• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    İliotibiyal bant sendromu ne kadar sürede iyileşir?

    • Sağlık
    • SporYaralanmaları
    • İyileşmeSüreci
    • Tedavi

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    İliotibiyal bant sendromunun iyileşme süresi, kişinin sahip olduğu problemin şiddetine ve geçmişine bağlı olarak değişmektedir 2.
    • İyi durumdaki vakalar 2. 6-8 hafta içerisinde iyileşip koşuya dönebilir 2.
    • Kötü durumdaki vakalar 2. Tedavi süresi ve koşuya geri dönüş süresi 12 haftayı bulabilir 2.
    Tedaviye katılımın kötü olması (egzersizlerin yapılmaması, seanslara düzenli katılım sağlanmaması) durumunda problem sürekli olarak nüksedebilir ve kişiler sporu bırakma noktasına gelebilir 2.
    İliotibiyal bant sendromu gibi sağlık sorunlarında doğru teşhis ve tedavi için bir sağlık uzmanına başvurulması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. mterapi.com
        1
      2. sendrom.gen.tr
        2
      3. dorahospital.com
        3
      4. aysetolga.com
        4
      5. leventaltinel.com
        5

    • İliotibiyal bant sendromu nasıl önlenir?

    • İliotibiyal sendromun belirtileri nelerdir?

    • İliotibiyal banda hangi egzersizler iyi gelir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    İliotibal bant sendromu hangi hareketleri kısıtlar?

    İliotibial bant sendromu, dizin dış kısmındaki ağrı ve hassasiyet nedeniyle diz ekleminin stabil hareketlerini kısıtlayabilir. Bu sendrom, özellikle dizin 20-30 derece arasında büküldüğü durumlarda daha fazla sıkışmaya ve ağrıya yol açar.
    • Sağlık
    • Fizyoterapi
    • KasProblemleri
    5 kaynak

    İliotibal bant neden ağrır?

    İliotibial (IT) bant ağrısının bazı nedenleri: Aşırı yüklenme ve tekrar eden hareketler. Kalça kaslarının zayıflığı. Bacak uzunluk farkı. Yanlış ayakkabı seçimi. Ani antrenman değişiklikleri. Ağrının kesin nedenini belirlemek ve uygun tedavi için bir uzmana başvurulması önerilir.
    • Sağlık
    • Fizyoterapi
    • Ağrı
    • SporYaralanmaları
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"lxl0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Filiotibiyal-bant-sendromu-ne-kadar-surede-iyilesir-56548223%3Flr%3D213%26ncrnd%3D76719","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4243360091759014900","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759014919261340-20005091239452966-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-38-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lxlw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"lxl1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lxlw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"lxl2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"İliotibiyal bant sendromunun iyileşme süresi, **kişinin sahip olduğu problemin şiddetine ve geçmişine bağlı olarak değişmektedir** [```2```](https://mterapi.com/iliotibial-bant-sendromu-fizik-tedavi/). \n\n* **İyi durumdaki vakalar** [```2```](https://mterapi.com/iliotibial-bant-sendromu-fizik-tedavi/). 6-8 hafta içerisinde iyileşip koşuya dönebilir [```2```](https://mterapi.com/iliotibial-bant-sendromu-fizik-tedavi/).\n* **Kötü durumdaki vakalar** [```2```](https://mterapi.com/iliotibial-bant-sendromu-fizik-tedavi/). Tedavi süresi ve koşuya geri dönüş süresi 12 haftayı bulabilir [```2```](https://mterapi.com/iliotibial-bant-sendromu-fizik-tedavi/).\n\nTedaviye katılımın kötü olması (egzersizlerin yapılmaması, seanslara düzenli katılım sağlanmaması) durumunda problem sürekli olarak nüksedebilir ve kişiler sporu bırakma noktasına gelebilir [```2```](https://mterapi.com/iliotibial-bant-sendromu-fizik-tedavi/).\n\nİliotibiyal bant sendromu gibi sağlık sorunlarında doğru teşhis ve tedavi için bir sağlık uzmanına başvurulması önerilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://mterapi.com/iliotibial-bant-sendromu-fizik-tedavi/","title":"İliotibial Bant Sendromu Nedir? Tedavi Süreci - M Terapi","shownUrl":"https://mterapi.com/iliotibial-bant-sendromu-fizik-tedavi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.sendrom.gen.tr/iliotibial-bant-sendromu-iyilesmesi-ne-kadar-surer.html","title":"İliotibial Bant Sendromu İyileşmesi Ne Kadar Sürer?","shownUrl":"https://www.sendrom.gen.tr/iliotibial-bant-sendromu-iyilesmesi-ne-kadar-surer.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://dorahospital.com/iliotibial-band-sendromu-tedavisinde-ameliyatsiz-yontemler/","title":"İliotibial Band Sendromu Tedavisinde Ameliyatsız Yöntemler","shownUrl":"https://dorahospital.com/iliotibial-band-sendromu-tedavisinde-ameliyatsiz-yontemler/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.aysetolga.com/diz-agrinizin-nedeni-iliotibial-bant-sendromu-olabilir/","title":"Diz Ağrınızın Nedeni İliotibial Bant Sendromu Olabilir","shownUrl":"https://www.aysetolga.com/diz-agrinizin-nedeni-iliotibial-bant-sendromu-olabilir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.leventaltinel.com/iliotibial-bant-sendromu-nedir/","title":"İliotibial Bant Sendromu Nedir? – Prof. Dr. Levent Altınel","shownUrl":"https://www.leventaltinel.com/iliotibial-bant-sendromu-nedir/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"İliotibiyal bant sendromu ne kadar sürede iyileşir?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/sporyaralanmalari","text":"SporYaralanmaları"},{"href":"/yacevap/t/iyilesmesureci","text":"İyileşmeSüreci"},{"href":"/yacevap/t/tedavi","text":"Tedavi"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"İliotibiyal bant sendromu nasıl önlenir?","url":"/search?text=%C4%B0liotibiyal+bant+sendromu+nas%C4%B1l+%C3%B6nlenir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"İliotibiyal sendromun belirtileri nelerdir?","url":"/search?text=%C4%B0liotibial+bant+sendromunun+belirtileri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"İliotibiyal banda hangi egzersizler iyi gelir?","url":"/search?text=%C4%B0liotibial+bant+sendromu+i%C3%A7in+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=%C4%B0liotibiyal+bant+sendromu+ne+kadar+s%C3%BCrede+iyile%C5%9Fir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4243360091759014900","reqid":"1759014919261340-20005091239452966-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-38-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759014919261340-20005091239452966-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-38-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lxlw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"lxl3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://footbalance.com.tr/ayak-sagligi-hakkinda-bilgiler/iliotibial-bant-sendromu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicinenet.com/iliotibial_band_syndrome/article.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://doktorfizik.com/agri/iliotibial-bant-sendromu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://prezi.com/9j2a494cy3kb/iliotibial-band-sendromu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.leventaltinel.com/iliotibial-bant-sendromu-nedir/?size=16&stub=1"],"header":"İliotibal bant sendromu hangi hareketleri kısıtlar?","teaser":"İliotibial bant sendromu, dizin dış kısmındaki ağrı ve hassasiyet nedeniyle diz ekleminin stabil hareketlerini kısıtlayabilir. Bu sendrom, özellikle dizin 20-30 derece arasında büküldüğü durumlarda daha fazla sıkışmaya ve ağrıya yol açar.","href":"/yacevap/c/spor/q/iliotibal-bant-sendromu-hangi-hareketleri-kisitlar-1922830904","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoterapi","text":"Fizyoterapi"},{"href":"/yacevap/t/kasproblemleri","text":"KasProblemleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://doktorfizik.com/agri/iliotibial-bant-sendromu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dorahospital.com/iliotibial-band-sendromu-tedavisinde-ameliyatsiz-yontemler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.leventaltinel.com/iliotibial-bant-sendromu-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fizyolium.com/tr/iliotibial-bant-sendromu-kosucularin-karsilastigi-bir-sorun?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pluxee.com.tr/blog/iliotibial-band-sendromu-nedir-ve-nelerden-etkilenir/?size=16&stub=1"],"header":"İliotibal bant neden ağrır?","teaser":"İliotibial (IT) bant ağrısının bazı nedenleri: Aşırı yüklenme ve tekrar eden hareketler. Kalça kaslarının zayıflığı. Bacak uzunluk farkı. Yanlış ayakkabı seçimi. Ani antrenman değişiklikleri. Ağrının kesin nedenini belirlemek ve uygun tedavi için bir uzmana başvurulması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/iliotibal-bant-neden-agrir-567780337","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoterapi","text":"Fizyoterapi"},{"href":"/yacevap/t/agri","text":"Ağrı"},{"href":"/yacevap/t/sporyaralanmalari","text":"SporYaralanmaları"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lxlw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"lxl4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lxlw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"lxl5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lxlw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}