Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Her gün maden suyu içmek doğrudan zayıflatmaz, ancak sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası olarak kilo vermeye yardımcı olabilir 45.
Maden suyu, içerdiği mineraller sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve mideyi rahatlatır 34. Ayrıca, tokluk hissi yaratarak gereksiz kalori alımını önleyebilir 5. Ancak, bu etkilerin görülebilmesi için maden suyunun doğru şekilde tüketilmesi önemlidir:
- Miktar: Günde 1-2 şişe (200-400 ml) tüketimi yeterlidir 45.
- Zamanlama: Yemekten yaklaşık 30 dakika sonra içmek daha uygundur 4.
- Seçim: Katkı maddesi içermeyen, sodyum oranı düşük doğal maden suları tercih edilmelidir 4.
Aşırı tüketim, özellikle yüksek sodyum içerikli maden suları böbrek taşı riskini artırabilir 4. Bu nedenle, herhangi bir sağlık sorunu olanlar için bir uzmana danışmak faydalı olacaktır.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: