Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Gece uyurken salya akmasını önlemek için aşağıdaki yöntemler denenebilir:
- Uyku pozisyonunu değiştirmek: Yan veya yüzüstü uyumak yerine sırt üstü yatmak, tükürüğün ağızda birikmesini engelleyebilir 124.
- Başın yükseltilmesi: Yüksek yastık kullanmak, burun tıkanıklığını hafifleterek ağızdan nefes almayı azaltabilir 13.
- Burun tıkanıklığını gidermek: Burun spreyleri veya damlaları kullanarak sinüsleri açmak, ağızdan nefes almayı azaltabilir 13.
- Alerji tedavisi: Alerjiler sinüsleri etkileyerek ağızdan nefes almaya neden olabilir, bu nedenle alerji tedavisi faydalı olabilir 15.
- Stres yönetimi: Meditasyon veya nefes egzersizleri gibi tekniklerle stresi azaltmak, ağızdan solunumu azaltabilir 3.
- Sıvı tüketimini artırmak: Gün içinde bol su içmek, tükürüğün incelmesine yardımcı olabilir 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: