14 yaşında boy uzamasını desteklemek için aşağıdaki yöntemler önerilir: 1. Dengeli Beslenme: Protein, kalsiyum, D vitamini ve diğer mikrobesinlerin yeterli alımı önemlidir. 2. Fiziksel Aktivite: Yüzme, basketbol, voleybol gibi sporlar boy uzamasını destekler. 3. Yeterli Uyku: Düzenli ve kaliteli uyku, büyüme hormonunun salgılanması için kritik öneme sahiptir. 4. Stres Yönetimi: Kronik stres, büyüme hormonu salgılanmasını olumsuz etkileyebilir. 5. Doğru Duruş: Dik duruş ve ergonomik çalışma ortamı, boy uzamasını destekler. Eğer boy uzaması konusunda endişeler varsa, bir doktora veya beslenme uzmanına danışmak faydalı olacaktır.