İFA: İnsanın Fabrika Ayarları 1. Kitap — Sinan Canan'ın üç kitaplık serisinin ilk kitabı olup, insan bedenini ve onun fabrika ayarlarını ele almaktadır. Kitapta anlatılan ana konular şunlardır: 1. Hareket: Hareketsiz bir hayatın sonuçları ve bunun için neler yapılabileceği. 2. Az, Çeşitli ve Aralıklı Yemek: Modern beslenme alışkanlıklarının getirdiği sorunlar ve bedenin doğal beslenme düzeni. Bu konular, akademik bilgilerin sohbet havasında ve herkesin anlayabileceği bir şekilde aktarılmasıyla işlenmektedir.
Fabrika ayarlarına dönünce aşağıdaki durumlar gerçekleşir: 1. Cihazdaki tüm veriler silinir. 2. Cihaz, ilk alındığı günkü haline geri döner. 3. Virüs ve kötü amaçlı yazılımlar temizlenir. 4. Cihaz satılmadan veya elden çıkarılmadan önce yapılması gereken önemli bir adımdır.
İnsanın fabrika ayarlarını bozan unsurlar, fıtratın bozulması ve konfor alanına sıkışıp kalmak olarak özetlenebilir. 1. Fıtratın Bozulması: Eğitim, aile, çevre gibi faktörler, insanın yaratılıştan gelen temiz ve güzel fıtratını bozabilir. 2. Konfor Alanına Sıkışıp Kalmak: İnsan, sınırları aşmak üzere var olan bir canlıdır.
İnsanın fabrika ayarları, Sinan Canan'ın "İFA" serisinde bahsettiği beş temel maddeden oluşur: 1. Hareket: Düzenli ve yeterli miktarda fiziksel aktivite yapmak. 2. Az, çeşitli ve aralıklı yemek: Dengeli ve ölçülü beslenme. 3. Olumlu ve zengin sosyal ilişkiler: Sağlıklı sosyal bağlar kurmak. 4. Düşük stresli bir yaşam: Stresi yönetmek ve sakinleşmek. 5. Sınırları aşmak: Konfor alanından çıkıp kendini geliştirmek.
{"ih1y0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Finsanin-fabrika-ayarlari-1-ve-2-ne-anlatiyor-4266998286%3Flr%3D213%26ncrnd%3D13603","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6158837661754085770","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754085784388853-14234862413329266551-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-207-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ih1yw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ih1y1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ih1yw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ih1y2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**İnsanın Fabrika Ayarları 1. Kitap: Beden** ve **2. Kitap: İlişkiler ve Stres** şu konuları ele almaktadır:\n\n1. **İnsanın Fabrika Ayarları 1. Kitap: Beden** [```1```](https://www.ted.com/talks/sinan_canan_insanin_fabrika_ayarlari)[```3```](https://z-library.sk/book/26730318/148154/%C4%B0fa-%C4%B0nsan%C4%B1n-fabrika-ayarlar%C4%B1-1-kitap-beden.html?dsource=recommend):\n - İnsan bedeninin işleyişi ve ihtiyaçları [```3```](https://z-library.sk/book/26730318/148154/%C4%B0fa-%C4%B0nsan%C4%B1n-fabrika-ayarlar%C4%B1-1-kitap-beden.html?dsource=recommend).\n - Hareketsizliğin sağlık üzerindeki olumsuz etkileri [```3```](https://z-library.sk/book/26730318/148154/%C4%B0fa-%C4%B0nsan%C4%B1n-fabrika-ayarlar%C4%B1-1-kitap-beden.html?dsource=recommend).\n - Doğru beslenme ve egzersizin önemi [```3```](https://z-library.sk/book/26730318/148154/%C4%B0fa-%C4%B0nsan%C4%B1n-fabrika-ayarlar%C4%B1-1-kitap-beden.html?dsource=recommend).\n\n2. **İnsanın Fabrika Ayarları 2. Kitap: İlişkiler ve Stres** [```2```](https://sosyalannebaba.com/insanin-fabrika-ayarlari-2-kitap-iliskiler-ve-stres/)[```3```](https://z-library.sk/book/26730318/148154/%C4%B0fa-%C4%B0nsan%C4%B1n-fabrika-ayarlar%C4%B1-1-kitap-beden.html?dsource=recommend):\n - İnsan ilişkilerinin doğası ve sosyal bağların önemi [```2```](https://sosyalannebaba.com/insanin-fabrika-ayarlari-2-kitap-iliskiler-ve-stres/).\n - Stresin biyolojik temelleri ve stresle başa çıkma yolları [```2```](https://sosyalannebaba.com/insanin-fabrika-ayarlari-2-kitap-iliskiler-ve-stres/)[```3```](https://z-library.sk/book/26730318/148154/%C4%B0fa-%C4%B0nsan%C4%B1n-fabrika-ayarlar%C4%B1-1-kitap-beden.html?dsource=recommend).\n - Dijital dünyada sosyal ilişkilerin değişimi [```2```](https://sosyalannebaba.com/insanin-fabrika-ayarlari-2-kitap-iliskiler-ve-stres/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.ted.com/talks/sinan_canan_insanin_fabrika_ayarlari","title":"Sinan CANAN: İnsanın Fabrika Ayarları | TED Talk","shownUrl":"https://www.ted.com/talks/sinan_canan_insanin_fabrika_ayarlari"},{"sourceId":2,"url":"https://sosyalannebaba.com/insanin-fabrika-ayarlari-2-kitap-iliskiler-ve-stres/","title":"İnsanın Fabrika Ayarları 2. Kitap İlişkiler... - SosyalAnneBaba","shownUrl":"https://sosyalannebaba.com/insanin-fabrika-ayarlari-2-kitap-iliskiler-ve-stres/"},{"sourceId":3,"url":"https://z-library.sk/book/26730318/148154/%C4%B0fa-%C4%B0nsan%C4%B1n-fabrika-ayarlar%C4%B1-1-kitap-beden.html?dsource=recommend","title":"İFA İnsanın Fabrika Ayarları 1. Kitap... | Download on Z-Library","shownUrl":"https://z-library.sk/book/26730318/148154/%C4%B0fa-%C4%B0nsan%C4%B1n-fabrika-ayarlar%C4%B1-1-kitap-beden.html?dsource=recommend"},{"sourceId":4,"url":"https://normalsozluk.com/b/insanin-fabrika-ayarlari--13202","title":"İnsanın Fabrika Ayarları - Normal Sözlük","shownUrl":"https://normalsozluk.com/b/insanin-fabrika-ayarlari--13202"},{"sourceId":5,"url":"https://ekitabim.ktb.gov.tr/kitap/detay/1307","title":"Kitap Detayı - E-Kitabım","shownUrl":"https://ekitabim.ktb.gov.tr/kitap/detay/1307"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"İnsanın fabrika ayarları 1 ve 2 ne anlatıyor?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kitaponerileri","text":"#KitapÖnerileri"},{"href":"/yacevap/t/beden","text":"#Beden"},{"href":"/yacevap/t/iliskiler","text":"#İlişkiler"},{"href":"/yacevap/t/stres","text":"#Stres"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Hareketsizliğin sağlık üzerindeki etkileri nelerdir?","url":"/search?text=Hareketsizli%C4%9Fin+sa%C4%9Fl%C4%B1k+%C3%BCzerindeki+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Dijital dünyada sosyal ilişkiler nasıl değişiyor?","url":"/search?text=Dijital+d%C3%BCnyada+sosyal+ili%C5%9Fkiler+nas%C4%B1l+de%C4%9Fi%C5%9Fiyor%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Sosyal bağların insan psikolojisine etkisi nedir?","url":"/search?text=Sosyal+ba%C4%9Flar%C4%B1n+insan+psikolojisine+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=%C4%B0nsan%C4%B1n+fabrika+ayarlar%C4%B1+1+ve+2+ne+anlat%C4%B1yor%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6158837661754085770","reqid":"1754085784388853-14234862413329266551-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-207-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754085784388853-14234862413329266551-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-207-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ih1yw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ih1y3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bahattinbakir.com/post/kitap-i-nceleme-i-nsan%C4%B1n-fabrika-ayarlar%C4%B1-i-fa-serisi-sinan-canan?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.halkkitabevi.com/ifa-insanin-fabrika-ayarlari-1-kitap-beden?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://z-library.sk/book/26730318/148154/%C4%B0fa-%C4%B0nsan%C4%B1n-fabrika-ayarlar%C4%B1-1-kitap-beden.html%3fdsource=recommend?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.idefix.com/ifainsanin-fabrika-ayarlari-1kitap-beden-p-268258%3fvendorId=1998?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dogavekitap.com/insanin-fabrika-ayarlari-ifa-beden-i-kitap/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ifa-insanin-fabrika-ayarlari-1-kitap-ne-anlatiyor-2987498813","header":"İFA: İnsanın Fabrika Ayarları 1. Kitap ne anlatıyor?","teaser":"İFA: İnsanın Fabrika Ayarları 1. Kitap — Sinan Canan'ın üç kitaplık serisinin ilk kitabı olup, insan bedenini ve onun fabrika ayarlarını ele almaktadır. Kitapta anlatılan ana konular şunlardır: 1. Hareket: Hareketsiz bir hayatın sonuçları ve bunun için neler yapılabileceği. 2. Az, Çeşitli ve Aralıklı Yemek: Modern beslenme alışkanlıklarının getirdiği sorunlar ve bedenin doğal beslenme düzeni. Bu konular, akademik bilgilerin sohbet havasında ve herkesin anlayabileceği bir şekilde aktarılmasıyla işlenmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/kitaplar","text":"#Kitaplar"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.otomasyonavm.com/tr/fabrika-ayarlarine-donus-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cepfabrika.com/haberler/telefonu-fabrika-ayarlarina-dondurunce-ne-olur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.wikihow.com.tr/Fabrika-Ayarlar%C4%B1na-S%C4%B1f%C4%B1rlamak-Her-%C5%9Eeyi-Siler-Mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://support.google.com/android/answer/6088915%3fhl=tr?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.samsung.org.tr/destek/samsung-telefonlarda-fabrika-ayarlarina-donmek/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/teknoloji/q/fabrika-ayarlarina-donunce-ne-olur-2046182486","header":"Fabrika ayarlarına dönünce ne olur?","teaser":"Fabrika ayarlarına dönünce aşağıdaki durumlar gerçekleşir: 1. Cihazdaki tüm veriler silinir. 2. Cihaz, ilk alındığı günkü haline geri döner. 3. Virüs ve kötü amaçlı yazılımlar temizlenir. 4. Cihaz satılmadan veya elden çıkarılmadan önce yapılması gereken önemli bir adımdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/cihazayarlari","text":"#CihazAyarları"},{"href":"/yacevap/t/sifirlama","text":"#Sıfırlama"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bahattinbakir.com/post/kitap-i-nceleme-i-nsan%C4%B1n-fabrika-ayarlar%C4%B1-i-fa-serisi-sinan-canan?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://humadergisi.com/insanin-fabrika-ayari-fitrat/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.goodreads.com/book/show/50723649-i-fa?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mridvano.com/insanin-fabrika-ayarlari-beden/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ilgazetesi.com.tr/bakan-celik-insanlarin-fabrika-ayarlari-bozuldu-119600h.htm?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler/q/insanin-fabrika-ayarlarini-bozan-nedir-1791792303","header":"İnsanın fabrika ayarlarını bozan nedir?","teaser":"İnsanın fabrika ayarlarını bozan unsurlar, fıtratın bozulması ve konfor alanına sıkışıp kalmak olarak özetlenebilir. 1. Fıtratın Bozulması: Eğitim, aile, çevre gibi faktörler, insanın yaratılıştan gelen temiz ve güzel fıtratını bozabilir. 2. Konfor Alanına Sıkışıp Kalmak: İnsan, sınırları aşmak üzere var olan bir canlıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/psikoloji","text":"#Psikoloji"},{"href":"/yacevap/t/felsefe","text":"#Felsefe"},{"href":"/yacevap/t/kisilikgelisimi","text":"#KişilikGelişimi"},{"href":"/yacevap/t/insandavranisi","text":"#İnsanDavranışı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acikbeyin.com/ifa-serisi-tum-kitapcilarda/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dr.com.tr/kitap/ifa-insanin-fabrika-ayarlari-3-kitap-birarada-tek-cilt/sinan-canan/bilim/populer-bilim/urunno=0002003609001?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.babil.com/ifa-insanin-fabrika-ayarlari-3-kitap-sinirlari-asmak-kitabi-sinan-canan?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.amazon.com.tr/%C4%B0FA-%C4%B0nsan%C4%B1n-Fabrika-Ayarlar%C4%B1-Ciltli/dp/6057365461?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.amazon.com/%C4%B0FA-%C4%B0nsan%C4%B1n-Fabrika-Ayarlar%C4%B1-S%C4%B1n%C4%B1rlar%C4%B1/dp/6059218733?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/ifa-insanin-fabrika-ayarlari-kac-kitap-2842238956","header":"İFA (İnsanın Fabrika Ayarları) kaç kitap?","teaser":"İFA (İnsanın Fabrika Ayarları) serisi üç kitaptan oluşmaktadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/kitaplar","text":"#Kitaplar"},{"href":"/yacevap/t/serikitaplar","text":"#SeriKitaplar"},{"href":"/yacevap/t/sayfasayisi","text":"#SayfaSayısı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bahattinbakir.com/post/kitap-i-nceleme-i-nsan%C4%B1n-fabrika-ayarlar%C4%B1-i-fa-serisi-sinan-canan?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.goodreads.com/book/show/48592922-i-fa-i-nsan-n-fabrika-ayarlar-1-kitap-beden?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenialanya.com/haber/3954071/insani-fabrika-ayarlarina-donduren-5-temel-maddeyi-acikladi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://humadergisi.com/insanin-fabrika-ayari-fitrat/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ekitabim.ktb.gov.tr/kitap/detay/1311?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/insanin-fabrika-ayarlari-nelerdir-1454533809","header":"İnsanın fabrika ayarları nelerdir?","teaser":"İnsanın fabrika ayarları, Sinan Canan'ın \"İFA\" serisinde bahsettiği beş temel maddeden oluşur: 1. Hareket: Düzenli ve yeterli miktarda fiziksel aktivite yapmak. 2. Az, çeşitli ve aralıklı yemek: Dengeli ve ölçülü beslenme. 3. Olumlu ve zengin sosyal ilişkiler: Sağlıklı sosyal bağlar kurmak. 4. Düşük stresli bir yaşam: Stresi yönetmek ve sakinleşmek. 5. Sınırları aşmak: Konfor alanından çıkıp kendini geliştirmek.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kisiselgelisim","text":"#KişiselGelişim"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/sosyaliliskiler","text":"#Sosyalİlişkiler"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ih1yw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ih1y4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ih1yw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ih1y5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ih1yw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}