Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Fıstık ezmesi sarma, dengeli tüketildiğinde sağlıklı bir seçenek olabilir.
Fıstık ezmesi, protein, lif ve sağlıklı yağlar açısından zengindir 24. Bu sayede tokluk hissini artırır, sindirimi destekler ve enerji sağlar 24. Ayrıca, içerdiği E vitamini, magnezyum, potasyum gibi vitamin ve mineraller kalp sağlığını destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir 24.
Ancak, fıstık ezmesinin yüksek kalorili bir besin olduğu ve aşırı tüketiminin kilo alımına neden olabileceği unutulmamalıdır 35. Ayrıca, bazı ticari fıstık ezmesi markaları eklenmiş şeker ve tuz içerebilir, bu da sağlık sorunlarına yol açabilir 23. Bu nedenle, doğal ve tuzsuz fıstık ezmesi çeşitleri tercih edilmelidir 2.
Herhangi bir sağlık durumu veya özel diyet gereksinimleri varsa, bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: