Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
HBA1c seviyesinin yüksek çıkması durumunda yapılması gerekenler:
- Yaşam tarzı değişiklikleri: Sağlıklı beslenme, lif açısından zengin sebzeler, tam tahıllar, sağlıklı yağlar ve proteinlerin tercih edilmesi, rafine karbonhidratlardan kaçınılması önerilir 12. Ayrıca, haftada en az 150 dakika orta seviyeli egzersiz yapılması önemlidir 12.
- İlaç tedavisi: Doktorun önerdiği ilaçların düzenli kullanılması ve kan şekeri ölçümlerinin ihmal edilmemesi gereklidir 13.
- Stres yönetimi: Meditasyon, yoga veya nefes egzersizleri gibi tekniklerle stresin azaltılması önerilir 1.
- Uyku düzeni: Kaliteli ve düzenli uyku, insülin duyarlılığını artırarak kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: