Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Kavrulmuş badem, birçok açıdan sağlık faydaları sunar:
- Vitamin ve mineral deposu: E vitamini, magnezyum, kalsiyum ve potasyum içerir, bu da bağışıklık sistemini destekler ve kemik sağlığını güçlendirir 12.
- Kalp sağlığını destekler: Tekli doymamış yağlar ve lif içeriği, kötü kolesterol seviyesini düşürmeye ve kalp damar sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur 13.
- Kan şekerini düzenler: Düşük glisemik indeks değeri sayesinde kan şekeri seviyelerini dengeleyerek şeker hastaları için güvenli bir seçenek haline gelir 13.
- Tokluk hissi sağlar: Lif ve protein açısından zengin olması sayesinde açlık hissini azaltır ve kilo kontrolünde destekleyici rol oynar 13.
- Cilt ve saç sağlığını iyileştirir: E vitamini cildi nemlendirir, saçları güçlendirir ve genel olarak sağlıklı bir görünüm elde etmeye katkıda bulunur 12.
- Sindirim sistemini destekler: Lif içeriği, sindirimi kolaylaştırır ve bağırsak sağlığını iyileştirir 13.
Kavrulmuş badem tüketmeden önce, özellikle alerjik reaksiyon riski bulunan bireylerin doktor gözetiminde tüketmesi önerilir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: