• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    İliotibiyal bant sendromu ne kadar sürede iyileşir?

    • #Sağlık
    • #SporYaralanmaları
    • #İyileşmeSüreci
    • #Tedavi

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    İliotibiyal bant sendromunun iyileşme süresi, vakanın şiddetine ve hastanın genel sağlık durumuna bağlı olarak değişir 12.
    Hafif vakalarda iyileşme süreci birkaç hafta içinde gerçekleşebilirken, daha ciddi vakalarda bu süre birkaç ayı bulabilir 2.
    Tedaviye katılımın kötü olması durumunda, yani egzersizler yapılmazsa veya seanslara düzenli katılım sağlanmazsa, problem sürekli olarak nüksedebilir ve kişiler sporu bırakma noktasına gelebilir 1.
    Bu nedenle, kesin bir iyileşme süresi için bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. mterapi.com
        1
      2. sendrom.gen.tr
        2
      3. dorahospital.com
        3
      4. aysetolga.com
        4
      5. leventaltinel.com
        5

    • İliotibiyal bant sendromu nasıl önlenir?

    • İliotibiyal sendromun belirtileri nelerdir?

    • İliotibiyal banda hangi egzersizler iyi gelir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    İliotibal bant neden ağrır?

    İliotibial bant (ITB) ağrısı, genellikle aşırı kullanım ve dizin tekrar tekrar bükülüp açılması nedeniyle ortaya çıkar. Diğer nedenler arasında: - Anatomik faktörler: Bacak uzunluklarının eşit olmaması veya düz tabanlık gibi sorunlar; - Yanlış antrenman teknikleri: Yanlış koşu veya bisiklet sürüş teknikleri; - Yüksek topuklu ayakkabı kullanımı ve dizler bükülü uzun süre oturmak. Ağrı belirtileri genellikle dizin dış kısmında hissedilir ve koşma, merdiven inip çıkma gibi aktivitelerle kötüleşir. Tanı ve tedavi için bir fizik tedavi uzmanına başvurmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Fizyoterapi
    • #Ağrı
    • #SporYaralanmaları
    5 kaynak

    İliotibal bant sendromu hangi hareketleri kısıtlar?

    İliotibial bant sendromu, dizin dış kısmındaki ağrı ve hassasiyet nedeniyle diz ekleminin stabil hareketlerini kısıtlayabilir. Bu sendrom, özellikle dizin 20-30 derece arasında büküldüğü durumlarda daha fazla sıkışmaya ve ağrıya yol açar.
    • #Sağlık
    • #Fizyoterapi
    • #KasProblemleri
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"inux0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Filiotibiyal-bant-sendromu-ne-kadar-surede-iyilesir-56548223%3Flr%3D213%26ncrnd%3D61659","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2775182971753979978","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753980025889885-3020500948309356933-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-295-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"inuxw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"inux1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"inuxw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"inux2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"İliotibiyal bant sendromunun iyileşme süresi, **vakanın şiddetine ve hastanın genel sağlık durumuna bağlı olarak değişir** [```1```](https://mterapi.com/iliotibial-bant-sendromu-fizik-tedavi/)[```2```](https://www.sendrom.gen.tr/iliotibial-bant-sendromu-iyilesmesi-ne-kadar-surer.html).\n\n**Hafif vakalarda** iyileşme süreci birkaç hafta içinde gerçekleşebilirken, **daha ciddi vakalarda** bu süre birkaç ayı bulabilir [```2```](https://www.sendrom.gen.tr/iliotibial-bant-sendromu-iyilesmesi-ne-kadar-surer.html).\n\nTedaviye katılımın kötü olması durumunda, yani egzersizler yapılmazsa veya seanslara düzenli katılım sağlanmazsa, problem sürekli olarak nüksedebilir ve kişiler sporu bırakma noktasına gelebilir [```1```](https://mterapi.com/iliotibial-bant-sendromu-fizik-tedavi/).\n\nBu nedenle, kesin bir iyileşme süresi için bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://mterapi.com/iliotibial-bant-sendromu-fizik-tedavi/","title":"İliotibial Bant Sendromu Nedir? Tedavi Süreci - M Terapi","shownUrl":"https://mterapi.com/iliotibial-bant-sendromu-fizik-tedavi/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.sendrom.gen.tr/iliotibial-bant-sendromu-iyilesmesi-ne-kadar-surer.html","title":"İliotibial Bant Sendromu İyileşmesi Ne Kadar Sürer?","shownUrl":"https://www.sendrom.gen.tr/iliotibial-bant-sendromu-iyilesmesi-ne-kadar-surer.html"},{"sourceId":3,"url":"https://dorahospital.com/iliotibial-band-sendromu-tedavisinde-ameliyatsiz-yontemler/","title":"İliotibial Band Sendromu Tedavisinde Ameliyatsız Yöntemler","shownUrl":"https://dorahospital.com/iliotibial-band-sendromu-tedavisinde-ameliyatsiz-yontemler/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.aysetolga.com/diz-agrinizin-nedeni-iliotibial-bant-sendromu-olabilir/","title":"Diz Ağrınızın Nedeni İliotibial Bant Sendromu Olabilir","shownUrl":"https://www.aysetolga.com/diz-agrinizin-nedeni-iliotibial-bant-sendromu-olabilir/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.leventaltinel.com/iliotibial-bant-sendromu-nedir/","title":"İliotibial Bant Sendromu Nedir? – Prof. Dr. Levent Altınel","shownUrl":"https://www.leventaltinel.com/iliotibial-bant-sendromu-nedir/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"İliotibiyal bant sendromu ne kadar sürede iyileşir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/sporyaralanmalari","text":"#SporYaralanmaları"},{"href":"/yacevap/t/iyilesmesureci","text":"#İyileşmeSüreci"},{"href":"/yacevap/t/tedavi","text":"#Tedavi"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"İliotibiyal bant sendromu nasıl önlenir?","url":"/search?text=%C4%B0liotibiyal+bant+sendromu+nas%C4%B1l+%C3%B6nlenir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"İliotibiyal sendromun belirtileri nelerdir?","url":"/search?text=%C4%B0liotibial+bant+sendromunun+belirtileri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"İliotibiyal banda hangi egzersizler iyi gelir?","url":"/search?text=%C4%B0liotibial+bant+sendromu+i%C3%A7in+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=%C4%B0liotibiyal+bant+sendromu+ne+kadar+s%C3%BCrede+iyile%C5%9Fir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2775182971753979978","reqid":"1753980025889885-3020500948309356933-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-295-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753980025889885-3020500948309356933-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-295-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"inuxw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"inux3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://doktorfizik.com/agri/iliotibial-bant-sendromu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dorahospital.com/iliotibial-band-sendromu-tedavisinde-ameliyatsiz-yontemler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.leventaltinel.com/iliotibial-bant-sendromu-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fizyolium.com/tr/iliotibial-bant-sendromu-kosucularin-karsilastigi-bir-sorun?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pluxee.com.tr/blog/iliotibial-band-sendromu-nedir-ve-nelerden-etkilenir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/iliotibal-bant-neden-agrir-567780337","header":"İliotibal bant neden ağrır?","teaser":"İliotibial bant (ITB) ağrısı, genellikle aşırı kullanım ve dizin tekrar tekrar bükülüp açılması nedeniyle ortaya çıkar. Diğer nedenler arasında: - Anatomik faktörler: Bacak uzunluklarının eşit olmaması veya düz tabanlık gibi sorunlar; - Yanlış antrenman teknikleri: Yanlış koşu veya bisiklet sürüş teknikleri; - Yüksek topuklu ayakkabı kullanımı ve dizler bükülü uzun süre oturmak. Ağrı belirtileri genellikle dizin dış kısmında hissedilir ve koşma, merdiven inip çıkma gibi aktivitelerle kötüleşir. Tanı ve tedavi için bir fizik tedavi uzmanına başvurmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoterapi","text":"#Fizyoterapi"},{"href":"/yacevap/t/agri","text":"#Ağrı"},{"href":"/yacevap/t/sporyaralanmalari","text":"#SporYaralanmaları"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://footbalance.com.tr/ayak-sagligi-hakkinda-bilgiler/iliotibial-bant-sendromu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicinenet.com/iliotibial_band_syndrome/article.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://doktorfizik.com/agri/iliotibial-bant-sendromu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://prezi.com/9j2a494cy3kb/iliotibial-band-sendromu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.leventaltinel.com/iliotibial-bant-sendromu-nedir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/iliotibal-bant-sendromu-hangi-hareketleri-kisitlar-1922830904","header":"İliotibal bant sendromu hangi hareketleri kısıtlar?","teaser":"İliotibial bant sendromu, dizin dış kısmındaki ağrı ve hassasiyet nedeniyle diz ekleminin stabil hareketlerini kısıtlayabilir. Bu sendrom, özellikle dizin 20-30 derece arasında büküldüğü durumlarda daha fazla sıkışmaya ve ağrıya yol açar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoterapi","text":"#Fizyoterapi"},{"href":"/yacevap/t/kasproblemleri","text":"#KasProblemleri"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"inuxw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"inux4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"inuxw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"inux5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"inuxw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}