karaciğerde alkol gibi metabolize olduğundan, sakaroz tüketimi bağımlılık yapıcı etki yaratabilir [```1```](https://www.ibrahimersoy.com/genel/glikoz-sakkaroz-ve-fruktoz-sekerlerin-birbirlerinden-farklari-nedir/).\n\nDünya Sağlık Örgütü, günlük besin içindeki şeker oranının %10'u geçmemesini tavsiye etmektedir [```3```](https://tr.wikipedia.org/wiki/Sakkaroz).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://bilgisozlugu.com/detay/sakkaroz-nedir-nerelerde-kullanilir-4735.html","title":"Sakkaroz Nedir? Nerelerde Kullanılır?","shownUrl":"https://bilgisozlugu.com/detay/sakkaroz-nedir-nerelerde-kullanilir-4735.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.saglikliyasalim.com.tr/nedir-ne-demek/sakkaroz-nedir","title":"Sakkaroz Nedir?","shownUrl":"https://www.saglikliyasalim.com.tr/nedir-ne-demek/sakkaroz-nedir","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.posta.com.tr/galeri/sakkaroz-nedir-ne-ise-yarar-sakkaroz-zararli-midir-2588281","title":"Sakkaroz Nedir, Ne İşe Yarar? Sakkaroz Zararlı Mıdır?","shownUrl":"https://www.posta.com.tr/galeri/sakkaroz-nedir-ne-ise-yarar-sakkaroz-zararli-midir-2588281","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://canakkalegezi.com.tr/sakkaroz-nedir-zararlari-nelerdir/","title":"Sakkaroz Nedir? Zararları Nelerdir? - CanakkaleGezi.com.tr","shownUrl":"https://canakkalegezi.com.tr/sakkaroz-nedir-zararlari-nelerdir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.fitnessandbeast.com/sakkaroz-kaslara-zarari/","title":"Sakkaroz | Kaslarınızın Düşmanı - FitnessAndBeast","shownUrl":"https://www.fitnessandbeast.com/sakkaroz-kaslara-zarari/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Sakaroz neden zararlı?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/seker","text":"Şeker"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kalp sağlığını korumak için neler yapılabilir?","url":"/search?text=Kalp+sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1n%C4%B1+korumak+i%C3%A7in+yap%C4%B1lmas%C4%B1+gerekenler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Diyabet riskini azaltmak için hangi besinler tüketilmeli?","url":"/search?text=Diyabet+riskini+azaltan+besinler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kan şekeri dalgalanmalarını dengelemek için hangi yöntemler kullanılabilir?","url":"/search?text=Kan+%C5%9Fekeri+dalgalanmalar%C4%B1n%C4%B1+dengeleme+y%C3%B6ntemleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Sakaroz+neden+zararl%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3296814171760606667","reqid":"1760606835104630-12605004030210797850-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-257-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b3otw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"b3ot3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aysetolga.com/suklarozdan-kacinilmasi-icin-5-sebep/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.bizimtoptan.com.tr/soya-sosu-yoksa-ne-kullanabiliriz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/dogal-tatlandiricilar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.what-difference.com/24008140-what-is-the-difference-between-sucrose-and-sucralose?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gidaraporu.com/sucros-glukos-fruktos_g.htm?size=16&stub=1"],"header":"Sukaroz yerine ne kullanmalı?","teaser":"Sukraloz yerine kullanılabilecek bazı alternatifler: Stevia: Doğal bir tatlandırıcı olup, şekerden 200 kat daha tatlıdır. Bal: Enzimler, antioksidanlar, vitaminler ve mineraller içerir. Hindistan cevizi şekeri: Az miktarda vitamin ve minerale sahip, sofra şekeri ile aynı ölçüde kullanılabilen bir tatlandırıcı. Pekmez: Ham şekerin kaynatılmasıyla elde edilen, besleyici bir tatlandırıcı. Yapay tatlandırıcılar yerine, daha sağlıklı ve doğal şeker ürünlerini tercih etmek daha doğru olabilir. Herhangi bir değişiklik yapmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/sukaroz-yerine-ne-kullanmali-1072731362","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/tatlandiricilar","text":"Tatlandırıcılar"},{"href":"/yacevap/t/alternatifler","text":"Alternatifler"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b3otw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"b3ot4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b3otw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"b3ot5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b3otw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}