• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Her gün 2 litre su içmek kaç kilo verdirir?

    • #Sağlık
    • #Zayıflama
    • #SuTüketimi
    • #Diyet

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Her gün 2 litre su içmek, kilo vermeye doğrudan etki etmez ancak zayıflama sürecine destek olabilir 2.
    Yapılan araştırmalar, yeterli miktarda su tüketiminin, metabolizmayı hızlandırarak ve iştahı azaltarak yağ kaybını destekleyebileceğini göstermektedir 4. Ayrıca, su içmek tokluk hissi yaratır ve böbreklerin daha fazla çalışmasını sağlayarak ödemin atılmasına yardımcı olur 3.
    Ancak, sadece su içerek önemli miktarda kilo vermek sağlıklı değildir. Kilo vermek için dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz gereklidir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. aquabella.com.tr
        1
      2. zayiflama.club
        2
      3. mitrasuaritma.com
        3
      4. kalorivebesin.com.tr
        4
      5. npistanbul.com
        5

    • Su tüketimi metabolizmayı nasıl hızlandırır?

    • Ödem atmak için ne kadar su içilmeli?

    • Su içmek iştahı nasıl azaltır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 günlük su diyeti kaç kilo verdirir?

    1 günlük su diyeti ile 1-2 kg kilo kaybı sağlanabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    Su diyetinde sadece su içilir mi?

    Evet, su diyetinde sadece su içilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    5 kaynak

    Her gün 2 litre su içmezsem ne olur?

    Her gün 2 litre su içmezseniz çeşitli sağlık sorunları ortaya çıkabilir: 1. Dehidrasyon: Baş ağrısı, baş dönmesi ve tansiyon düşüklüğü gibi belirtilerle kendini gösterir. 2. Böbrek problemleri: Yetersiz su tüketimi, böbrek taşı ve böbrek enfeksiyonları riskini artırır. 3. Sindirim sorunları: Bağırsakların düzgün çalışması için su gereklidir, bu nedenle kabızlık ve mide rahatsızlıkları görülebilir. 4. Cilt kuruluğu: Su eksikliği, cildin elastikiyetini kaybetmesine ve kırışıklıkların artmasına neden olur. 5. Konsantrasyon sorunları: Susuz kalan bireylerde unutkanlık ve odaklanma sorunları görülebilir. Sağlıklı bir yetişkin için günlük önerilen su tüketimi 2-2.5 litredir.
    • #Sağlık
    • #Su
    • #Dehidrasyon
    • #Sindirim
    • #Böbrek
    5 kaynak

    Günde en az kaç litre su içilmeli?

    Günde en az 1,5 ila 3,5 litre su içilmesi önerilmektedir. Ancak, kişinin yaşı, cinsiyeti, sağlık durumu, aktivite seviyesi ve iklim koşulları gibi faktörler de günlük su ihtiyacını etkileyebilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Su
    5 kaynak

    Her 1 kg için kaç ml su içilmeli?

    Her 1 kg vücut ağırlığı için yaklaşık 30-35 ml su içilmesi önerilir.
    • #Sağlık
    • #SuTüketimi
    • #Beslenme
    5 kaynak

    1 ayda 10 kilo vermek için ne kadar su içmeli?

    1 ayda 10 kilo vermek için günde en az 2 litre su içmek önerilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #SuTüketimi
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    Yağ yakarken su içilir mi?

    Evet, yağ yakarken su içmek faydalıdır. Su, vücudun yağ yakma sürecinde önemli bir rol oynar. Ayrıca, su içmek: İştahı bastırır: Mideyi doldurarak tokluk hissi yaratır ve gereksiz atıştırmaları engeller. Metabolizmayı hızlandırır: Suyun sıcaklığı arttıkça metabolizma hızı da artar. Egzersizlere yardımcı olur: Kasların, bağ dokuların ve eklemlerin doğru şekilde hareket etmesini sağlar. Genel olarak, günlük 2,5 litre su tüketimi önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Su
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"7z7p0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fher-gun-2-litre-su-icmek-kac-kilo-verdirir-3983994792%3Flr%3D213%26ncrnd%3D46708","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2299314071754048918","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754048973641556-6591759338953475341-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-120-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7z7pw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"7z7p1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7z7pw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"7z7p2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Her gün 2 litre su içmek, kilo vermeye doğrudan etki etmez ancak zayıflama sürecine destek olabilir** [```2```](https://zayiflama.club/su-icmek-kilo-verdirir-mi/).\n\nYapılan araştırmalar, yeterli miktarda su tüketiminin, metabolizmayı hızlandırarak ve iştahı azaltarak yağ kaybını destekleyebileceğini göstermektedir [```4```](https://www.kalorivebesin.com.tr/gunde-2-litre-su-icmek-kac-kalori-yakar). Ayrıca, su içmek tokluk hissi yaratır ve böbreklerin daha fazla çalışmasını sağlayarak ödemin atılmasına yardımcı olur [```3```](https://www.mitrasuaritma.com/su-diyeti).\n\nAncak, sadece su içerek önemli miktarda kilo vermek sağlıklı değildir. Kilo vermek için dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz gereklidir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.aquabella.com.tr/blog/icerik/su-diyeti-nasil-yapilir-faydalari-zararlari-ve-kilo-kaybi","title":"Su Diyeti Nasıl Yapılır? Faydaları, Zararları ve Kilo Kaybı","shownUrl":"https://www.aquabella.com.tr/blog/icerik/su-diyeti-nasil-yapilir-faydalari-zararlari-ve-kilo-kaybi"},{"sourceId":2,"url":"https://zayiflama.club/su-icmek-kilo-verdirir-mi/","title":"Su İçmek Zayıflatır mı? Kaç Kilo Verdirir? - Zayıflama.Club","shownUrl":"https://zayiflama.club/su-icmek-kilo-verdirir-mi/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.mitrasuaritma.com/su-diyeti","title":"Su Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? - Listesi & Faydaları | Mitra","shownUrl":"https://www.mitrasuaritma.com/su-diyeti"},{"sourceId":4,"url":"https://www.kalorivebesin.com.tr/gunde-2-litre-su-icmek-kac-kalori-yakar","title":"Günde 2 Litre Su İçmek Kaç Kalori Yakar?","shownUrl":"https://www.kalorivebesin.com.tr/gunde-2-litre-su-icmek-kac-kalori-yakar"},{"sourceId":5,"url":"https://npistanbul.com/su-diyeti-nasil-yapilir","title":"Su Diyeti Nasıl Yapılır? | NPİSTANBUL","shownUrl":"https://npistanbul.com/su-diyeti-nasil-yapilir"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Her gün 2 litre su içmek kaç kilo verdirir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"#Zayıflama"},{"href":"/yacevap/t/sutuketimi","text":"#SuTüketimi"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Su tüketimi metabolizmayı nasıl hızlandırır?","url":"/search?text=Su+metabolizmay%C4%B1+nas%C4%B1l+h%C4%B1zland%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Ödem atmak için ne kadar su içilmeli?","url":"/search?text=%C3%96dem+atmak+i%C3%A7in+ne+kadar+su+i%C3%A7ilmeli%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Su içmek iştahı nasıl azaltır?","url":"/search?text=Su+i%C3%A7mek+i%C5%9Ftah%C4%B1+nas%C4%B1l+azalt%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Her+g%C3%BCn+2+litre+su+i%C3%A7mek+ka%C3%A7+kilo+verdirir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2299314071754048918","reqid":"1754048973641556-6591759338953475341-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-120-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754048973641556-6591759338953475341-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-120-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7z7pw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"7z7p3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aksam.com.tr/mor-papatya/haftada-8-kilo-verebileceginiz-diyet-su-diyeti-nasil-yapilir/haber-1146922?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drhasanerdem.com/sivi-diyet/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aquabella.com.tr/blog/icerik/su-diyeti-nasil-yapilir-faydalari-zararlari-ve-kilo-kaybi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mitrasuaritma.com/su-diyeti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.takvim.com.tr/saglik/kilo-verdiren-su-diyeti-nasil-yapiliyor-su-orucu-diyeti-1-3-7-21-gunde-kac-kilo-verdiriyor-5177951?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-gunluk-su-diyeti-kac-kilo-verdirir-953502281","header":"1 günlük su diyeti kaç kilo verdirir?","teaser":"1 günlük su diyeti ile 1-2 kg kilo kaybı sağlanabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/su-diyeti-nedir-su-diyeti-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/su-diyeti/hg-3103?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2022/12/02/su-diyeti-nedir-ve-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/su-diyeti-nedir-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/su-diyeti-nasil-yapilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/su-diyetinde-sadece-su-icilir-mi-3419149292","header":"Su diyetinde sadece su içilir mi?","teaser":"Evet, su diyetinde sadece su içilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medipol.com.tr/bilgi-kosesi/bunlari-biliyor-musunuz/gunluk-su-tuketimi-ne-kadar-olmali-faydalari-ve-zararlari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kuveytturk.com.tr/blog/yasam/su-icmenin-vucudunuzdaki-mucizevi-etkisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.deryauluduz.com/gunde-2-litre-su-icmezseniz-beyniniz-ne-hale-geliyor/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dirilispostasi.com/gunluk-yeterince-su-icmezsek-ne-olur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aksam.com.tr/mor-papatya/gunde-25-litre-su-icmezsen-ne-olur/haber-1380580?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/her-gun-2-litre-su-icmezsem-ne-olur-3124762641","header":"Her gün 2 litre su içmezsem ne olur?","teaser":"Her gün 2 litre su içmezseniz çeşitli sağlık sorunları ortaya çıkabilir: 1. Dehidrasyon: Baş ağrısı, baş dönmesi ve tansiyon düşüklüğü gibi belirtilerle kendini gösterir. 2. Böbrek problemleri: Yetersiz su tüketimi, böbrek taşı ve böbrek enfeksiyonları riskini artırır. 3. Sindirim sorunları: Bağırsakların düzgün çalışması için su gereklidir, bu nedenle kabızlık ve mide rahatsızlıkları görülebilir. 4. Cilt kuruluğu: Su eksikliği, cildin elastikiyetini kaybetmesine ve kırışıklıkların artmasına neden olur. 5. Konsantrasyon sorunları: Susuz kalan bireylerde unutkanlık ve odaklanma sorunları görülebilir. Sağlıklı bir yetişkin için günlük önerilen su tüketimi 2-2.5 litredir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/su","text":"#Su"},{"href":"/yacevap/t/dehidrasyon","text":"#Dehidrasyon"},{"href":"/yacevap/t/sindirim","text":"#Sindirim"},{"href":"/yacevap/t/bobrek","text":"#Böbrek"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mitrasuaritma.com/kiloya-gore-su-icme-tablosu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/gunde-kac-litre-bardak-su-icmeli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ozkaynak.com/su-ve-saglik/gunde-kac-litre-su-icmeliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://aquamizu.com.tr/gunde-kac-litre-su-icilmeli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.avrasyahospital.com.tr/gunde-en-az-8-bardak-su-icmek-icin-10-onemli-neden-sagliginiz-icin-su-icin/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gunde-en-az-kac-litre-su-icilmeli-1560048777","header":"Günde en az kaç litre su içilmeli?","teaser":"Günde en az 1,5 ila 3,5 litre su içilmesi önerilmektedir. Ancak, kişinin yaşı, cinsiyeti, sağlık durumu, aktivite seviyesi ve iklim koşulları gibi faktörler de günlük su ihtiyacını etkileyebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/su","text":"#Su"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://cerezforum.com.tr/konu/gunde-kac-bardak-su-icilmesi-gerekir.173703/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.brita.com.tr/brita-deneyimi/kisisel-su-ihtiyaclari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://112acilfm.net/kiloya-gore-gunluk-su-ihtiyaci-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mitrasuaritma.com/kiloya-gore-su-icme-tablosu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/hesaplamalar/gunluk-su-ihtiyaci?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/her-1-kg-icin-kac-ml-su-icilmeli-4247487523","header":"Her 1 kg için kaç ml su içilmeli?","teaser":"Her 1 kg vücut ağırlığı için yaklaşık 30-35 ml su içilmesi önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/sutuketimi","text":"#SuTüketimi"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2023/01/13/1-ayda-10-kilo-verdiren-diyet-listesi-10-kilo-nasil-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalitelibeslenme.com/kilo-verme-rehberi-1-ayda-10-kilo-verme-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medipol.com.tr/bilgi-kosesi/bunlari-biliyor-musunuz/gunluk-su-tuketimi-ne-kadar-olmali-faydalari-ve-zararlari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/1-ayda-10-kg-nasil-verilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/su-icerek-zayiflama/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-ayda-10-kilo-vermek-icin-ne-kadar-su-icmeli-2492421061","header":"1 ayda 10 kilo vermek için ne kadar su içmeli?","teaser":"1 ayda 10 kilo vermek için günde en az 2 litre su içmek önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/sutuketimi","text":"#SuTüketimi"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.elele.com.tr/saglik/su-icmek-kilo-aldirir-mi-kilo-verdirir-mi-iste-su-ve-kilo-iliskisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yeditepehastaneleri.com/saglik-rehberi/saglikli-beslenme/suyu-nasil-icelim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dermaclinic.com.tr/su-icmek-yaglari-eritir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/saglik/beden-sagligi/vucut-yaglarini-yakmak-icin-gunde-kac-litre-su-icmeliyiz-2305548?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hilalkonak.com.tr/su-icmek-yag-yakar-mi.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/yag-yakarken-su-icilir-mi-2180531508","header":"Yağ yakarken su içilir mi?","teaser":"Evet, yağ yakarken su içmek faydalıdır. Su, vücudun yağ yakma sürecinde önemli bir rol oynar. Ayrıca, su içmek: İştahı bastırır: Mideyi doldurarak tokluk hissi yaratır ve gereksiz atıştırmaları engeller. Metabolizmayı hızlandırır: Suyun sıcaklığı arttıkça metabolizma hızı da artar. Egzersizlere yardımcı olur: Kasların, bağ dokuların ve eklemlerin doğru şekilde hareket etmesini sağlar. Genel olarak, günlük 2,5 litre su tüketimi önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/su","text":"#Su"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7z7pw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"7z7p4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7z7pw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"7z7p5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7z7pw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}