Omega-3 takviyesinin sabah mı yoksa akşam mı alınması gerektiği, bireyin yaşam tarzına ve sindirim toleransına göre değişiklik gösterebilir. Sabah saatlerinde omega-3 takviyesi almanın bazı avantajları: Biyolojik ritimle uyum: Sabah alımı, günlük biyolojik döngüye uyum sağlar. Trigliserit düşüşü: Sabah alınan omega-3, trigliserit düzeylerini daha etkili düşürebilir. İnsülin hassasiyeti: Sabah alımı, insülin hassasiyetini artırabilir. Yan etki azalması: Sabah saatlerinde, özellikle gıdayla birlikte alındığında mide hassasiyeti gibi yan etkiler azalabilir. Akşam veya yatmadan önce omega-3 takviyesi almanın bazı avantajları: Trigliserit sentezi: Uyku sırasında devam eden trigliserit sentezi üzerine baskı oluşturabilir. Anti-enflamatuar etki: Gece alımı, uyku sırasındaki lipit düzeylerini dengeleme ve anti-enflamatuar etkileri destekleme açısından tercih edilebilir. Omega-3 takviyesi kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.