Buradasın

Halasana iskelet sistemi nasıl çalışır?

Halasana (Pulluk Pozu), iskelet sistemini çeşitli şekillerde çalıştırır ve destekler:

Omurga Esnekliği: Halasana, omurgayı uyararak esnekliği artırır ve hizalamayı iyileştirir 5.
Kas Güçlendirme: Poz, sırt kaslarını ve karın kaslarını güçlendirir 1 3.
Kan Dolaşımı: Ters duruş sayesinde, kan dolaşımı üst vücuda yönlendirilir ve bu da tiroid bezinin uyarılmasına yardımcı olur 2 5.
İç Organların Masajı: Poza bağlı inversiyon, iç organları masaj yaparak sindirimi iyileştirir ve karaciğer ile böbrek fonksiyonlarını destekler 1 2.

Ancak, bu pozu yapmadan önce, özellikle sırt, boyun veya omurga sorunları olan kişilerin bir uzmana danışması önerilir 1 3.

5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: