• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Kalorik açığı kaç günde etki eder?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Kalorik açığın etkisi, düzenli ve sürdürülebilir bir şekilde uygulandığında 10 gün gibi kısa bir sürede görülebilir 1.
    Ancak, sağlıklı ve güvenli bir şekilde kilo vermek için haftada yaklaşık 0,5-1 kg kayıp hedefi ile günlük 500 kalori açığı oluşturmak önerilir 34. Daha yüksek kalori açıkları, kas kaybına ve metabolizmanın yavaşlamasına yol açabilir 3.
    Kalorik açık hesaplama ve uygulama sürecinde bir uzmana danışmak önemlidir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. mysupplement.com.tr
        1
      2. diyetkolik.com
        2
      3. toygartoydemir.com
        3
      4. blog.supplementler.com
        4
      5. lifeclubapp.com
        5

    • Kalorik açık nasıl hesaplanır?

    • Metabolizmayı hızlandıran besinler hangileridir?

    • Uzman desteği neden önemlidir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    500 Kalorilik Diyet Kaç Gün Yapılır?

    500 kalorilik diyet, en fazla bir hafta uygulanmalıdır. 5:2 diyet uygulaması gibi yöntemlerle sürdürülebilirlik sağlanabilir; bu yöntemde haftada 5 gün normal kalori alımı yapılırken, 2 gün 500 kalorilik diyet uygulanır. Uzun süre 500 kalorilik diyet uygulamak, beslenme eksiklikleri, kas kaybı ve metabolizma yavaşlaması gibi sağlık risklerine yol açabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Beslenme
    5 kaynak

    1 kilo vermek için kaç kalori açığı olmalı?

    1 kilo vermek için yaklaşık 7700 kalori açığı oluşturmak gerekir. Sağlıklı ve sürdürülebilir bir kilo kaybı için günlük kalori alımının toplam günlük enerji harcamasından (TDEE) 500-1000 kalori daha az olması önerilir. Ancak, her bireyin günlük kalori ihtiyacı yaş, cinsiyet, boy, kilo, aktivite düzeyi ve metabolizma hızı gibi faktörlere bağlı olarak değişir. Bu nedenle, kişisel bir beslenme planı oluşturmak için bir diyetisyen veya doktorla çalışmak daha uygun olabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme
    • #Sağlık
    5 kaynak

    Kaç kcal kilo verdirir?

    7700 kalori yaklaşık olarak 1 kilo vermeye denk gelir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    1000 kalorilik diyetle kaç günde zayıflanır?

    1000 kalorilik diyetle zayıflanma süresi, bireyin metabolizma hızına ve diyetin uygulanma şekline bağlı olarak değişir. Ancak, 1000 kalorilik diyetler uzun süreli uygulanmamalıdır; en fazla 1-3 hafta arasında uygulanması önerilir. Diyet programına başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    • #NutritionalAdvice
    5 kaynak

    Kalori açığında yağ yakımı ne zaman başlar?

    Kalori açığında yağ yakımı, diyete başladıktan sonra genellikle 2-4 gün içinde başlar. Dört saatin sonunda karbonhidrat kaynakları ve depo glikojen bittiğinde, vücut yağ yakımına geçer ve bu süre 12 saate kadar devam edebilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #YağYakımı
    5 kaynak

    Günde 150 kalori yakarak kaç günde zayıflanır?

    Günde 150 kalori yakarak zayıflamak, haftada yaklaşık 0.5-1 kilogram kilo kaybına yol açabilir. Bu hesaplamaya göre, 150 kalori açığı ile 15 günde yaklaşık 1 kilogram verilebilir. Ancak, kilo verme süreci kişinin yaşına, cinsiyetine, kilosuna, boyuna ve aktivite seviyesine göre değişir. Sağlıklı ve sürdürülebilir bir kilo kaybı için bir diyetisyen veya spor eğitmeni ile görüşmek önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    • #Kalori
    5 kaynak

    Günde 500 kalori açığıyla kaç kilo verilir?

    Günde 500 kalori açığıyla, haftada yaklaşık 0.5-1 kilo verilebilir. Bu hesaplamaya göre, ayda yaklaşık 2-4 kilo kaybı sağlanabilir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için, bir sağlık uzmanı veya diyetisyenle görüşmek önerilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerdirme
    • #Kalori
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"mo90":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fkalorik-acigi-kac-gunde-etki-eder-570069976%3Flr%3D213%26ncrnd%3D57455","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8939378831755080893","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755080923454926-10911771621111073951-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-182-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mo9w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"mo91":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mo9w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"mo92":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Kalorik açığın etkisi, **düzenli ve sürdürülebilir** bir şekilde uygulandığında **10 gün** gibi kısa bir sürede görülebilir [```1```](https://www.mysupplement.com.tr/blog/kalori-acigi-hesaplama).\n\nAncak, sağlıklı ve güvenli bir şekilde kilo vermek için **haftada yaklaşık 0,5-1 kg** kayıp hedefi ile günlük **500 kalori açığı** oluşturmak önerilir [```3```](https://toygartoydemir.com/kalori-acigi-nedir-ve-nasil-olusturulur/)[```4```](https://blog.supplementler.com/genel/kalori-acigi-hesaplama/). Daha yüksek kalori açıkları, kas kaybına ve metabolizmanın yavaşlamasına yol açabilir [```3```](https://toygartoydemir.com/kalori-acigi-nedir-ve-nasil-olusturulur/).\n\nKalorik açık hesaplama ve uygulama sürecinde bir uzmana danışmak önemlidir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.mysupplement.com.tr/blog/kalori-acigi-hesaplama","title":"Kalori Açığı Nedir? Kalori Açığı Hesaplama | MySupplement","shownUrl":"https://www.mysupplement.com.tr/blog/kalori-acigi-hesaplama"},{"sourceId":2,"url":"https://www.diyetkolik.com/icerik/kalori-acigi-nedir","title":"Kalori Açığı Nedir? | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/icerik/kalori-acigi-nedir"},{"sourceId":3,"url":"https://toygartoydemir.com/kalori-acigi-nedir-ve-nasil-olusturulur/","title":"Kalori Açığı Nedir ve Nasıl... - Prof. Dr. Toygar Toydemir","shownUrl":"https://toygartoydemir.com/kalori-acigi-nedir-ve-nasil-olusturulur/"},{"sourceId":4,"url":"https://blog.supplementler.com/genel/kalori-acigi-hesaplama/","title":"Kalori Açığı Nedir? Kalori Açığı Hesaplama","shownUrl":"https://blog.supplementler.com/genel/kalori-acigi-hesaplama/"},{"sourceId":5,"url":"https://lifeclubapp.com/blog/beden-sagligi/kalori-acigi-hesaplamasi-kilo-vermenin-en-onemli-kurali","title":"Kalori Açığı Hesaplaması | LifeClub | Life Club","shownUrl":"https://lifeclubapp.com/blog/beden-sagligi/kalori-acigi-hesaplamasi-kilo-vermenin-en-onemli-kurali"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Kalorik açığı kaç günde etki eder?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kalorik açık nasıl hesaplanır?","url":"/search?text=Kalorik+a%C3%A7%C4%B1k+hesaplama&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Metabolizmayı hızlandıran besinler hangileridir?","url":"/search?text=Metabolizmay%C4%B1+h%C4%B1zland%C4%B1ran+besinler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Uzman desteği neden önemlidir?","url":"/search?text=Kalorik+a%C3%A7%C4%B1k+konusunda+uzman+deste%C4%9Fi+neden+%C3%B6nemli%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Kalorik+a%C3%A7%C4%B1%C4%9F%C4%B1+ka%C3%A7+g%C3%BCnde+etki+eder%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8939378831755080893","reqid":"1755080923454926-10911771621111073951-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-182-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755080923454926-10911771621111073951-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-182-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mo9w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"mo93":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2013/12/3-gunluk-500-kalorilik-diyet-listesi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nasilzayiflanir.com/zayiflama-diyetleri/500-kalorilik-diyetler/500-kalorilik-diyet-listesi-ve-500-kalorilik-diyetle-kac-kilo-verilir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.co/500-kalorilik-diyet-listesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yasamloji.net/kalorilik-diyetler/500-kalorilik-diyet-listesi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/aralikli-oruc-da-denilen-5-2-diyeti-nedir-kilo-vermenize-nasil-yardimci-olur-1222849-mykadin?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/500-kalorilik-diyet-kac-gun-yapilir-3465713930","header":"500 Kalorilik Diyet Kaç Gün Yapılır?","teaser":"500 kalorilik diyet, en fazla bir hafta uygulanmalıdır. 5:2 diyet uygulaması gibi yöntemlerle sürdürülebilirlik sağlanabilir; bu yöntemde haftada 5 gün normal kalori alımı yapılırken, 2 gün 500 kalorilik diyet uygulanır. Uzun süre 500 kalorilik diyet uygulamak, beslenme eksiklikleri, kas kaybı ve metabolizma yavaşlaması gibi sağlık risklerine yol açabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/1-kilo-kac-kaloridir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/zayiflamak-isteyenler-dikkat-kalori-acigi-ile-kilo-vermede-nelere-dikkat-edilmelidir-3759915?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakilmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetsistemi.com/1-kilo-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/zayiflamak-icin-kac-kalori-almaliyim-kalori-hesabiyla-zayiflama?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-acigi-olmali-1443529271","header":"1 kilo vermek için kaç kalori açığı olmalı?","teaser":"1 kilo vermek için yaklaşık 7700 kalori açığı oluşturmak gerekir. Sağlıklı ve sürdürülebilir bir kilo kaybı için günlük kalori alımının toplam günlük enerji harcamasından (TDEE) 500-1000 kalori daha az olması önerilir. Ancak, her bireyin günlük kalori ihtiyacı yaş, cinsiyet, boy, kilo, aktivite düzeyi ve metabolizma hızı gibi faktörlere bağlı olarak değişir. Bu nedenle, kişisel bir beslenme planı oluşturmak için bir diyetisyen veya doktorla çalışmak daha uygun olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-yakmaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/haftada-1-kilo-vermek-icin-gunde-kac-kalori-almaliyim-117507.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakilmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/saglik/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmak-gerekir-1-kg-kac-kcal-eder?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/zayiflamak-icin-kac-kalori-almaliyim-kalori-hesabiyla-zayiflama?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kac-kcal-kilo-verdirir-353598223","header":"Kaç kcal kilo verdirir?","teaser":"7700 kalori yaklaşık olarak 1 kilo vermeye denk gelir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetlisteleri.com.tr/2025/01/10/1000-kalorilik-diyet-listesi-zayiflamanin-saglikli-yolu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/1000-kalorilik-diyet-listesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/gunluk-1000-kalorilik-diyet-ile-kac-kilo-verilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/diyet-listeleri/1000-kalorilik-diyetle-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://imder.com.tr/1000-kalorilik-diyetle-haftada-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1000-kalorilik-diyetle-kac-gunde-zayiflanir-2143143666","header":"1000 kalorilik diyetle kaç günde zayıflanır?","teaser":"1000 kalorilik diyetle zayıflanma süresi, bireyin metabolizma hızına ve diyetin uygulanma şekline bağlı olarak değişir. Ancak, 1000 kalorilik diyetler uzun süreli uygulanmamalıdır; en fazla 1-3 hafta arasında uygulanması önerilir. Diyet programına başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/nutritionaladvice","text":"#NutritionalAdvice"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://deryayesilyurt.com.tr/blog/diyet-yaparken-vucut-ne-zaman-yag-yakmaya-baslar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sinanakkurt.com.tr/kac-saat-acliktan-sonra-yag-yakimi-baslar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/kalori-acigi-hesaplama-kalori-acigi-nedir-ve-nasil-olusur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/vucut-kilo-vermeye-ne-zaman-baslar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.healthique.com.tr/diyet-yaparken-vucut-ne-zaman-yag-yakmaya-baslar/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kalori-aciginda-yag-yakimi-ne-zaman-baslar-218288057","header":"Kalori açığında yağ yakımı ne zaman başlar?","teaser":"Kalori açığında yağ yakımı, diyete başladıktan sonra genellikle 2-4 gün içinde başlar. Dört saatin sonunda karbonhidrat kaynakları ve depo glikojen bittiğinde, vücut yağ yakımına geçer ve bu süre 12 saate kadar devam edebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yagyakimi","text":"#YağYakımı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nizamettin.net/gunde-kac-kalori-yakarsam-zayiflarim-kalori-yakma-hesaplamalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-yakmaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/kilo-verme/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-harcamali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/zayflamak-icin-gunde-en-az-kac-kalori-almalym?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aktip.com.tr/kilo-vermek-icin-kac-kalori-almaliyim-1851?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gunde-150-kalori-yakarak-kac-gunde-zayiflanir-767611111","header":"Günde 150 kalori yakarak kaç günde zayıflanır?","teaser":"Günde 150 kalori yakarak zayıflamak, haftada yaklaşık 0.5-1 kilogram kilo kaybına yol açabilir. Bu hesaplamaya göre, 150 kalori açığı ile 15 günde yaklaşık 1 kilogram verilebilir. Ancak, kilo verme süreci kişinin yaşına, cinsiyetine, kilosuna, boyuna ve aktivite seviyesine göre değişir. Sağlıklı ve sürdürülebilir bir kilo kaybı için bir diyetisyen veya spor eğitmeni ile görüşmek önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/1-kilo-kac-kaloridir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/gunde-500-kalori-yakmak-ayda-kac-kilo-verdirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kaloritakip.com.tr/500-kalori-diyeti-ile-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nizamettin.net/gunde-500-kalori-yakmak-ayda-kac-kilo-verdirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/gunde-500-kalori-ile-kac-kilo-verilir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gunde-500-kalori-acigiyla-kac-kilo-verilir-2969338340","header":"Günde 500 kalori açığıyla kaç kilo verilir?","teaser":"Günde 500 kalori açığıyla, haftada yaklaşık 0.5-1 kilo verilebilir. Bu hesaplamaya göre, ayda yaklaşık 2-4 kilo kaybı sağlanabilir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için, bir sağlık uzmanı veya diyetisyenle görüşmek önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mo9w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"mo94":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mo9w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"mo95":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mo9w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}