Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Homeostatik denge, organizmanın iç dengesini koruma yeteneği olan homeostaz sayesinde sağlanır 14. Bu süreç, iki ana düzenleme sistemiyle gerçekleşir:
- Aç-kapa denetimi: Belirli bir değerin aşılması durumunda sistemi orijinal duruma geri döndürür 2.
- Geri bildirim (feedback) denetimi: Negatif ve pozitif geri bildirim mekanizmalarıyla çalışır 35.
- Negatif geri bildirim: Başlangıçtaki uyarıyı azaltarak etkinliği yavaşlatır veya durdurur 5.
- Pozitif geri bildirim: Orijinal uyarıyı şiddetlendirir ve etkinliği artırır 5.
Homeostatik dengenin sağlanmasına yardımcı olan bazı stratejiler:
- Zaman yönetimi: Günlük rutin oluşturmak ve zamanı doğru yönetmek 4.
- Sınırları belirlemek: Kişisel alana ve ihtiyaçlara öncelik vermek 4.
- Olumlu düşünme: Olumlu düşünme alışkanlığı kazanmak 4.
- Fiziksel sağlığa özen: Sağlıklı beslenme, düzenli uyku ve egzersiz 4.
- Ruhsal denge: Meditasyon, doğada vakit geçirme gibi aktivitelerle içsel huzuru korumak 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: