• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Leslie ile 3 ayda kaç kilo verilir?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Egzersiz
    • #KiloVerme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Leslie Sansone ile 3 ayda kaç kilo verileceği, kişinin metabolizması, beslenme düzeni ve egzersiz sıklığı gibi faktörlere bağlıdır 3.
    Genel bir rehber olarak, haftada 3-5 gün Leslie’nin 3 mil yürüyüş programını uygulayarak, haftada 0,5-1 kilo vermek mümkündür 3. Bu şekilde, 3 ayda yaklaşık 1,5-3 kilo verilebilir.
    Daha hızlı kilo kaybı için, günlük kalori alımını 500-700 kalori azaltarak, 2-4 kilo arasında bir sonuç elde edilebilir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. zayiflamaiksiri.com
        1
      2. zayiflama.site
        2
      3. zayifla.net
        3
      4. diyetisyenevi.com
        4
      5. kivitadinda.com
        5

    • Günlük kalori alımı nasıl hesaplanır?

    • Metabolizmayı hızlandırmak için neler yapılabilir?

    • Leslie’nin 3 mil yürüyüş programı nasıl uygulanır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Leslie 30 dakika kaç kalori yaktırır?

    30 dakika Leslie egzersizi yaparak ortalama olarak 150 ila 200 kalori yakabilirsiniz. Ancak bu değer, kişinin ağırlığına, egzersiz şiddetine ve metabolizmasına bağlı olarak değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Kalori
    5 kaynak

    Leslie 2 mil kaç kalori yakar?

    Leslie 2 mil yürüyüşü yaklaşık olarak 150-170 kalori yaktırır.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Kalori
    • #Yürüyüş
    5 kaynak

    3 ayda 10 kilo vermek için ne yemeli?

    3 ayda 10 kilo vermek için sağlıklı ve dengeli bir diyet programı uygulamak önemlidir. İşte örnek bir beslenme listesi: Sabah Kahvaltısı: 1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim az yağlı peynir, domates, salatalık, yeşillikler, 1 adet haşlanmış yumurta, şekersiz yeşil çay. Ara Öğün: 1 porsiyon meyve (muz, elma, armut gibi). Öğle Yemeği: Izgara tavuk göğsü, bol yeşillikli salata, kepek ekmeği. Ara Öğün: 1 kase yoğurt. Akşam Yemeği: Balık, buğulama sebze, az yağlı yoğurt. Gece: 1 bardak yağsız süt. Ayrıca, bol su tüketmek, öğün atlamamak ve düzenli egzersiz yapmak da kilo verme sürecini destekler. Not: Bu diyet listesini uygulamadan önce bir diyetisyene danışmak gereklidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Leslie ile 2 ayda kaç kilo verilir?

    Leslie ile 2 ayda kaç kilo verileceği, kişinin fiziksel özelliklerine, yaşına, cinsiyetine, beslenme düzenine ve egzersizin doğru uygulanmasına bağlı olarak değişir. Ortalama olarak, sağlık sorunu olmayan ve 60-80 kilo aralığında olan bir kişi, Leslie'nin 3 mil programını haftada 5 gün uygulayarak 2 kilo kadar verebilir. Daha kesin sonuçlar için bir diyetisyene danışmak önerilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Egzersiz
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    Leslie ile 1 ayda kaç kilo verilir?

    Leslie ile 1 ayda verilebilecek kilo miktarı, kişinin başlangıç kilosuna, beslenme düzenine ve egzersiz sıklığına bağlı olarak değişir. Genel bir rehber olarak, haftada 3-5 gün Leslie'nin 3 mil yürüyüş programını uygulayan ve beslenmesini düzenleyen (günlük 500-700 kalori açığı yaratarak) bir kişi, 2-4 kilo arasında kilo kaybı sağlayabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Egzersiz
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    Leslie 20 dakika kaç kalori yakar?

    Leslie 20 dakika süren 1 Mile Walk programında yaklaşık olarak 70-80 kalori yakılır.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Kalori
    • #Fitness
    5 kaynak

    Zayıflamak için hangi Leslie?

    Zayıflamak için Leslie Sansone'un "3 Mile" programı önerilir. Diğer Leslie egzersizleri de kilo vermeye yardımcı olabilir, ancak bu, kişinin yaşına, cinsiyetine, beslenme düzenine ve egzersizlerin düzenli yapılıp yapılmadığına bağlı olarak değişir. Egzersizlere başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KiloVerdirme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"a4e50":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fleslie-ile-3-ayda-kac-kilo-verilir-3277392066%3Flr%3D213%26ncrnd%3D76646","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7863753541753645938","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753645938785221-9504836601086375354-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-159-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"a4e5w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"a4e51":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"a4e5w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"a4e52":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Leslie Sansone ile 3 ayda kaç kilo verileceği, kişinin **metabolizması, beslenme düzeni ve egzersiz sıklığı** gibi faktörlere bağlıdır [```3```](https://zayifla.net/leslie-ile-1-ayda-kac-kilo-verilir/).\n\nGenel bir rehber olarak, haftada 3-5 gün Leslie’nin 3 mil yürüyüş programını uygulayarak, haftada 0,5-1 kilo vermek mümkündür [```3```](https://zayifla.net/leslie-ile-1-ayda-kac-kilo-verilir/). Bu şekilde, 3 ayda yaklaşık 1,5-3 kilo verilebilir.\n\nDaha hızlı kilo kaybı için, günlük kalori alımını 500-700 kalori azaltarak, 2-4 kilo arasında bir sonuç elde edilebilir [```3```](https://zayifla.net/leslie-ile-1-ayda-kac-kilo-verilir/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://zayiflamaiksiri.com/leslie-sensone-spor-program-ile-zayflama/","title":"Leslie Sansone Videoları ile Hızlı Kilo Verme... - Zayıflamaiksiri","shownUrl":"https://zayiflamaiksiri.com/leslie-sensone-spor-program-ile-zayflama/"},{"sourceId":2,"url":"https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/leslie-sansone-yuru-incel-programi-ile-kilo-verme/","title":"Leslie Sansone ile Zayıflayanlar - Kaç Kalori Yaktırır? (Videolu)","shownUrl":"https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/leslie-sansone-yuru-incel-programi-ile-kilo-verme/"},{"sourceId":3,"url":"https://zayifla.net/leslie-ile-1-ayda-kac-kilo-verilir/","title":"Leslie İle 1 Ayda Kaç Kilo Verilir? - Zayifla.Net","shownUrl":"https://zayifla.net/leslie-ile-1-ayda-kac-kilo-verilir/"},{"sourceId":4,"url":"https://diyetisyenevi.com/leslie-ile-zayiflayanlar/","title":"Leslie ile Zayıflayanlar » Diyetisyen Evi: Sağlıklı Zayıflama...","shownUrl":"https://diyetisyenevi.com/leslie-ile-zayiflayanlar/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.kivitadinda.com/2019/12/leslie-ile-yuru-ve-zayifla-leslie-nedir-nasil-calisilir/","title":"Leslie İle Yürü Ve Zayıfla! Leslie Nedir? - Kivi Tadında","shownUrl":"https://www.kivitadinda.com/2019/12/leslie-ile-yuru-ve-zayifla-leslie-nedir-nasil-calisilir/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Leslie ile 3 ayda kaç kilo verilir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Günlük kalori alımı nasıl hesaplanır?","url":"/search?text=G%C3%BCnl%C3%BCk+kalori+ihtiyac%C4%B1+hesaplama&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Metabolizmayı hızlandırmak için neler yapılabilir?","url":"/search?text=Metabolizma+h%C4%B1zland%C4%B1rma+y%C3%B6ntemleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Leslie’nin 3 mil yürüyüş programı nasıl uygulanır?","url":"/search?text=Leslie+ile+3+mil+y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F+program%C4%B1+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Leslie+ile+3+ayda+ka%C3%A7+kilo+verilir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7863753541753645938","reqid":"1753645938785221-9504836601086375354-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-159-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753645938785221-9504836601086375354-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-159-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"a4e5w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"a4e53":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k/leslie?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/30-dk-lik-leslie-kac-kalori-yaktirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenevi.com/leslie-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalori.club/leslie-sansone-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://saglikoneri.com/leslie-ile-zayiflayanlar-var/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/leslie-30-dakika-kac-kalori-yaktirir-2287167655","header":"Leslie 30 dakika kaç kalori yaktırır?","teaser":"30 dakika Leslie egzersizi yaparak ortalama olarak 150 ila 200 kalori yakabilirsiniz. Ancak bu değer, kişinin ağırlığına, egzersiz şiddetine ve metabolizmasına bağlı olarak değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://momentumsaglik.com/leslie-2/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalori.club/leslie-sansone-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.co/leslie-kac-kalori-yaktirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/leslie-sansone-yuru-incel-programi-ile-kilo-verme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kirebit.com/haber/lesslie-2-mil-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/leslie-2-mil-kac-kalori-yakar-4011276557","header":"Leslie 2 mil kaç kalori yakar?","teaser":"Leslie 2 mil yürüyüşü yaklaşık olarak 150-170 kalori yaktırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.vip/3-ayda-10-kilo-verdiren-diyet-listesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.birunihastanesi.com.tr/saglik-rehberi/hizli-ve-kalici-kilo-vermenizi-saglayacak-10-altin-oneri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedbox.com.tr/hedefledigim-kiloyu-ne-kadar-zamanda-verebilirim-s?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aysetolga.com/saglikli-zayiflamak-icin-25-etkili-yontem/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/hizli-kilo-verme-yollari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/3-ayda-10-kilo-vermek-icin-ne-yemeli-1484321574","header":"3 ayda 10 kilo vermek için ne yemeli?","teaser":"3 ayda 10 kilo vermek için sağlıklı ve dengeli bir diyet programı uygulamak önemlidir. İşte örnek bir beslenme listesi: Sabah Kahvaltısı: 1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim az yağlı peynir, domates, salatalık, yeşillikler, 1 adet haşlanmış yumurta, şekersiz yeşil çay. Ara Öğün: 1 porsiyon meyve (muz, elma, armut gibi). Öğle Yemeği: Izgara tavuk göğsü, bol yeşillikli salata, kepek ekmeği. Ara Öğün: 1 kase yoğurt. Akşam Yemeği: Balık, buğulama sebze, az yağlı yoğurt. Gece: 1 bardak yağsız süt. Ayrıca, bol su tüketmek, öğün atlamamak ve düzenli egzersiz yapmak da kilo verme sürecini destekler. Not: Bu diyet listesini uygulamadan önce bir diyetisyene danışmak gereklidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/leslie-sensone-spor-program-ile-zayflama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/leslie-sansone-yuru-incel-programi-ile-kilo-verme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenevi.com/leslie-ile-zayiflayanlar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/2-ayda-kac-kilo-verilir-spor-yaparak-diyet-ve-yuruyusle-iki-ayda-en-fazla-kac-kilo-verilebilir-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kivitadinda.com/2019/12/leslie-ile-yuru-ve-zayifla-leslie-nedir-nasil-calisilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/leslie-ile-2-ayda-kac-kilo-verilir-3062561018","header":"Leslie ile 2 ayda kaç kilo verilir?","teaser":"Leslie ile 2 ayda kaç kilo verileceği, kişinin fiziksel özelliklerine, yaşına, cinsiyetine, beslenme düzenine ve egzersizin doğru uygulanmasına bağlı olarak değişir. Ortalama olarak, sağlık sorunu olmayan ve 60-80 kilo aralığında olan bir kişi, Leslie'nin 3 mil programını haftada 5 gün uygulayarak 2 kilo kadar verebilir. Daha kesin sonuçlar için bir diyetisyene danışmak önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/leslie-sansone-yuru-incel-programi-ile-kilo-verme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/leslie-sensone-spor-program-ile-zayflama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayifla.net/leslie-ile-1-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/6-ayda-32-kilo-verdim--56921125?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenevi.com/leslie-ile-zayiflayanlar/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/leslie-ile-1-ayda-kac-kilo-verilir-687794354","header":"Leslie ile 1 ayda kaç kilo verilir?","teaser":"Leslie ile 1 ayda verilebilecek kilo miktarı, kişinin başlangıç kilosuna, beslenme düzenine ve egzersiz sıklığına bağlı olarak değişir. Genel bir rehber olarak, haftada 3-5 gün Leslie'nin 3 mil yürüyüş programını uygulayan ve beslenmesini düzenleyen (günlük 500-700 kalori açığı yaratarak) bir kişi, 2-4 kilo arasında kilo kaybı sağlayabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetarkadasim.com/%3fsayfa=kac-kalori&ara=1%20Adet%201%20Mil%20Leslie%20%2820%20Dk%29?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalori.club/leslie-sansone-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://enpopulersorular.com/library/lecture/read/103148-20-dk-kardiyo-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.co/leslie-kac-kalori-yaktirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yildirimgazetesi.com/spor-yaparak-kac-kalori-yakarsiniz?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/leslie-20-dakika-kac-kalori-yakar-2064439364","header":"Leslie 20 dakika kaç kalori yakar?","teaser":"Leslie 20 dakika süren 1 Mile Walk programında yaklaşık olarak 70-80 kalori yakılır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenevi.com/leslie-ile-zayiflayanlar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kadinev.com/leslie-ile-zayiflayanlar-leslie-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayifla.net/leslie-ile-zayiflayanlar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.blog/leslie-sansone/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/leslie-sansone-yuru-incel-programi-ile-kilo-verme/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/zayiflamak-icin-hangi-leslie-607955224","header":"Zayıflamak için hangi Leslie?","teaser":"Zayıflamak için Leslie Sansone'un \"3 Mile\" programı önerilir. Diğer Leslie egzersizleri de kilo vermeye yardımcı olabilir, ancak bu, kişinin yaşına, cinsiyetine, beslenme düzenine ve egzersizlerin düzenli yapılıp yapılmadığına bağlı olarak değişir. Egzersizlere başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"a4e5w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"a4e54":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"a4e5w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"a4e55":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"a4e5w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}