En iyi uyku çeşidi, kişisel ihtiyaçlara ve yaşam tarzına göre değişebilir. Ancak, dünya genelinde en çok tercih edilen uyku yöntemleri şunlardır: 1. Monofazik Uyku: Gece boyunca tek bir uzun uyku periyoduna sahip olan bu yöntem, çoğu insanın doğal uyku düzenidir ve 7-9 saat sürer. 2. Segmented Uyku: Günlük uyku ihtiyacını ikiye ayıran bu yöntemde, kişi gece uyuduktan sonra 3,5 saat sonra kalkar, 1 saat uyanık kaldıktan sonra tekrar uyur ve yine 3,5 saatin ardından uyanır. 3. İki Fazlı Uyku (Siesta): Hem kesintisiz gece uykusu hem de öğlen şekerlemesi şeklinde ilerleyen bu yöntem, özellikle Akdeniz ülkelerinde yaygındır. 4. Polifazik Uyku: Gün içinde iki veya daha fazla uyku periyoduna sahip olan bu yöntem, yoğun programı olan ve gece uzun süre uyuyamayanlar için uygundur. Ayrıca, vücut şekline duyarlı ve basıncı eşit dağıtan visco yataklar da daha iyi bir uyku deneyimi sunabilir.