• Buradasın

    Her 1 kg için kaç ml su içilmeli?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Her 1 kg için 30-35 ml su içilmesi önerilir 145.
    Örneğin, 70 kg ağırlığındaki bir kişi için günlük su ihtiyacı:
    • Alt sınır: 70 kg × 30 ml = 2100 ml (yaklaşık 2,1 litre) 5;
    • Üst sınır: 70 kg × 35 ml = 2450 ml (yaklaşık 2,45 litre) 5.
    Bu miktarlar, kişinin genel sağlık durumu, fiziksel aktivite düzeyi ve çevresel koşullar gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir 345.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. cerezforum.com.tr
        1
      2. brita.com.tr
        2
      3. 112acilfm.net
        3
      4. mitrasuaritma.com
        4
      5. diyetkolik.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    70 kilo biri günde kaç litre su tüketmeli?

    70 kg ağırlığındaki bir kişinin günde tüketmesi gereken su miktarı, 2,31 ila 3 litre arasında değişmektedir. Bu hesaplama, kilo başına 30-40 ml su tüketimine dayanmaktadır. Daha kesin bir hesaplama için kişinin cinsiyeti, günlük aktivite düzeyi ve iklim gibi faktörlerin de dikkate alınması önerilir. Su tüketimi konusunda emin olunmadığında veya böbreklerle ilgili bir sağlık sorunu bulunduğunda, bir uzmana danışılması tavsiye edilir.
    5 kaynak

    Günde kaç litre su içmeliyiz?

    Günlük su ihtiyacı, kişinin kilosuna, yaşına, cinsiyetine, fiziksel aktivite seviyesine ve hava koşullarına göre değişiklik gösterebilir. Genel öneriler: Kadınlar: Günde 2,2 - 2,5 litre (yaklaşık 8-10 bardak). Erkekler: Günde 2,5 - 3 litre (yaklaşık 10-12 bardak). Hamile ve emziren kadınlar: Günde 3 litreye kadar. Spor yapanlar: Terleme yoluyla kaybedilen suyu yerine koymak için 3,5 - 4 litreye kadar çıkabilir. Hesaplama formülü: Günlük su ihtiyacı (litre) = Vücut ağırlığı (kg) × 0,033. Bu miktarlar, sadece su tüketimini kapsar; meyve, sebze, çay ve diğer sıvılar da su ihtiyacına katkıda bulunabilir.
    5 kaynak