Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Kepekli ekmek, bazı durumlarda zararlı olabilir:
- Gluten içeriği: Kepekli ekmek gluten içerir, bu nedenle gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olan kişilerin tüketmesi önerilmez 25.
- Aşırı lif alımı: Aşırı miktarda kepekli ekmek tüketmek, şişkinlik, gaz ve sindirim rahatsızlıklarına yol açabilir 12.
- Tuz ve şeker içeriği: Bazı kepekli ekmek çeşitleri yüksek miktarda tuz ve şeker içerebilir, bu nedenle düşük tuz ve şeker içeren seçenekler tercih edilmelidir 2.
- Kalori: Kepekli ekmek, beyaz ekmekle benzer kalori içeriğine sahip olabilir, bu nedenle kilo kontrolü yaparken porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir 14.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: