• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    8 saat uyku her yaş için yeterli mi?

    • #Sağlık
    • #Uyku
    • #YaşGrupları
    • #Öneriler

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    8 saat uyku, her yaş için yeterli değildir; yaş gruplarına göre değişiklik gösterir:
    • Yenidoğanlar (0-3 ay): 14-17 saat uyku önerilir 12.
    • Bebekler (4-11 ay): 12-15 saat uyku yeterlidir 23.
    • Okul öncesi çocuklar (3-5 yaş): 10-13 saat uyku önerilir 13.
    • Okul çağındaki çocuklar (6-13 yaş): 9-11 saat uyku yeterlidir 12.
    • Ergenler (14-17 yaş): 8-10 saat uyku tavsiye edilir 23.
    • Genç yetişkinler (18-25 yaş): 7-9 saat uyku yeterlidir 23.
    • Yetişkinler (24-64 yaş) ve 65 yaş üstü: 7-8 saat uyku önerilir 23.
    Uyku ihtiyacı, bireysel farklılıklar ve yaşam tarzına göre de değişebilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. blog.hibboux.com
        1
      2. bbc.com
        2
      3. blog.isbul.net
        3
      4. medicalpark.com.tr
        4
      5. t24.com.tr
        5

    • Ergenlerde uyku eksikliği nasıl önlenir?

    • Yetişkinlerde uyku kalitesi nasıl artırılır?

    • Okul öncesi çocuklarda uyku sorunları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    10 yaş çocuğu günde kaç saat uyumalı?

    10 yaşındaki bir çocuğun günde 9-11 saat uyuması önerilir.
    • #Sağlık
    • #ÇocukSağlığı
    • #Uyku
    5 kaynak

    12 yaş kaç saat uyku gerekir?

    12 yaşındaki çocukların günde yaklaşık 10-11 saat uykuya ihtiyacı vardır.
    • #Sağlık
    • #ÇocukSağlığı
    • #Uykü
    5 kaynak

    5 yaşındaki çocuk kaç saat uyur?

    5 yaşındaki bir çocuğun günde 10-13 saat uyuması önerilir.
    • #Sağlık
    • #ÇocukGelişimi
    • #Uyku
    5 kaynak

    8 saatte en az kaç saat derin uyku olmalı?

    Sağlıklı bir yetişkin için 8 saatlik gece uykusu başına en az 1-2 saat derin uyku önerilir.
    • #Sağlık
    • #Uykular
    • #Tavsiye
    5 kaynak

    24 saatte kaç saat uyku gerekir?

    24 saatte kaç saat uyku gerektiği, yaşa göre değişiklik gösterir: - Yenidoğan bebekler: Günlük 12 ila 17 saat. - Yürümeye başlayan çocuklar: Günlük 10 ila 14 saat. - Okul çağındaki çocuklar: 9 ila 11 saat. - Ergenler: 8 ila 10 saat. - Genç yetişkinler: 7 ila 9 saat. - Yaşlı yetişkinler: 7 ila 8 saat. Uyku süresi kadar, uykunun kalitesi de önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Uyku
    • #Tavsiye
    5 kaynak

    8 saat uyumak için saat kaçta yatmalı?

    8 saat uyumak için saat kaçta yatılması gerektiği, kişinin biyolojik saatine ve uyku düzenine bağlı olarak değişir.
    • #Sağlık
    • #Uyku
    5 kaynak

    14 yaşında kaç saat uyku gerekir?

    14 yaşındaki bir kişinin 8-10 saat uyuması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Uyku
    • #Gençler
    • #SağlıklıYaşam
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"bo0m0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2F8-saat-uyku-her-yas-icin-yeterli-mi-4203570420%3Flr%3D213%26ncrnd%3D68535","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6321721091754503918","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754503983194024-17413524407813091053-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-314-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bo0mw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"bo0m1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bo0mw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"bo0m2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**8 saat uyku, her yaş için yeterli değildir; yaş gruplarına göre değişiklik gösterir**:\n\n- **Yenidoğanlar (0-3 ay)**: 14-17 saat uyku önerilir [```1```](https://blog.hibboux.com/2020/08/23/hangi-yasta-ne-kadar-uyku-gerekli/)[```2```](https://www.bbc.com/turkce/haberler/2015/02/150213_uyku_vakti_gch).\n- **Bebekler (4-11 ay)**: 12-15 saat uyku yeterlidir [```2```](https://www.bbc.com/turkce/haberler/2015/02/150213_uyku_vakti_gch)[```3```](https://blog.isbul.net/yaslara-gore-gunde-kac-saat-uyku-yeterlidir/).\n- **Okul öncesi çocuklar (3-5 yaş)**: 10-13 saat uyku önerilir [```1```](https://blog.hibboux.com/2020/08/23/hangi-yasta-ne-kadar-uyku-gerekli/)[```3```](https://blog.isbul.net/yaslara-gore-gunde-kac-saat-uyku-yeterlidir/).\n- **Okul çağındaki çocuklar (6-13 yaş)**: 9-11 saat uyku yeterlidir [```1```](https://blog.hibboux.com/2020/08/23/hangi-yasta-ne-kadar-uyku-gerekli/)[```2```](https://www.bbc.com/turkce/haberler/2015/02/150213_uyku_vakti_gch).\n- **Ergenler (14-17 yaş)**: 8-10 saat uyku tavsiye edilir [```2```](https://www.bbc.com/turkce/haberler/2015/02/150213_uyku_vakti_gch)[```3```](https://blog.isbul.net/yaslara-gore-gunde-kac-saat-uyku-yeterlidir/).\n- **Genç yetişkinler (18-25 yaş)**: 7-9 saat uyku yeterlidir [```2```](https://www.bbc.com/turkce/haberler/2015/02/150213_uyku_vakti_gch)[```3```](https://blog.isbul.net/yaslara-gore-gunde-kac-saat-uyku-yeterlidir/).\n- **Yetişkinler (24-64 yaş)** ve **65 yaş üstü**: 7-8 saat uyku önerilir [```2```](https://www.bbc.com/turkce/haberler/2015/02/150213_uyku_vakti_gch)[```3```](https://blog.isbul.net/yaslara-gore-gunde-kac-saat-uyku-yeterlidir/).\n\nUyku ihtiyacı, bireysel farklılıklar ve yaşam tarzına göre de değişebilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://blog.hibboux.com/2020/08/23/hangi-yasta-ne-kadar-uyku-gerekli/","title":"Hangi Yaşta Ne Kadar Uyku Gerekli - Hibbooux Blog","shownUrl":"https://blog.hibboux.com/2020/08/23/hangi-yasta-ne-kadar-uyku-gerekli/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.bbc.com/turkce/haberler/2015/02/150213_uyku_vakti_gch","title":"Kaç Saat Uykuya İhtiyacınız Var? - BBC News Türkçe","shownUrl":"https://www.bbc.com/turkce/haberler/2015/02/150213_uyku_vakti_gch"},{"sourceId":3,"url":"https://blog.isbul.net/yaslara-gore-gunde-kac-saat-uyku-yeterlidir/","title":"Yaşlara Göre Günde Kaç Saat Uyku Yeterlidir? - İşbul Blog","shownUrl":"https://blog.isbul.net/yaslara-gore-gunde-kac-saat-uyku-yeterlidir/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/kac-saat-uyku-yeterli/hg-5960","title":"Zinde Uyanmak İçin Kaç Saat Uyku Yeterli?","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/kac-saat-uyku-yeterli/hg-5960"},{"sourceId":5,"url":"https://t24.com.tr/haber/her-yas-grubuna-gore-saglikli-bir-yasam-icin-kac-saat-uykuya-ihtiyac-var,428301","title":"Her yaş grubuna göre sağlıklı bir yaşam için kaç saat uykuya...","shownUrl":"https://t24.com.tr/haber/her-yas-grubuna-gore-saglikli-bir-yasam-icin-kac-saat-uykuya-ihtiyac-var,428301"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"8 saat uyku her yaş için yeterli mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"},{"href":"/yacevap/t/yasgruplari","text":"#YaşGrupları"},{"href":"/yacevap/t/oneriler","text":"#Öneriler"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Ergenlerde uyku eksikliği nasıl önlenir?","url":"/search?text=Ergenlerde+uyku+eksikli%C4%9Fi+nas%C4%B1l+%C3%B6nlenir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Yetişkinlerde uyku kalitesi nasıl artırılır?","url":"/search?text=Yeti%C5%9Fkinlerde+uyku+kalitesini+art%C4%B1rmak+i%C3%A7in+ne+yapmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Okul öncesi çocuklarda uyku sorunları nelerdir?","url":"/search?text=Okul+%C3%B6ncesi+%C3%A7ocuklarda+uyku+sorunlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=8+saat+uyku+her+ya%C5%9F+i%C3%A7in+yeterli+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6321721091754503918","reqid":"1754503983194024-17413524407813091053-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-314-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754503983194024-17413524407813091053-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-314-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bo0mw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"bo0m3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sozcu.com.tr/hangi-yastaki-cocuk-kac-saat-uyumali-wp1275523?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vogue.com.tr/wellness/gunde-kac-saat-uyumali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyadinnet.com/saglik-2383-yasa-gore-ideal-uyku-saatleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.yatsan.com/yasiniza-gore-ne-kadar-sure-uyumalisiniz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formalpsikoloji.com/cocuklar-kac-saat-uyumali/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/10-yas-cocugu-gunde-kac-saat-uyumali-1975785499","header":"10 yaş çocuğu günde kaç saat uyumalı?","teaser":"10 yaşındaki bir çocuğun günde 9-11 saat uyuması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/cocuksagligi","text":"#ÇocukSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hthayat.haberturk.com/anne-baba/cocuk/haber/662644-hangi-yasta-kac-saat-uyumali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.yatsan.com/yasiniza-gore-ne-kadar-sure-uyumalisiniz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/anne-cocuk/cocukluk/cocuklarda-yaslara-gore-uyku-sureleri-2358588?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formalpsikoloji.com/cocuklar-kac-saat-uyumali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/saglik/saglikli-uyku-yetiskinler-ve-cocuklar-kac-saat-uyumali?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/12-yas-kac-saat-uyku-gerekir-1228605820","header":"12 yaş kaç saat uyku gerekir?","teaser":"12 yaşındaki çocukların günde yaklaşık 10-11 saat uykuya ihtiyacı vardır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/cocuksagligi","text":"#ÇocukSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uykü"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sozcu.com.tr/hangi-yastaki-cocuk-kac-saat-uyumali-wp1275523?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/cocuklarin-gunde-kac-saat-uyumasi-gerekir-2513452?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.islamveihsan.com/cocuklar-hangi-yasta-ne-kadar-uyumali.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formalpsikoloji.com/cocuklar-kac-saat-uyumali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ebeveynakademisi.trtcocuk.net.tr/makale/cocuklar-hangi-yasta-kac-saat-uyumali-11577640?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/5-yasindaki-cocuk-kac-saat-uyur-1124443683","header":"5 yaşındaki çocuk kaç saat uyur?","teaser":"5 yaşındaki bir çocuğun günde 10-13 saat uyuması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/cocukgelisimi","text":"#ÇocukGelişimi"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.horlamatedavisi.com/uyku-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.herkesduysun.com/yasam/ideal-uyku-kac-saattir-227577?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sleeppeople.com.tr/blogs/news/ideal-uyku-suresi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gq.com.tr/rem-uykusu-ne-kadar-olmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kac-saat-uyku-yeterli/hg-5960?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/8-saatte-en-az-kac-saat-derin-uyku-olmali-2184171330","header":"8 saatte en az kaç saat derin uyku olmalı?","teaser":"Sağlıklı bir yetişkin için 8 saatlik gece uykusu başına en az 1-2 saat derin uyku önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uykular","text":"#Uykular"},{"href":"/yacevap/t/tavsiye","text":"#Tavsiye"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kac-saat-uyku-yeterli/hg-5960?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://doktorfizik.com/populer-konular/saglikli-yasam/gunde-kac-saat-uyumaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hekimimyanimda.com/saglikli/kac-saat-uykuya-ihtiyacim-var/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/saglikli-yasam-icin-gunde-kac-saat-uyku-gerekir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://iyiuykuiyihayat.com/kimi-baykus-kimi-tavuk-peki-dogrusu-ne-kac-saat-uyumali/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/24-saatte-kac-saat-uyku-gerekir-2765084594","header":"24 saatte kaç saat uyku gerekir?","teaser":"24 saatte kaç saat uyku gerektiği, yaşa göre değişiklik gösterir: - Yenidoğan bebekler: Günlük 12 ila 17 saat. - Yürümeye başlayan çocuklar: Günlük 10 ila 14 saat. - Okul çağındaki çocuklar: 9 ila 11 saat. - Ergenler: 8 ila 10 saat. - Genç yetişkinler: 7 ila 9 saat. - Yaşlı yetişkinler: 7 ila 8 saat. Uyku süresi kadar, uykunun kalitesi de önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"},{"href":"/yacevap/t/tavsiye","text":"#Tavsiye"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/en-verimli-uyku-saatleri/hg-6126?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/saglikli-yasam-icin-gunde-kac-saat-uyku-gerekir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.allianz.com.tr/tr_TR/seninle-guzel/en-verimli-uyku-saatleri-nelerdir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/gece-en-gec-kacta-yatmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sleeppeople.com.tr/blogs/news/ideal-uyku-suresi-nedir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/8-saat-uyumak-icin-saat-kacta-yatmali-2720924949","header":"8 saat uyumak için saat kaçta yatmalı?","teaser":"8 saat uyumak için saat kaçta yatılması gerektiği, kişinin biyolojik saatine ve uyku düzenine bağlı olarak değişir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.e-psikiyatri.com/hangi-yaslarda-kac-saat-uyumali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/gercekten-gunde-kac-saat-uykuya-ihtiyacimiz-var?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/gercekten-kac-saat-uykuya-ihtiyaciniz-var?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vogue.com.tr/wellness/gunde-kac-saat-uyumali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.egetelgraf.com/az-mi-yoksa-cok-mu-uyumaliyiz-yasimiza-gore-kac-saat-uyumaliyiz?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/14-yasinda-kac-saat-uyku-gerekir-3985600755","header":"14 yaşında kaç saat uyku gerekir?","teaser":"14 yaşındaki bir kişinin 8-10 saat uyuması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"},{"href":"/yacevap/t/gencler","text":"#Gençler"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyasam","text":"#SağlıklıYaşam"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bo0mw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"bo0m4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bo0mw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"bo0m5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bo0mw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}