Kahve, aşırı tüketildiğinde bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. İşte kahvenin zararlı etkileri:
- Tansiyon Yükselmesi: Kahve, içerdiği kafein nedeniyle tansiyonu yükseltebilir, özellikle yüksek tansiyonu olan bireylerde 12.
- Bağımlılık: Kafein, vücutta bağımlılık yapar ve kahve içmediğinde yoksunluk belirtileri ortaya çıkabilir 13.
- Uyku Sorunları: Kafein, uykusuzluğa ve uyku kalitesinin düşmesine neden olabilir 34.
- Mide Sorunları: Mide asidi üretimini artırarak mide rahatsızlıklarına ve ülser riskine yol açabilir 24.
- Mineral Emilimi: Kahve, demir, kalsiyum ve magnezyum gibi minerallerin emilimini engelleyebilir, bu da kemik sağlığını olumsuz etkiler 34.
Günlük kahve tüketimini 400 mg'dan fazla olmayacak şekilde sınırlamak önerilir 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: