Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Pisi balığının bazı faydaları:
- Kalp sağlığına katkıları: Omega-3 yağ asitleri içerir, bu da kolesterol seviyelerini düzenlemeye, kan basıncını düşürmeye ve kalp hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olur 13.
- Beyin sağlığını desteklemesi: Bilişsel fonksiyonları destekler, beyin gelişimine katkıda bulunur ve demans ile Alzheimer hastalığı riskini azaltabilir 13.
- Kemik sağlığını geliştirmesi: İyi bir kalsiyum ve D vitamini kaynağıdır, bu da kemik yoğunluğunu artırarak osteoporoz riskini azaltır 3.
- Diyetlerde kullanım avantajları: Düşük kalori ve yağ içeriği ile diyet dostu bir seçenektir 45.
- Antienflamatuvar etkiler: Kronik iltihaplarla mücadelede yardımcı olabilir 1.
Pisi balığı, A, D, K ve B vitaminleri ile kalsiyum, iyot, fosfor ve potasyum gibi mineraller açısından da zengindir 2.
Balığın faydalarından yararlanabilmek için, sürdürülebilir balıkçılık yöntemlerini desteklemek ve kontrollü avlanmayı tercih etmek önemlidir 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:
