• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Lateral ayak bileği kırığı ne zaman yürür?

    • #Sağlık
    • #Tıp
    • #Kırık
    • #AyakBileği
    • #Tedavi

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Lateral ayak bileği kırığından sonra yürüme süresi, kırığın şiddetine ve tedavi yöntemine bağlı olarak değişir 23.
    Genellikle 3-5 aylık bir süre içinde hastaların sorunsuz bir şekilde yürümesi mümkün olur 1. Ameliyat gerektiren ciddi kırıklarda ise iyileşme süreci 6 aya kadar uzayabilir 2.
    Ayak bileği kırığından sonra kesin yürüme tarihi için bir ortopedi uzmanına danışmak önemlidir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. bilgiyol.com
        1
      2. hakanozsoy.com
        2
      3. ufku.org
        3
      4. tanilesemenli.com
        4
      5. florence.com.tr
        5

    • Ayak bileği kırığında fizik tedavi ne zaman başlar?

    • Lateral ayak bileği kırıklarında hangi egzersizler önerilir?

    • Ameliyat sonrası iyileşme süreci nasıl olur?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Ayak bileği çatlağı kaç günde iyileşir?

    Ayak bileği çatlağının iyileşme süresi, genellikle 6-8 hafta arasında değişmektedir. Ancak bu süre, çatlağın ciddiyetine, yaşa, genel sağlık durumuna ve uygulanan tedavi yöntemlerine bağlı olarak uzayabilir veya kısalabilir. Ayak bileği çatlağı şüphesi durumunda, kesin teşhis ve uygun tedavi için bir uzmana başvurmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Travmalar
    • #AyakBileği
    • #Tedavi
    5 kaynak

    Ayak kırığından sonra hangi egzersizler yapılır?

    Ayak kırığından sonra yapılacak egzersizler, kırığın türüne ve iyileşme sürecine göre değişir. Genel olarak önerilen egzersizler şunlardır: 1. İzometrik Egzersizler: Kırık bölgesine zarar vermeden kasların aktif kalmasını sağlar. 2. Eklem Hareket Açıklığı Egzersizleri (ROM Egzersizleri): Alçı veya hareketsizlik sonrası sertleşen eklemlerin yeniden hareket kabiliyetini kazanması için önemlidir. 3. Ağırlıklı Kemik Güçlendirme Egzersizleri: Kontrollü şekilde uygulanan ağırlıklı egzersizler, kemiğin yeniden yapılanmasına katkı sağlar. 4. Denge ve Koordinasyon Çalışmaları: Düşme riskini azaltmak ve stabiliteyi artırmak için denge tahtası, tek ayak üzerinde durma ve denge yürüme çalışmaları yapılabilir. 5. Fonksiyonel Egzersizler: Günlük yaşam aktivitelerine dönüşü hızlandırmak için sandalye otur-kalk, merdiven inip çıkma ve kavrama egzersizleri uygulanır. Egzersiz programına başlamadan önce mutlaka bir fizyoterapiste danışılmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Fizyoterapi
    • #Egzersiz
    • #AyakSağlığı
    • #Kırık
    5 kaynak

    Ayak bileği kırığı sonrası ödem ne zaman geçer?

    Ayak bileği kırığı sonrası ödem, 10 ila 15 gün arasında azalarak geçer. Ancak, bu süreçte herhangi bir iyileşme görülmezse, vakit kaybetmeden bir uzman hekime başvurulması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Tıp
    • #Kırıklar
    • #AyakBileği
    5 kaynak

    Ayak bileğinde kırık alçı kaç gün kalır?

    Ayak bileğindeki kırık alçıda kalma süresi, kırığın tipine ve hastanın genel durumuna göre değişebilir. Hafif ayak bileği kırıklarında alçıda kalma süresi genellikle birkaç hafta ile bir ay arasında olabilir. Alçının çıkarılması, mutlaka bu alanda uzman bir kişi tarafından yapılmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Kırık
    • #Alçı
    • #AyakBileği
    5 kaynak

    Ayak bileği kırığında alçı sonrası fizik tedavi ne kadar sürer?

    Ayak bileği kırığı sonrası alçı dönemi genellikle 2-6 hafta sürer. Tedavi süresi, kırığın ciddiyetine, hastanın yaşına ve genel sağlık durumuna göre değişebilir.
    • #Sağlık
    • #FizikTedavi
    • #Kırık
    • #AyakBileği
    5 kaynak

    Lateral ayak bileği yaralanması nasıl iyileşir?

    Lateral ayak bileği yaralanmasının iyileşmesi için genellikle şu tedavi yöntemleri uygulanır: 1. RICE Yöntemi: Dinlenme, buz uygulama, kompresyon ve elevasyon (ayak bileğinin kalp seviyesinin üzerine kaldırılması). 2. Ağrı Kesici ve Anti-inflamatuar İlaçlar: Doktor tarafından reçete edilebilir. 3. Fizik Tedavi: Kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak ve tekrarlayan yaralanmaları önlemek için egzersizler içerir. 4. Cerrahi Müdahale: Bağların tamamen kopması veya eklemde ciddi hasar olması durumunda gerekebilir. Korunma Yolları: Isınma egzersizleri yapmak, uygun ayakkabı giymek, düzensiz ve kaygan zeminlerden kaçınmak gibi önlemler alınmalıdır. Yaralanma sonrası kesin tedavi yöntemi için bir uzmana danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Tedavi
    • #AyakBileği
    • #SporYaralanmaları
    5 kaynak

    Lateral malleol kırığı kaç günde iyileşir?

    Lateral malleol kırığının iyileşme süresi genellikle 6-12 hafta arasında değişir. Ancak, iyileşme süreci kırığın ciddiyetine, yerine ve hastanın genel sağlık durumuna bağlı olarak değişebilir. Tedavi ve iyileşme süreci hakkında kesin bilgi almak için bir ortopedi uzmanına danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Tıp
    • #Kırık
    • #Ortopedi
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"5r0b0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Flateral-ayak-bilegi-kirigi-ne-zaman-yurur-2585227124%3Flr%3D213%26ncrnd%3D16902","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3201770391753348208","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753348212047526-13114806708058183202-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-19-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5r0bw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"5r0b1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5r0bw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"5r0b2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Lateral ayak bileği kırığından sonra yürüme süresi, **kırığın şiddetine ve tedavi yöntemine bağlı olarak değişir** [```2```](https://hakanozsoy.com/ayak-bilegi-kirigi/)[```3```](https://ufku.org/ayak-bilegi-kirigindan-sonra-yurume/).\n\nGenellikle **3-5 aylık bir süre** içinde hastaların sorunsuz bir şekilde yürümesi mümkün olur [```1```](https://bilgiyol.com/ayak-bilegi-kirigindan-sonra-yurume/). Ameliyat gerektiren ciddi kırıklarda ise iyileşme süreci **6 aya kadar uzayabilir** [```2```](https://hakanozsoy.com/ayak-bilegi-kirigi/).\n\nAyak bileği kırığından sonra kesin yürüme tarihi için bir ortopedi uzmanına danışmak önemlidir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://bilgiyol.com/ayak-bilegi-kirigindan-sonra-yurume/","title":"Ayak Bileği Kırığından Sonra Yürüme – Bilinmesi... | Bilgiyol","shownUrl":"https://bilgiyol.com/ayak-bilegi-kirigindan-sonra-yurume/"},{"sourceId":2,"url":"https://hakanozsoy.com/ayak-bilegi-kirigi/","title":"Ayak Bileği Kırığının 10 Belirtisi | Tedavisi, Ameliyatı","shownUrl":"https://hakanozsoy.com/ayak-bilegi-kirigi/"},{"sourceId":3,"url":"https://ufku.org/ayak-bilegi-kirigindan-sonra-yurume/","title":"Ayak Bileği Kırığından Sonra Yürüme » Ufku Arslan","shownUrl":"https://ufku.org/ayak-bilegi-kirigindan-sonra-yurume/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.tanilesemenli.com/tedaviler/ayak-bilegi-kirigi/","title":"Ayak Bileği Kırığı Tedavisi | Ayak Cerrahi Uzmanı Prof.","shownUrl":"https://www.tanilesemenli.com/tedaviler/ayak-bilegi-kirigi/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/ayak-ayak-bilegi-kiriklari-ve-tedavileri","title":"Ayak, Ayak Bileği Kırıkları ve... | Grup Florence Nightingale","shownUrl":"https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/ayak-ayak-bilegi-kiriklari-ve-tedavileri"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Lateral ayak bileği kırığı ne zaman yürür?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/tip","text":"#Tıp"},{"href":"/yacevap/t/kirik","text":"#Kırık"},{"href":"/yacevap/t/ayakbilegi","text":"#AyakBileği"},{"href":"/yacevap/t/tedavi","text":"#Tedavi"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Ayak bileği kırığında fizik tedavi ne zaman başlar?","url":"/search?text=Ayak+bile%C4%9Fi+k%C4%B1r%C4%B1%C4%9F%C4%B1nda+fizik+tedavi+ne+zaman+ba%C5%9Flar%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Lateral ayak bileği kırıklarında hangi egzersizler önerilir?","url":"/search?text=Lateral+ayak+bile%C4%9Fi+k%C4%B1r%C4%B1%C4%9F%C4%B1+egzersizleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Ameliyat sonrası iyileşme süreci nasıl olur?","url":"/search?text=Ayak+bile%C4%9Fi+k%C4%B1r%C4%B1%C4%9F%C4%B1+ameliyat+sonras%C4%B1+iyile%C5%9Fme+s%C3%BCreci&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Lateral+ayak+bile%C4%9Fi+k%C4%B1r%C4%B1%C4%9F%C4%B1+ne+zaman+y%C3%BCr%C3%BCr%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3201770391753348208","reqid":"1753348212047526-13114806708058183202-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-19-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753348212047526-13114806708058183202-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-19-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5r0bw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"5r0b3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ayakhastaliklari.gen.tr/ayak-bilegi-catlamasi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nejatguney.com.tr/tr/ayakta-meydana-gelen-catlaklar-ve-tedavileri-4657?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ayak.gen.tr/ayak-bilegindeki-catlak-ne-kadar-surede-iyilesir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kemik-catlak-agrisina-ne-iyi-gelir/hg-5821?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/10470/ayak-burkulmasi-nasil-gecer-ayak-bilegi-burkulmasi-belirtileri-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ayak-bilegi-catlagi-kac-gunde-iyilesir-3328694027","header":"Ayak bileği çatlağı kaç günde iyileşir?","teaser":"Ayak bileği çatlağının iyileşme süresi, genellikle 6-8 hafta arasında değişmektedir. Ancak bu süre, çatlağın ciddiyetine, yaşa, genel sağlık durumuna ve uygulanan tedavi yöntemlerine bağlı olarak uzayabilir veya kısalabilir. Ayak bileği çatlağı şüphesi durumunda, kesin teşhis ve uygun tedavi için bir uzmana başvurmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/travmalar","text":"#Travmalar"},{"href":"/yacevap/t/ayakbilegi","text":"#AyakBileği"},{"href":"/yacevap/t/tedavi","text":"#Tedavi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fizyomasclinic.co/post/k%C4%B1r%C4%B1k-sonras%C4%B1-fizik-tedavi-kemiklerinizi-g%C3%BC%C3%A7lendiren-en-i-yi-egzersizler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/ayagi-kirilan-arkadaslar-bakar-misiniz--133822215?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.guven.com.tr/saglik-rehberi/spor-yaralanmalari-ve-ayak-sagligi-hangi-sporda-hangi-yaralanmalar-yasanabilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gavsispanel.gelisim.edu.tr/Document/gkonakoglu/20181219145919675_0d3f5139-c2fb-4b43-bb59-be7e56bf3e98.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ahmetburaksezgin.com/kirik-sonrasi-fizik-tedavi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/ayak-kirigindan-sonra-hangi-egzersizler-yapilir-1336419929","header":"Ayak kırığından sonra hangi egzersizler yapılır?","teaser":"Ayak kırığından sonra yapılacak egzersizler, kırığın türüne ve iyileşme sürecine göre değişir. Genel olarak önerilen egzersizler şunlardır: 1. İzometrik Egzersizler: Kırık bölgesine zarar vermeden kasların aktif kalmasını sağlar. 2. Eklem Hareket Açıklığı Egzersizleri (ROM Egzersizleri): Alçı veya hareketsizlik sonrası sertleşen eklemlerin yeniden hareket kabiliyetini kazanması için önemlidir. 3. Ağırlıklı Kemik Güçlendirme Egzersizleri: Kontrollü şekilde uygulanan ağırlıklı egzersizler, kemiğin yeniden yapılanmasına katkı sağlar. 4. Denge ve Koordinasyon Çalışmaları: Düşme riskini azaltmak ve stabiliteyi artırmak için denge tahtası, tek ayak üzerinde durma ve denge yürüme çalışmaları yapılabilir. 5. Fonksiyonel Egzersizler: Günlük yaşam aktivitelerine dönüşü hızlandırmak için sandalye otur-kalk, merdiven inip çıkma ve kavrama egzersizleri uygulanır. Egzersiz programına başlamadan önce mutlaka bir fizyoterapiste danışılmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoterapi","text":"#Fizyoterapi"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/ayaksagligi","text":"#AyakSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/kirik","text":"#Kırık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hakanozsoy.com/ayak-bilegi-kirigi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/odem-nedir-nasil-atilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kemik-odemi/hg-5815?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/10470/ayak-burkulmasi-nasil-gecer-ayak-bilegi-burkulmasi-belirtileri-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drermanak.com/ameliyat-sonrasi-odem-nasil-gecer/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ayak-bilegi-kirigi-sonrasi-odem-ne-zaman-gecer-1771782717","header":"Ayak bileği kırığı sonrası ödem ne zaman geçer?","teaser":"Ayak bileği kırığı sonrası ödem, 10 ila 15 gün arasında azalarak geçer. Ancak, bu süreçte herhangi bir iyileşme görülmezse, vakit kaybetmeden bir uzman hekime başvurulması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/tip","text":"#Tıp"},{"href":"/yacevap/t/kiriklar","text":"#Kırıklar"},{"href":"/yacevap/t/ayakbilegi","text":"#AyakBileği"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bilgiyeriniz.com/alcinin-ayakta-kalma-suresi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drcem.org/hastalik/ayak-bilegi-kirigi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fulyaayakcerrahisi.com/ayak-bilegi-kiriklari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hakanozsoy.com/ayak-bilegi-kirigi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/ayak-bilegi-kirigi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ayak-bileginde-kirik-alci-kac-gun-kalir-1738760813","header":"Ayak bileğinde kırık alçı kaç gün kalır?","teaser":"Ayak bileğindeki kırık alçıda kalma süresi, kırığın tipine ve hastanın genel durumuna göre değişebilir. Hafif ayak bileği kırıklarında alçıda kalma süresi genellikle birkaç hafta ile bir ay arasında olabilir. Alçının çıkarılması, mutlaka bu alanda uzman bir kişi tarafından yapılmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kirik","text":"#Kırık"},{"href":"/yacevap/t/alci","text":"#Alçı"},{"href":"/yacevap/t/ayakbilegi","text":"#AyakBileği"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fulyaayakcerrahisi.com/ayak-bilegi-kiriklari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drbahadirseyhan.com/ayak-bilegi-kirigi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aligurtuna.com/ayak-bilegi-kirigi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://doktorfizik.com/populer-konular/spor-yaralanmalari/kirik-sonrasi-rehabilitasyon/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://docdrmuratkaya.com.tr/ayak-bilegi-kirigi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ayak-bilegi-kiriginda-alci-sonrasi-fizik-tedavi-ne-kadar-surer-2899707709","header":"Ayak bileği kırığında alçı sonrası fizik tedavi ne kadar sürer?","teaser":"Ayak bileği kırığı sonrası alçı dönemi genellikle 2-6 hafta sürer. Tedavi süresi, kırığın ciddiyetine, hastanın yaşına ve genel sağlık durumuna göre değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fiziktedavi","text":"#FizikTedavi"},{"href":"/yacevap/t/kirik","text":"#Kırık"},{"href":"/yacevap/t/ayakbilegi","text":"#AyakBileği"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://maltepehastanesi.com.tr/tr/makaleler/detay/ayak-bilegi-yaralanmalari-hakkinda-bilmeniz-gerekenler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drahmethakankara.com/ayak-bilegi-yaralanmalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/ayak-bilegi-yaralanmalari-ve-tedavi-yontemleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drtibetaltug.com/ayak-bilegi-sorunlari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.optimal360.com.tr/uzmanliklar/ayak-bilegi-bag-yaralanmalarinin-artrosksopik-tedavisi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/lateral-ayak-bilegi-yaralanmasi-nasil-iyilesir-2570196394","header":"Lateral ayak bileği yaralanması nasıl iyileşir?","teaser":"Lateral ayak bileği yaralanmasının iyileşmesi için genellikle şu tedavi yöntemleri uygulanır: 1. RICE Yöntemi: Dinlenme, buz uygulama, kompresyon ve elevasyon (ayak bileğinin kalp seviyesinin üzerine kaldırılması). 2. Ağrı Kesici ve Anti-inflamatuar İlaçlar: Doktor tarafından reçete edilebilir. 3. Fizik Tedavi: Kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak ve tekrarlayan yaralanmaları önlemek için egzersizler içerir. 4. Cerrahi Müdahale: Bağların tamamen kopması veya eklemde ciddi hasar olması durumunda gerekebilir. Korunma Yolları: Isınma egzersizleri yapmak, uygun ayakkabı giymek, düzensiz ve kaygan zeminlerden kaçınmak gibi önlemler alınmalıdır. Yaralanma sonrası kesin tedavi yöntemi için bir uzmana danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/tedavi","text":"#Tedavi"},{"href":"/yacevap/t/ayakbilegi","text":"#AyakBileği"},{"href":"/yacevap/t/sporyaralanmalari","text":"#SporYaralanmaları"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drhanifiucpunar.org/makaleler/bursa-da-ayak-bilegi-kiriklari-kapsamli-tedavi-rehberi-ve-uzman-ortopedi-ekibimiz.243/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ameliyatlar.gen.tr/lateral-malleol-kirigi-sonrasi-iyilesme-sureci-nasildir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fulyaayakcerrahisi.com/ayak-bilegi-kiriklari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ortopedidoktoruankara.com.tr/lateral-malleol-kirigi-ankara/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hakanozsoy.com/ayak-bilegi-kirigi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/lateral-malleol-kirigi-kac-gunde-iyilesir-286412770","header":"Lateral malleol kırığı kaç günde iyileşir?","teaser":"Lateral malleol kırığının iyileşme süresi genellikle 6-12 hafta arasında değişir. Ancak, iyileşme süreci kırığın ciddiyetine, yerine ve hastanın genel sağlık durumuna bağlı olarak değişebilir. Tedavi ve iyileşme süreci hakkında kesin bilgi almak için bir ortopedi uzmanına danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/tip","text":"#Tıp"},{"href":"/yacevap/t/kirik","text":"#Kırık"},{"href":"/yacevap/t/ortopedi","text":"#Ortopedi"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5r0bw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"5r0b4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5r0bw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"5r0b5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5r0bw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}