• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    8 saatte en az kaç saat derin uyku olmalı?

    • #Sağlık
    • #Uykular
    • #Tavsiye

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Sağlıklı bir yetişkin için 8 saatlik gece uykusu başına en az 1-2 saat derin uyku önerilir 12.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. horlamatedavisi.com
        1
      2. herkesduysun.com
        2
      3. sleeppeople.com.tr
        3
      4. gq.com.tr
        4
      5. medicalpark.com.tr
        5

    • Uyku kalitesi nasıl ölçülür?

    • Sağlıklı uyku alışkanlıkları nelerdir?

    • Derin uyku nasıl artırılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    En derin uyku evresi hangisi ve rem uykusu kaç saat olmalı?

    En derin uyku evresi, uyku döngüsünün Non-REM (NREM) evresinin III. ve IV. evreleri olarak kabul edilir. REM (Rapid Eye Movement) uykusu ise toplam uykunun yaklaşık %25'ini oluşturur ve her 80-100 dakikada bir tekrar eder. İdeal REM uykusu süresi konusunda kesin bir kural yoktur, ancak genel olarak 45-75 dakika olarak kabul edilir.
    • #Sağlık
    • #Uyku
    5 kaynak

    En verimli uyku kaç saat olmalı?

    En verimli uyku saatleri bilimsel araştırmalara göre gece 23.00 ile 02.00 arası olarak kabul edilmektedir. Ancak, her bireyin uyku ihtiyacı yaşa, cinsiyete ve genel sağlık durumuna göre değişiklik gösterir.
    • #Sağlık
    • #Uyku
    • #BilimselAraştırmalar
    5 kaynak

    8 saat uyku için kaç saat yatmak gerekir?

    8 saat uyku için yaklaşık 9 saat yatmak gerekir, çünkü uykuda geçirilen sürenin verimli olması da önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Uykü
    • #ZamanYönetimi
    5 kaynak

    180 dakika uyku yeterli mi?

    180 dakika (3 saat) uyku, yetişkinler için yeterli bir süre değildir. Sağlıklı yetişkinler için önerilen uyku süresi 7-9 saat arasındadır.
    • #Sağlık
    • #Uyku
    • #GenelBilgi
    5 kaynak

    Kaç saat uyku yeterli hesaplama?

    Yeterli uyku süresi, yaşa göre değişiklik gösterir: - Yenidoğanlar ve bebekler: Günlük 12 ila 17 saat. - Okul öncesi çocuklar: Günlük 10 ila 14 saat. - Okul çağındaki çocuklar: 9 ila 11 saat. - Ergenler: 8 ila 10 saat. - Genç yetişkinler: 7 ila 9 saat. - Yaşlı yetişkinler: 7 ila 8 saat. Uyku ihtiyacını tam olarak belirlemek için kişinin genel sağlık durumu, günlük aktiviteleri ve uyku kalitesi de dikkate alınmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Uyku
    • #YaşGrup
    • #Hesaplama
    5 kaynak

    24 saatte kaç saat uyku gerekir?

    24 saatte kaç saat uyku gerektiği, yaşa göre değişiklik gösterir: - Yenidoğan bebekler: Günlük 12 ila 17 saat. - Yürümeye başlayan çocuklar: Günlük 10 ila 14 saat. - Okul çağındaki çocuklar: 9 ila 11 saat. - Ergenler: 8 ila 10 saat. - Genç yetişkinler: 7 ila 9 saat. - Yaşlı yetişkinler: 7 ila 8 saat. Uyku süresi kadar, uykunun kalitesi de önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Uyku
    • #Tavsiye
    5 kaynak

    4 saatlik uyku yeterli mi?

    4 saatlik uyku, çoğu insan için yeterli değildir. Kısa süreli uyku, yorgunluk, odaklanma problemleri gibi belirtilere yol açabilir ve uzun vadede kalp hastalıkları, obezite ve diyabet gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Ancak, genetik olarak daha az uykuya ihtiyaç duyan bireyler de bulunmaktadır.
    • #Sağlık
    • #Uykuları
    • #Süre
    • #VücutSağlığı
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"fpx60":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2F8-saatte-en-az-kac-saat-derin-uyku-olmali-2184171330%3Flr%3D213%26ncrnd%3D64436","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3944296791754465681","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754465739365107-18013282254393745328-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-242-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fpx6w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"fpx61":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fpx6w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"fpx62":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Sağlıklı bir yetişkin için **8 saatlik gece uykusu başına en az 1-2 saat derin uyku** önerilir [```1```](https://www.horlamatedavisi.com/uyku-nedir)[```2```](https://www.herkesduysun.com/yasam/ideal-uyku-kac-saattir-227577).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.horlamatedavisi.com/uyku-nedir","title":"Uyku Nedir? Günde Ne Kadar Uyunmalıdır? - Faydalı Bilgiler","shownUrl":"https://www.horlamatedavisi.com/uyku-nedir"},{"sourceId":2,"url":"https://www.herkesduysun.com/yasam/ideal-uyku-kac-saattir-227577","title":"İdeal Uyku Kaç Saattir? - Herkes Duysun","shownUrl":"https://www.herkesduysun.com/yasam/ideal-uyku-kac-saattir-227577"},{"sourceId":3,"url":"https://sleeppeople.com.tr/blogs/news/ideal-uyku-suresi-nedir","title":"Yaşlara Göre İdeal Uyku Süreleri - Sleep People – SleepPeople","shownUrl":"https://sleeppeople.com.tr/blogs/news/ideal-uyku-suresi-nedir"},{"sourceId":4,"url":"https://gq.com.tr/rem-uykusu-ne-kadar-olmali","title":"Dinlenmiş Hissetmenin Sırrı Yalnızca Sekiz Saat Uyumak Değil","shownUrl":"https://gq.com.tr/rem-uykusu-ne-kadar-olmali"},{"sourceId":5,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/kac-saat-uyku-yeterli/hg-5960","title":"Zinde Uyanmak İçin Kaç Saat Uyku Yeterli?","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/kac-saat-uyku-yeterli/hg-5960"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"8 saatte en az kaç saat derin uyku olmalı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uykular","text":"#Uykular"},{"href":"/yacevap/t/tavsiye","text":"#Tavsiye"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Uyku kalitesi nasıl ölçülür?","url":"/search?text=Uyku+kalitesi+nas%C4%B1l+%C3%B6l%C3%A7%C3%BCl%C3%BCr%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Sağlıklı uyku alışkanlıkları nelerdir?","url":"/search?text=Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+uyku+al%C4%B1%C5%9Fkanl%C4%B1klar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Derin uyku nasıl artırılır?","url":"/search?text=Derin+uyku+nas%C4%B1l+art%C4%B1r%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=8+saatte+en+az+ka%C3%A7+saat+derin+uyku+olmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3944296791754465681","reqid":"1754465739365107-18013282254393745328-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-242-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754465739365107-18013282254393745328-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-242-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fpx6w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"fpx63":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lovayatak.com/uyku-evreleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medipol.com.tr/bilgi-kosesi/adan-zye-saglik/uyku-duzeni-saglikli-bir-uyku-icin-bilmeniz-gerekenler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gulsahmeralozgur.dr.tr/uykunun-evreleri-ve-uyku-donguleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/rem-uykusu/hg-3190?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/rem-uykusu-nedir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/en-derin-uyku-evresi-hangisi-ve-rem-uykusu-kac-saat-3053943303","header":"En derin uyku evresi hangisi ve rem uykusu kaç saat olmalı?","teaser":"En derin uyku evresi, uyku döngüsünün Non-REM (NREM) evresinin III. ve IV. evreleri olarak kabul edilir. REM (Rapid Eye Movement) uykusu ise toplam uykunun yaklaşık %25'ini oluşturur ve her 80-100 dakikada bir tekrar eder. İdeal REM uykusu süresi konusunda kesin bir kural yoktur, ancak genel olarak 45-75 dakika olarak kabul edilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.allianz.com.tr/tr_TR/seninle-guzel/en-verimli-uyku-saatleri-nelerdir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/en-verimli-uyku-saatleri/hg-6126?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kastipmerkezi.com.tr/bizden-haberler/noroloji/verimli-uyku-nedir-en-verimli-uyku-saatleri-hangileridir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/saglikli-yasam-icin-gunde-kac-saat-uyku-gerekir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isbank.com.tr/blog/gece-uykusunda-en-verimli-uyku-saatleri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/en-verimli-uyku-kac-saat-olmali-1731021664","header":"En verimli uyku kaç saat olmalı?","teaser":"En verimli uyku saatleri bilimsel araştırmalara göre gece 23.00 ile 02.00 arası olarak kabul edilmektedir. Ancak, her bireyin uyku ihtiyacı yaşa, cinsiyete ve genel sağlık durumuna göre değişiklik gösterir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"},{"href":"/yacevap/t/bilimselarastirmalar","text":"#BilimselAraştırmalar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sleeppeople.com.tr/blogs/news/ideal-uyku-suresi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kac-saat-uyumaliyiz-saglikli-bir-beyin-icin-8-saat-uyku-sart-mi-3681449/3?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kac-saat-uyku-yeterli/hg-5960?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/saglikli-yasam-icin-gunde-kac-saat-uyku-gerekir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://suisleep.com/blogs/news/en-verimli-uyku-saatleri-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/8-saat-uyku-icin-kac-saat-yatmak-gerekir-4067486040","header":"8 saat uyku için kaç saat yatmak gerekir?","teaser":"8 saat uyku için yaklaşık 9 saat yatmak gerekir, çünkü uykuda geçirilen sürenin verimli olması da önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uykü"},{"href":"/yacevap/t/zamanyonetimi","text":"#ZamanYönetimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://altinay.com/kac-saat-uyku-yeterlidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kac-saat-uyku-yeterli/hg-5960?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/saglikli-yasam-icin-gunde-kac-saat-uyku-gerekir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medipol.com.tr/bilgi-kosesi/adan-zye-saglik/uyku-duzeni-saglikli-bir-uyku-icin-bilmeniz-gerekenler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sleeppeople.com.tr/blogs/news/ideal-uyku-suresi-nedir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/180-dakika-uyku-yeterli-mi-4132360296","header":"180 dakika uyku yeterli mi?","teaser":"180 dakika (3 saat) uyku, yetişkinler için yeterli bir süre değildir. Sağlıklı yetişkinler için önerilen uyku süresi 7-9 saat arasındadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"},{"href":"/yacevap/t/genelbilgi","text":"#GenelBilgi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kac-saat-uyku-yeterli/hg-5960?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://iyiuykuiyihayat.com/kimi-baykus-kimi-tavuk-peki-dogrusu-ne-kac-saat-uyumali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/saglikli-yasam-icin-gunde-kac-saat-uyku-gerekir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sleeppeople.com.tr/blogs/news/ideal-uyku-suresi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://doktorfizik.com/populer-konular/saglikli-yasam/gunde-kac-saat-uyumaliyiz/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kac-saat-uyku-yeterli-hesaplama-654068001","header":"Kaç saat uyku yeterli hesaplama?","teaser":"Yeterli uyku süresi, yaşa göre değişiklik gösterir: - Yenidoğanlar ve bebekler: Günlük 12 ila 17 saat. - Okul öncesi çocuklar: Günlük 10 ila 14 saat. - Okul çağındaki çocuklar: 9 ila 11 saat. - Ergenler: 8 ila 10 saat. - Genç yetişkinler: 7 ila 9 saat. - Yaşlı yetişkinler: 7 ila 8 saat. Uyku ihtiyacını tam olarak belirlemek için kişinin genel sağlık durumu, günlük aktiviteleri ve uyku kalitesi de dikkate alınmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"},{"href":"/yacevap/t/yasgrup","text":"#YaşGrup"},{"href":"/yacevap/t/hesaplama","text":"#Hesaplama"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kac-saat-uyku-yeterli/hg-5960?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://doktorfizik.com/populer-konular/saglikli-yasam/gunde-kac-saat-uyumaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hekimimyanimda.com/saglikli/kac-saat-uykuya-ihtiyacim-var/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/saglikli-yasam-icin-gunde-kac-saat-uyku-gerekir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://iyiuykuiyihayat.com/kimi-baykus-kimi-tavuk-peki-dogrusu-ne-kac-saat-uyumali/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/24-saatte-kac-saat-uyku-gerekir-2765084594","header":"24 saatte kaç saat uyku gerekir?","teaser":"24 saatte kaç saat uyku gerektiği, yaşa göre değişiklik gösterir: - Yenidoğan bebekler: Günlük 12 ila 17 saat. - Yürümeye başlayan çocuklar: Günlük 10 ila 14 saat. - Okul çağındaki çocuklar: 9 ila 11 saat. - Ergenler: 8 ila 10 saat. - Genç yetişkinler: 7 ila 9 saat. - Yaşlı yetişkinler: 7 ila 8 saat. Uyku süresi kadar, uykunun kalitesi de önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"},{"href":"/yacevap/t/tavsiye","text":"#Tavsiye"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.odak360.com/4-saat-uyumak-zararli-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gercekgundem.com/yasam/gunde-sadece-4-saat-uyku-mumkun-mu-bilim-insanlarindan-sasirtan-aciklama-521948?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kac-saat-uyku-yeterli/hg-5960?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/yasam/4-saat-uyku-yeter-mi-yetiskin-bir-insana-gunde-4-saat-uyku-yeterli-mi-rs1-7344167?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.hibboux.com/2021/04/27/gunde-4-saat-uyumak-saglikli-olabilir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/4-saatlik-uyku-yeterli-mi-3893309324","header":"4 saatlik uyku yeterli mi?","teaser":"4 saatlik uyku, çoğu insan için yeterli değildir. Kısa süreli uyku, yorgunluk, odaklanma problemleri gibi belirtilere yol açabilir ve uzun vadede kalp hastalıkları, obezite ve diyabet gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Ancak, genetik olarak daha az uykuya ihtiyaç duyan bireyler de bulunmaktadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uykulari","text":"#Uykuları"},{"href":"/yacevap/t/sure","text":"#Süre"},{"href":"/yacevap/t/vucutsagligi","text":"#VücutSağlığı"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fpx6w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"fpx64":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fpx6w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"fpx65":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fpx6w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}