Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Huzursuz Bağırsak Sendromu (HBS) semptomlarını tetikleyebilecek bazı yiyecekler şunlardır:
- Gaz oluşturan yiyecekler: Brokoli, lahana, soğan, fasulye gibi 2.
- Süt ve süt ürünleri: Laktoza karşı intoleransı olan kişilerde semptomları artırabilir 2.
- Yüksek yağlı yiyecekler: Fast food, kızartmalar, cips gibi 24.
- Kafein ve alkol: Bağırsak hareketliliğini artırarak semptomları şiddetlendirebilir 24.
- Baharatlı yiyecekler: Acı biber, hardal gibi baharatlar bağırsakları tahriş edebilir 24.
Her bireyin hassasiyeti farklı olabileceğinden, hangi yiyeceklerin semptomları tetiklediğini belirlemek için kişisel deneme-yanılma süreci gerekebilir 2.
HBS semptomlarını azaltmak için bir sağlık uzmanı veya diyetisyenle çalışmak faydalı olabilir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: